习惯培养 家园同步

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宝宝终于步入了人生第一个真正意义的集体生活――上幼儿园了。

每天含泪告别父母，宝宝会问：为什么爸爸妈妈不要我，把我一个人留在这陌生的地方了呢；为什么在家有人提醒我嘘嘘，在这里要我自己告诉老师呢；为什么在家有人喂我吃饭，在这里要我自己吃了呢；为什么在家想睡就睡，在这里要按时睡觉呢……一系列的问题接踵而至。家庭养育和幼儿园的同步教育也被提上了议事日程。

每每看到宝宝在家的散漫和在幼儿园里的乖巧对不上号，妈妈看不明白。老师看着着急。要是家庭教育不能同步于幼儿园的教育，培养宝宝的生活习惯将会是事倍功半。

于是，我们特别邀请了大连六一幼儿园的关颖老师来指导家长，该如何配合幼儿园帮助宝宝尽快形成家园同步的生活习惯。

生活习惯・用餐篇

宝宝在家里吃饭就像打一场“持久战”。一个追着喂一个逃着吃，一顿饭下来，双方都筋疲力尽。不过老师却总能让宝宝乖乖吃饭，老师有什么妙招?一起来听听。

老师说：吃饭要定时定点上过一段时间幼儿园的“老油条”，都知道在幼儿园吃饭是怎么样一种状态。虽然每个幼儿园具体的开饭时间有一点差异，但总的原则就是，定时定点开饭。比如在我们六一幼儿园。小朋友们一到上午11点钟，就排着队，跟着老师去盥洗室洗干净手，然后一起到专门的就餐区吃饭。

妈妈可以这样做――

定时定点吃饭，是妈妈必须让宝宝在家里养成的习惯，而且时间上最好与幼儿园保持同步。尽量做到吃饭的时间一到，全家一同在餐桌上用餐。宝宝的餐椅最好调到与全家人餐桌一样的高度，这样就会给宝宝一种参与感。一旦习惯养成，妈妈会发现，即使是周末或者假期，一到吃饭时间，宝宝就会认真洗好手，坐到餐桌前，自己乖乖地大口吃饭了。

老师说：吃饭过时不候

在幼儿园，宝宝吃饭的时间通常控制在40分钟以内。小宝宝们会在这段时间细嚼慢咽把食物吃掉，有的宝宝没吃饱，就会举手示意老师还要盛一碗。40分钟后，多数宝宝都吃好了，桌上的饭菜也就要撤掉了。除了一些新来的宝宝可能需要阿姨再喂一喂饭，其他宝宝就可以洗手自由活动一小会儿了。

妈妈可以这样做――

30分钟以后，如果宝宝没有继续吃下去的兴趣，无论宝宝吃掉多少，都把饭撤走，并且在下一餐之前不给他吃任何东西。让宝宝知道，在家吃饭和在幼儿园吃饭是一样的，没有追着喂饭的爸爸妈妈爷爷奶奶，如呆不吃饱，就有可能饿肚子，渐渐地宝宝就会养成良好的吃饭习惯。

老师说：不能边吃边玩

在幼儿园，吃饭就是吃饭，不允许喋喋不休地说话。因为这样容易把唾液溅到其他小朋友的碗里，这样不卫生，更不用说看电视、玩玩具了。宝宝要做到的就是安静吃饭，细嚼慢咽。

妈妈可以这样做――

吃饭一定要好好吃，这是妈妈应该掌握的原则，决不能看着电视或玩着玩具吃饭，这种习惯不利于食物消化。如果正好在用餐的时候他还对一段电视节目或一种玩具饶有兴致的话，妈妈可以与宝宝商量一下，电视可以录下来，玩具也可以吃过饭再玩，绝对不能一边吃一边玩。

老师说：两餐饭之间少吃零食

刚入园时，幼儿园阿姨会告诉妈妈，不要给宝宝额外带零食。这是因为，在幼儿园里，两餐之间都会给宝宝提供水果、点心，而且都在相对固定的时间给宝宝吃。家长额外带零食，会打乱宝宝的就餐习惯，同时也影响宝宝下一餐饭的食欲。

妈妈可以这样做――

在给宝宝备餐的前两个小时内，不要给宝宝任何零食，不要因为宝宝上一顿吃得不好，就没完没了地往宝宝嘴里塞点心。点心和正餐时间间隔如果没有达到两个小时或以上。宝宝胃里的食物便得不到足够的时间来消化，同样会影响到正餐。

生活习惯・卫生篇

好的卫生习惯，不但可以让宝宝神清气爽，还能减少生病的几率。在保持好的卫生习惯的过程中，宝宝的生活自理能力也相应提高。

老师说：干净清爽才是好宝宝

在幼儿园里，宝宝保持良好的卫生习惯是最重要的，因为幼儿园里宝宝很多，不注意卫生，很容易交叉感染。所以，我们常常教育宝宝，要养成良好的卫生习惯，勤洗手，勤换衣，干净清爽才是好宝宝。

