孕期小贴士

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇孕期小贴士范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

招教你享受快乐孕期

1 爱你的身体适当的运动可以让准妈妈感觉心情更好。如果有时间的话，可以参加一个孕期瑜伽班，或者到花园里散散步都可以。

2 爱你的家小宝宝的到来会让你一下子手忙脚乱起来，家里也很容易变得乱糟糟的。不妨请小时工来帮你整理一下你的小家，提前安排好宝宝小床的位置等等。慢慢准备，逐步推进的感觉会让你变得不那么焦躁。

3 爱现在的每一刻也许对你来说，280天的等待实在太漫长了。不过，对你的一生而言，这短短的9个多月其实又很短暂。所以就好好珍惜现在的每一刻吧！

准妈妈预防感冒5要点

居室通风注意经常开窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。

提高室内空气的相对湿度准妈妈平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；冬天室内取暖时，可以使用加湿器。

加强锻炼，增强体质准妈妈既要加强体能锻炼，提高自身抗病能力，又要适当休息，保持正常的生活规律和充足的睡眠。

注意均衡营养和饮食卫生“三高”饮食（高脂肪、高蛋白、高糖）会降低人体免疫力。准妈妈要多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，少吃辛辣食物。

养成良好的生活习惯勤洗手，注意足部多保暖。

保持乐观情绪。

过敏性鼻炎对胎儿有影响吗？

有学者说，21世纪是过敏性疾病高发的世纪。各种环境因素会使一部分人致敏，过敏性鼻炎、哮喘、皮疹等病人增多。如果是过敏体质，所生的宝宝也容易是过敏体质。

过敏性鼻炎不影响呼吸，准妈妈不缺氧，不会影响胎儿在子宫内的发育。但治疗过敏性鼻炎时，要与耳鼻喉科医生说明自己准备怀孕或者已经怀孕。滴鼻药中如含有麻黄素，用量多时可使血压升高、血管收缩，造成胎盘供血不足，从而影响胎儿。其次，如果自己患有妊娠高血压疾病，会使血压更高。

调查：怀孕期间，哪些方法能帮你安然入睡？

准妈妈经常会遇到睡眠问题，尤其在孕晚期更加严重。准妈妈经常失眠怎么办？你用什么方法帮助自己安睡？

喝热牛奶 33%

吃点心 5%

看书 23%

洗个热水澡 23%

其他 16%