重保健以养天年

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人生匆匆，岁月飞逝。如古诗云：“人生天地间，忽如远行客。”故，志士、良人、善者、贤达等，无不建树伟业，造福人类。人生几何，壮志凌云者，不曾蹉跎岁月。“人生七十古来稀”，而“烈士暮年，壮心不已。”英雄一去豪华尽，不觉两鬓白如霜。珍惜年华，未老先防；意气风发，老当益壮。此乃激励雄心壮志，书写灿烂春秋之豪迈作为。

据古籍记载，魏武与皇甫隆令曰：“闻卿年出百岁而体力不衰，耳目聪明，颜色和悦，此盛事也。所服食导引，可得闻乎？”隆上书对曰：“人之所贵，莫贵于生。生不再来，逝不可追，何不抑情养性以自保？臣闻到人蒯京已年一百七十八，而甚丁壮，言人常朝朝服食玉泉。玉泉者，口中唾也。琢齿二十七遍，如此者乃名曰练精。”可见养生之道，不管是帝王还是百姓，都十分重视。

晋代养生学家、丹药学家葛洪曰：“养生以不伤为本。”太乙真人云：“咽（唾液）养脏气，美饮食养肝气，少思虑养心气。”这一论述，言明了养生之道的要诀。明代顾炎武诗云：“苍龙日暮还行雨，老树春深更著花。”善养生，力保朝气；善养生，力强体魄；善养生，力求天年。养怡之福，幸甚至哉。

宋代黄庭坚诗云：“人得交游是风月，天开图画即江山。”善养生之道，重保健之法，终身以高寿，可谓善哉。

人生一世，度过花甲之年，古来之稀、赢得天年高寿，可谓福矣。人类历史中，尚未有长生不老者，而就人的生长期与自然直关系而言（自然寿命约等于生长周期的5倍到7倍），人的自然寿命应该是100到140岁左右。但由于主观和客观的各种不利因素影响，往往令人难以达到自然寿命的极限。

客观事物的产生和发展，往往不以人的意志为转移。但主观因素的形成，却受自我制约所左右了。因而，益寿之道，“我命在我不在天”也。为此，请谨记以下延年之法：

少吃荤，多吃素；少饮酒，多喝茶；少吃静，多活动；少疲劳，多沐浴；少烦恼，多喜乐；少愤怒，多欢笑；少，多养身；少说话，多养神；少服药，多食疗；少憋气，多豁达；少贪婪，多清心；少作恶，多行善；少奸谲，多积德；少吸烟，多食果。

人，信念不一，观念不同；性格不一，品行不同；条件不一，情趣不同；身世不一，处世不同。因此，健康人之所期，长寿人之所求，何乐而为？这就是仁者见仁，智者见智了。