现代男子保健必读

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注意隐秘的癌

２０岁至４０岁的男性易患癌。此病如果发现及时，治愈率可达８５％，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后当该处皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应尽快去医院检查。

注意吸烟的危害

吸烟可诱发心血管病及肺癌等呼吸系统疾病。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃些胡萝卜、甜椒、菠菜、葱、蒜和橙黄色的水果，此外还要多吃鱼类，经常喝茶，以减轻烟害。

胸口痛要及时就医

男性在干体力活或运动后如果出现胸口疼痛，千万不可大意，这可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。

尽量少吃油腻和油炸的食物

男人的口味一般都较重，喜欢吃些油腻和油炸的食物，这种饮食习惯无形中就增加了患心血管病的危险。所以男人要逐渐适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低体内胆固醇的含量。

关心自己身上的痣

痣本身不会有什么危险，但如果在短期内痣迅速增大、增多或出血，就应及时就医。许多男性对自己的皮肤漠不关心，这种态度是不可取的。经常注意自己身上的痣有没有异常现象，可以避免痣的恶变带来的严重后果。

参加适当的体力活动

都市男人的体力活动越来越少，以至许多中年人身体发胖。多余的脂肪会对心脏造成很大的影响，此外，经常不参加体力活动，关节也会变得不灵活，因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

警惕高血压的危害

高血压往往可诱发心脑血管疾病，所以男士到了中年要经常测量血压，发现异常及时医治。对于已患高血压的男士要按医嘱坚持常年用药，时刻注意血压的变化。

如厕时间变长需当心

男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数也增加，可能是前列腺病在作怪，需去医院检查。

改变几年都不去医院检查的坏习惯

许多男人不爱去医院体检，总认为自己没有病。但据统计，有８０％的重病男性患者承认，因为自己长期不去医院，以至小病误成大病，等到病情严重时才不得不去医治，结果贻误了最佳治疗时机。故每年例行的体检是很必要的，应认真对待。

了解家族病史

许多疾病都有一定的遗传性。男士应清楚自己的长辈及家属都患过哪些病。根据病史有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，或在患病后及时诊治。