妈妈可以这样做――

保持皮肤清洁。早起和睡前洗手洗脸，这应该成为雷打不动的原则；小手脏了要马上洗，带宝宝出门玩的时候，最好带上湿纸巾，以备宝宝弄脏小手后及时清洁；饭前便后一定要用洗手液洗手；睡前洗脚、洗屁屁；勤洗澡(夏季每天至少一次，春秋季2―3天一次，冬季至少每周一次)、勤换衣、勤剪指甲、勤理发。

注意口腔卫生。宝宝吃饭和喝奶后，要喝些温开水，以清洁口腔，要给宝宝准备一套专用的牙膏牙刷，通过示范的方式引起宝宝的兴趣，培养宝宝早晚刷牙的习惯。

养成用纸巾的习惯。教会宝宝用纸巾擦手、擦脸、擦鼻涕。让宝宝养成不吃手指、不挖鼻孔、不抠耳朵的好习惯。

老师说：水杯、毛巾不能混着用

幼儿园给宝宝提供的水杯和毛巾都是一样的，很容易混着用。虽然毛巾、水杯每天都会进行消毒，但混着用还是不太妥当。在我们幼儿园，宝宝的水杯、毛巾都会贴上小标签，每个宝宝使用的毛巾和水杯都是固定的，不可以混着用。宝宝每天离园后，水杯和毛巾等都必须进消毒柜消毒。

妈妈可以这样做――

在家里，妈妈也要按照幼儿园的习惯，把爸爸、妈妈、宝宝的牙刷、水杯等，都贴上标签，毛巾可以用绣字的方法来加上标签。宝宝的用具只有宝宝可以用，别人不能用，这样才能干净又卫生。要注意的是，家里各种器具，特别是宝宝的用具要经常煮沸消毒。

老师说：好习惯要持之以恒

幼儿园是宝宝养成好习惯的地方，因为宝宝每天的生活非常规律。比如专门替宝宝设计的洗手池，便于宝宝饭前便后洗手、玩过玩具后洗手、吃过饭和牛奶后喝水漱口……只有这样，宝宝的卫生习惯才能得到强化，并变成自然而然的事情。

妈妈可以这样做――

给宝宝设计专门的洗手池似乎不太现实，那么就利用淋浴的蓬头吧。到了洗手时间，妈妈打开淋浴的蓬头，让宝宝自己洗手。这种别具一格的洗手方式，肯定能吸引宝宝的兴趣。

宝宝自己没有自制力，所以每个卫生习惯妈妈都要经常提醒、督促、反复练习，不怕麻烦、不怕弄湿衣服，让宝宝在愉快的情绪中巩固卫生习惯。

生活习惯・午睡篇

午睡对于宝宝的成长十分有益，有的宝宝在家里怎么都不肯睡，眼皮都耷拉下来了，还不肯放下手中的玩具。以致于到了幼儿园躺在床上也安静不下来。所以要想尽办法让宝宝爱上午睡。

老师说：好睡眠要有好环境

宝宝午睡前后，幼儿园里非常安静。老师会拉上窗帘，让房间光线稍微暗下来。同时小朋友们要乖乖地睡在床上。不能嬉笑打闹，就连老师说话也轻言轻语，走路也轻手轻脚。这一切都是为了宝宝能有一个好的环境，更快更好地入睡。

妈妈可以这样做――

宝宝睡觉前和睡觉时，屋子里要保持安静。睡觉前一丁点的声响，都会引起宝宝的好奇心。房间里要冷暖适当，并保持空气新鲜，天气不错的时候，可以适当开窗通风，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使宝宝舒适而甜美地熟睡。

老师说：自己睡更香

在幼儿园，宝宝人数要远多于老师，所以，午睡时不会有老师给每个宝宝讲故事或者满足他们各种睡前习惯。宝宝要自己脱衣服，自己爬上小床，闭上眼睛，慢慢睡着。即使睡不着，也要闭上小眼睛，安安静静地休息。

妈妈可以这样做――

爸爸妈妈总是以各种托辞来延后宝宝独睡的时间，可是宝宝到了幼儿园，没有爸爸妈妈的陪伴，怎么睡得着呢?所以在宝宝上幼儿园以后，爸爸妈妈们千万不能再陪睡了。帮宝宝铺好床。给宝宝洗完澡以后，所要做的就是给宝宝一个吻，让他美美地睡一觉，然后走出房间，让宝宝自己入睡。

老师说：多运动才能睡得好

幼儿园里，宝宝每天的日程安排得满满的，有游戏时间，有上课时间，还有外出跑跳时间。这些活动让宝宝充分运动，释放能量，所以宝宝午睡的时候，才会睡得香。

妈妈可以这样做――白天尽量让宝宝多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。但要注意的是，睡前不要使宝宝过分紧张或过分兴奋，这些都会使宝宝难以入眠，或者易被惊醒，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让宝宝入睡。