给孩子做做眼保健操

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初生的婴儿大部分是远视眼，眼轴比较短。在以后的成长过程中，其眼球也逐渐发育，眼轴变长，远视的度数慢慢降低，到了青春期，眼睛逐渐变为正视眼。国外有人检查了学龄前儿童，其中5岁的儿童91%是远视眼。在远视的度数随年龄的增加而逐渐降低的过程中，眼球可能因各种原因而过度发育，眼轴过度延长，就会导致近视眼的发生。

发育期过后(一般到18岁以后)，眼球发育趋于稳定，眼睛的屈光度会基本保持不变，不过，部分高度近视的年轻人还会持续发展，直到老年才趋于休止。

青少年的眼睛似乎不易疲劳，即使视力有一定程度的下降，他们也往往不易发觉，待他们自己感觉眼睛不太好时，多数人的视力下降已相当厉害了!

现在，多数孩子会在学校做眼保健操，但由于孩子的按摩方法、力量和自觉性的限制，单纯眼保健操的效果总是不让人满意。对于孩子的近视，妈妈总是看在眼里，急在心上。为此，北京按摩医院的老专家洪学滨在临床工作中总结出一套专由妈妈给孩子做的眼保健操，只要长期坚持，可以预防近视和防止近视进一步加重，为了方便您学习，我们特意配了穴位图(注：文中的取穴方法是以被按摩者拇指关节的宽度为1寸)。

一、孩子取仰卧位，闭目。妈妈按如下方法操作：

1.揉抹眼眶：以揉或推的方法，用手掌大鱼际从印堂开始，沿一侧眼周反复揉抹3分钟，再以拇指和食指提起眉弓处的肌肉，捻眉弓3～5次。同法揉抹另一侧，可放松眼肌。

2.点穴：点按睛明穴(内眼角上0.1寸)、鱼腰穴(眉毛中心)，拨揉阳白穴(鱼腰上1寸)各1分钟。

3.以拇指指腹轻轻按揉眼球20次。二、孩子取坐位，睁开眼向远处眺望。妈妈拿揉颈部肌肉，点按风池穴(颈后正中线入发际1寸，旁开约1寸的凹陷处)，摩擦枕后区，可以改善脑部供血。此操作共3分钟。

三、孩子取俯卧位。妈妈点按肝俞穴(平肩胛骨下缘是第七胸椎。此穴位于第九胸椎旁开1.5寸处)、肾俞穴(第二腰椎旁开1.5寸)各1分钟。

四、孩子取仰卧位。妈妈按揉合谷穴(第一、二掌骨之间，平第二掌骨中点处)、曲池穴(肘横纹外侧)各1分钟。此法可以降低眼压，防治眼球胀痛。拨揉光明穴(外踝高点直上5寸)1分钟。做完眼保健操后，孩子的眼睛最好有湿润感和胀感；之后让孩子进行适量的体育活动。此眼保健操每天可做1~2次，应在孩子完成作业后做1次，晚上临睡前还可再做1次；操作时妈妈要注意手部的清洁，并剪指甲。

妈妈给孩子做眼保健操能有效地改善孩子眼部的血液循环和新陈代谢，解除近视眼患儿的眼肌疲劳，改善近视眼组织内环境，阻止或延缓近视的发展。孩子明亮的眼睛，是妈妈送给孩子的最好礼物。