养生妙方 第12期
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刘 一
每个人都会遇着大大小小的磨难。这时候，固然需要母亲友的苦心开解，但从“说皮说不了瓤”的意义上看，更需要当事人自我劝解，自我心理疏导。所以，从古至今，人们就创作并口耳相传了许许多多的自劝词。
清代东阁大学士阎敬铭的《不气歌》，其实就是一首典型的自劝词。据说，阎学士那年连遇几次命运不济事，于苦闷中作了这首自劝词，因其有情有节，幽默风趣，被友人传抄出来，变成了“不气歌”。道是： “他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生气中他计，气下病来无人替；请来医生把病治，反说气病治非易；气之危害太可惧，不气不气真不气。”
而黑龙江张富森老人的自劝词，虽说与上述“不气歌”风格全异，但也是一首令人击节称赞的自劝词。全文不妨引到这里：“遭人气，也不气，气出病，没人替。解脱好，淡薄了，一切事，过去了。遇缺点，想优点，好顶坏，心自快。心情好，乐趣高，逆心事，疏展消。低标准，向下看，心平衡，无抱怨。勤活动，满天聊，小痛恙，抛九霄。要豁达，心敞亮，精神好，身体棒。该糊涂，就糊涂，该潇洒，就潇洒。”
无疑，自劝词是一剂养生妙方。为难遭仄者，用自劝词劝一劝自己，满天云彩就都散了，心情自然不会差。用自劝词来养生，是生活技术，更是生活艺术。
养生谚语说食补
春 春
有关补益身体方面，千百年来我国民间集成了多句谚语，这些谚语一语中的，表现了食补的重要性。现将部分谚语收录如下：
千补万补，不如饭补。
人凭饭养，畜凭草养。
得谷者昌，失谷者亡。
谷子浑身物，皆可做医药。
饮食秘诀在平衡，调理配合寿自增。
吃得对路，健康常驻。
佛有佛经，食有食经。
粗细粮，荤与素，合理搭配不过度。
粗粮素菜养人，手勤腿快益身。
吃素少吃荤，人瘦有精神。
饭为根，肉为表。
酒要勾对，茶要拼配，菜要搭配。
吃米带点糠，一家老小都安康。
粗饭养身，粗活益身。
粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
多吃五谷杂粮，少生杂病疮疡。
五谷杂粮多进口。大夫改行拿锤头。