你“厌恶上班”吗

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇你“厌恶上班”吗范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

最近网上有一种说法：“70后上班又加班，80后上班不加班，90后干脆不上班。”这句话的偏颇，惹恼了80后和90后，他们愤愤不平地说：“老一辈总是看我们年轻的不顺眼，我们不能不服从老板，经常加班到很晚。”但是，这并不意味着他们喜欢上班，经常加班甚至会加剧他们“厌恶上班”的心理。

前几天与几个年轻朋友聊天，发现他们几乎都有“厌恶上班”的情绪，他们认为“上班是世界上最痛苦的事”“下班赶紧逃离”是他们的心声。这差不多也是压力较大的企业年轻职工的共同的心态，只不过轻重程度不同而已。

“厌恶上班”的主要原因，一方面是由于市场经济和信息社会的快速发展，导致工作节奏和竞争压力空前增强。在职场上，“优胜劣汰”的法则无处不在，对于年轻职工来讲，不仅要拼命干活，不断重复单调劳动，还要学会处理纷繁复杂的人际关系，对于他们来讲，这的确非常麻烦和无奈。当同事获得晋升，或同学朋友职场得意时，压力和失落更会相伴而生。同时，由于职场工作的目的性，使得职场氛围总体上是严肃的，缺少年轻人喜欢的轻松愉快、生动活泼的色彩。许多用人单位还经常通过加大职工劳动强度和延长上班时间，来提高经济效益，这使得许多职工，特别是低层员工产生对立情绪，更加厌恶上班。

另一方面，当代年轻人多数为独生子，生活条件比较优越，对职场和有一定强度的业务工作还不够适应，刻苦精神和忍耐力也需要进一步磨练。此外，科技发展和物质生活的繁荣，使现代人业余生活空前丰富，在家可以上网聊天、玩游戏，看电视，逛商场，去郊游，参加朋友聚会等等，有趣的选择忙不过来。而上班则变成了迫不得已的事情。有的年轻朋友对我说“双休日到了周日晚上，一想起明天要上班，特别烦”，有的甚至是恐惧。

厌恶上班，实质是一种“被动劳动”的心态，对个人、对就职单位，乃至对整个社会都会起到消极影响。据美国职业压力协会估计，压力以及其所导致的缺勤、身体和精神健康等问题，使企业和社会每年耗费3000多亿美元。我国这方面的耗费也有逐年增加的趋势。

就多数上班族而言，人生大部分有效活动时间都要在职场度过，在职场时间甚至高于在家时间。因此在职场的状态如何，就很大程度上决定了一个人一生的幸福和命运。职场人士这种厌恶上班心态长期下去，不仅不利于做好业务工作，更会损害身心健康。年轻职工或许需要认识到，上班就是参加社会劳动，就是要在创造社会财富的过程中，取得自己生存和发展所必需的条件。上班不仅是吃穿住用乐的需要，也是实现自我价值的重要方式。对大多数人来说，不上班就没有饭吃，或吃不好，乐不起来。所以，上班是必须的选择，而且是退休前要从事几十年的必须活动。因此，采取有效步骤，主动调整心态，把上班变成乐事，或者不那么讨厌的事，就显得十分必要。

怎样使上班的感觉变得好起来呢？

这里有七个办法供大家参考。

一是喜欢你的工作。人身上都有惰性，工作是辛苦的事情，每天做辛苦的事情的前提，就是努力让自己喜欢上所从事的工作。我们往往先入为主地确定自己喜欢这，不喜欢那。其实，在每项工作的过程之中都有独特的乐趣，只要认真去做、去研究，你就会拥有更多的好的感受。

二是做出成绩。不管你从事什么工作，都要首先树立起责任心，把自己分内工作按时、保质、保量认真做好，做一个敬业的人。敬业工作才会有成绩，有成绩才会有信心，有动力，有快乐。

三是把工作条理化。对自己的职业生涯要有大致规划。当辛苦成为自己制定的工程的一个环节的时候，你是无论如何都会去做好的。每天都应有一个大致的安排，把工作内容按照从重要到次要、从急办到缓办的顺序排列，并且去努力完成它。完不成的继续列入下阶段。有目标的工作，自然会提高积极性和主动性。

四是完善业务流程。任何工作都有相应的流程，每个单位的业务流程都有不完备之处。作为每天从事具体工作的职工，在做好工作的同时，可以围绕怎样提高质量和效益，去认真研究，不断完善优化流程，进而提高工作效率。

五是发挥创造力。在工作中注意发现业务工作中普遍存在的共性难题，进行调查了解，并做好工作笔记，查阅相关文件资料，征求意见，认真思考解决方法。方法思考成熟以后，需要上级批准实施的事项，最好形成文字方案，在合适时间报给上级主管。通过长期开动脑筋，研究业务，不仅会增加个人对工作的兴趣，也会提高工作能力，取得明显的工作成绩。

六是建立良好人际关系。人际关系不好的员工，很难快乐地工作，更难以取得工作成绩。那些锱铢必较、遇事火冒三丈的人是很难与同事和谐相处的。一些员工通常把人际关系不好，归罪于自己情商低。其实情商是可以自我培养，锻炼提高的。建立好的人际关系，关键在于控制情绪，遇到自己认为无法接受的语言或事情，要能够“压得住火”，冷静对待。不要斤斤计较，要善于谅解他人，主动安慰和帮助他人。同时要注意看到和真心学习他人长处，保持乐观平和心态，给人以快乐形象，形成良性循环。

七是建立科学合理的作息节奏。“文武之道，一张一弛”，没有“永动机”，要合理安排工作和休息时间。对于业务繁重的集中脑力劳动的文员、技术人员、管理人员，应该注意自我调节，避免长时间伏案不起，紧盯电脑。一般不超过2小时就要做10分钟左右的活动，活动可以因地制宜，主动放松自己。长时间伏案不仅不利于健康，也不能高效工作。另外，在休息日最好不要选择上网、看电视，要尽可能选择户外活动。同时，每周安排一次朋友聚会对缓解压力也很有好处。

通过主动调整，合理安排，你会逐渐发现你不那么厌恶上班了，逐渐找到了工作和生活相互协调的乐趣，其实工作和生活都是一种习惯。

最后需要强调的是，对于用人单位而言，一是尽可能避免要求职工加班，无论新员工还是老员工，没有喜欢加班的。长期加班的单位，特别是免费加班的单位，职工都会有怨气，这样会严重影响工作积极性，形成低效率循环。所以除非是十分必要，最好不要安排加班，也不要鼓励加班，而重点是提高法定工作时间内的工作效率；二是在企业文化建设中注意职工精神需求，企业领导及时开展思想工作，体现对职工的关心，定期开展有益身心健康的文娱和交流活动，建立“适度宽松”的企业文化氛围，提高职工的向心力和对企业、对岗位工作的热爱，增强职工的自觉性和责任心，提高工作主动性和工作效率。三是提高培训，给职工提供自身发展的宽阔空间。企业需要有计划组织员工参加专业培训，或内部开展业务交流和传帮带活动，让年轻职工在不断提高业务水平中发现自身价值。对于经过一段时间考验，表现优秀的年轻员工注意提拔使用，或提高他们的薪酬，从而使年轻职工“越走路越宽，越干越来劲”。