老年人早晨泡脚也有益健康等
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇老年人早晨泡脚也有益健康等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
女性•健康
晚上睡觉前用热水泡泡脚,能睡个好觉。养生专家还有一个建议:早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿,还能提神醒脑。这对于退休在家的老年人来说应该不是一件难事儿。寒冷天气人体更容易出现手脚冰凉以及寒性胃痛等因为受凉而引起的各种不适。另外,有一些人一早穿鞋总会感觉脚凉,还会由此影响一天的工作效率。而晨起用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络、解表散寒,起到缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。
豆腐渣中的钙含量等同于牛奶
营养学家认为,豆腐渣是优良的保健食品。因为它热量少,所含的大豆食物纤维多,并富含人体十分需要的钙质。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患者,以豆腐渣做食物,不仅能充饥饱腹,而且还能起到防治作用。尤其豆腐渣含有大量的钙。据资料显示,100克豆腐渣中约含钙100毫克,几乎和牛奶等同,且具有易被人体吸收的特点。老年人,特别是老年妇女,骨骼中的钙将被剥夺利用,一旦发生缺钙,骨骼就会变得疏松和脆弱,并易发生骨折。因此,多吃豆腐渣,对预防骨质疏松症和骨折的发生是大有裨益的。
上班族拍臀部可以缓解工作疲劳
长时间伏案,脑袋易变得昏沉,工作效率也不高。拍拍臀部可以改善脑部供血。虽然两个部位看似风马牛不相及,却对消除疲劳起着重要作用。人体有两条重要的经络,连接着臀部和大脑,这便是膀胱经和督脉。其中,臀部中间的尾骨有个长强穴,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部,所以敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,起到改善脑部供血,活血益气的功效。
瘙痒异常 小心是大病前兆
有些患者部可能还没有发现明确肿块,仅仅是及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,其实这也可能是患了一种特殊的癌,即Paget"s病,也就是湿疹样乳腺癌。所以,不要忽略了小小的变化,尽早就医检查。
每周走两小时 中风危险少3成
经常步行可显著降低女性患中风的危险,其中,每周步行两小时以上的女性,患中风的几率可减少30%,这项研究结果已公开发表。研究人员发现,经常散步的女性,罹患中风的几率下降37%,特别是出血性中风,患病几率下降68%,患缺血性中风的几率可下降25%。每周步行两小时以上者,患中风的几率可减少30%,患出血性中风的几率可下降57%。因此,美国心脏病协会建议,成年人每周至少从事150分钟中等强度或75分钟剧烈的有氧运动。