唐登华 心情“失火”胃先遭殃
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中医说“思伤脾”。大意是指，思虑过度时，胃口和消化功能也会跟着“造反”。从心理学上来说，这也是成立的。
假如您是一只斑马。在茫茫的非洲大草原上，您优雅地低下头，用鼻子挑选着脚边的嫩草。等您抬起头，不好!有只饿得嗷嗷叫的狮子正要扑过来。您的心脏开始在胸腔里怦怦地猛跳。全身肌肉绷紧。鼻孔大张。您发足狂奔起来。风在耳边呼呼地过，伙伴们的嘶叫越来越远……
这已经是这个月的第五次了!而且，最近小斑马添得快，草也不够吃了。还有那些扛着猎枪，鬼鬼祟祟的人类!斑马的生活真苦闷啊。
当然，您是一个现代人。衣食无忧，车马代步。现代化技术武装到了牙齿。周围也没有猛兽虎视眈眈。可是，斑马没有胃溃疡，您却可能有!
胃功能是人的“第二表情”
我们经常听人说，“气得我胃疼”。胃确实是一个容易受伤的器官。据调查，胃病在人群中的发病率高达80％。除了生活习惯之外，坏心情是胃病的一大“元凶”。
胃是对情绪最敏感的反应器。在轻松愉快时，人体副交感神经系统的功能处于相对亢进的状态。这时，消化液分泌增加，肠胃运动加强。我们会“吃嘛嘛香”，甚至“气吞山河”。
相反，人要是焦躁不安或者怒火冲天，就会引起胃液酸度和胃蛋白酶含量增高。时间一长，容易引起胃粘膜和十二指肠糜烂，形成溃疡。当人在悲痛、恐惧时，胃液分泌量会减少。胃液酸度和胃蛋白酶含量也会下降。这会引发消化不良。
资料表明，出租车司机、医生等是胃病的高发人群。这是因为，从事这两种职业的人，工作经常处于一种不稳定状态。这让他们精神高度紧张，饮食不规律。
为了证实这个观点，科学家做了一个实验。他们选取了体重、年龄和健康状况都相同的两只猴子。他们在猴子的尾巴上安装了一个电极。一只猴子不时地接受电击。另一只猴子不接受电击。这种电击会带来中度的疼痛感。于是，老被电击的猴子就变得“神经兮兮”，总处在被电击的担忧中。
一段时间以后，没有接受电击的猴子安然无恙。那只接受电击的猴子却得了严重的胃溃疡。这也表明，情绪越紧张，发生胃病的可能性就越大。
胃是对情绪最敏感的反应器。
斑马为什么不得胃溃疡?
就这个问题，美国斯坦福大学的压力专家罗伯特・萨波斯基进行过详尽地分析。
通过《动物世界》节目，许多人对自然环境的残酷印象深刻。但是，压力对身心的影响，却经常被我们忽略。
事实上，和包括人类在内的大多数动物一样，斑马能对紧急事态做出非常有效的反应。狮子追捕?那就跑呗。作为一只斑马，要面对的经常是这种可以看得见的、短期的生理威胁。它们的压力，会随着生理威胁的消失而缓解。甩掉狮子之后，斑马很快能继续气定神闲地吃草，消化。
但是，斑马式的豁达，我们人类做不到。我们面对的生存压力，不是出自生理威胁，却渗透在生活的各个环节中。压力左右着我们的整个心理状态。
不幸的是，我们应对这些心理和社会压力的方式并不高明。面对这些零敲碎打的压力，我们往往用力过猛，反应过度。我们的胃功能随心情起伏。久而久之，就可能引发胃溃疡等健康问题。
养胃先养“心”
不过，也不是所有的人在承受慢性压力后都会得胃溃疡。但是，对那些把情绪问题自动“嫁接”给躯体的人来说，身体是承受压力问题的最后一个屏障，危害也是最大的。所以，要避免胃“造反”，我们要重视情绪因素。比如，为了孩子的健康成长，有“饭桌教育”传统的父母要改一改了。这不仅会影响孩子的营养吸收，还可能种下胃病的祸根。
那么，如何疏导情绪压力的洪流呢?
首先，我们需要培养正确的人生观和价值观。尽可能地简化压力源。减少不必要的压力、烦恼。
其次，通过学习、阅读、自我成长的方式，我们可以学会健康的缓解情绪、压力的方式和方法。比如，对自己的情绪保持敏感觉察。用娱乐、运动或旅游等活动项目疏泄情绪压力。用心经营包括亲友在内的、能支持您的社交网络。或者，寻求专业心理工作人员的帮助。
最后，学会享受生活，别对自己太苛刻!
本文精要：
焦虑或愤怒的情绪，久而久之可能引发胃溃疡等健康问题。
悲痛和恐惧容易引发消化不良。
人所面临的生存压力是慢性的，零敲碎打的，这让胃功能长期受影响。
考考您
不同生理情况下，正常人的心输出量有很大的变化。情绪激动时，心脏血液输出量可增加200％。
算算看，一个平常每分钟心输出量为4，800毫升的人，情绪激动时每分钟的心输出量最大可增加到多少毫升7
――方跃伟，《小学生健康知识数学趣味练习题》2010