中学生体育教学的特点与个人体会

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摘 要： 体育课堂教学是学校体育教育的重要途径，是训练学生运动技能、增强体质、锻炼体能、促进德、智、体、美等全面发展的重要阵地。

关键词： 中学体育教学 教学设计 技术动作

体育课堂教学是学校体育教育的主要途径，是训练学生运动技能、增强体质、锻炼体能、促进德、智、体、美等全面发展的重要阵地。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养社会需要的合格人才的具体体现。所以，提高体育课堂教学质量是教学工作者长期以来致力研究、探讨并努力解决的课题。通过体育课教学实践，我深刻体会到设计好体育课是上好体育课、提高体育课堂教学质量的先决条件。

只有周密思考、精心设计，才会出现生动活泼的局面，才能有目的、有计划地完成各项教学任务，使学生更好地学习与掌握技术动作，达到增强体质的目的。我主要从以下几个方面着手。

一、确定教材，制定任务

依据体育教学大纲精神和教材安排，结合教材内容，对教材内容进行先后排序，并对教材进行有针对性的编组，充分考虑到教材搭配科学合理，锻炼的部位兼顾上、下肢，达到均衡发展的目的。学习专项技术，使身体各项素质得到全面发展。

在确定教材之前，先调查了解学生的思想和组织纪律情况等。例如：在高一第一学期体育教学实践过程中，对教学计划中安排的六个主要教学内容进行有效组合，取得了预期的效果（铅球、支撑跳跃为一组，单杠、跳远为一组，长跑、篮球为一组）。制定课的任务是课堂设计的难点之一，要根据课的性质是属于新授课还是复习考核课提出明确具体的任务，所谓明确具体，就是提出的任务不笼统、不含糊，对完成每一个技术动作的情况有具体说明，实现“初步学会、初步掌握、改进、提高”等词语准确运用。如教学跳高的第二次课时教学任务确定为使学生基本掌握跨越式跳高助跑与起跳技术，因此，将指导学生助跑起跳贯穿于教学的始终，穿插多级蛙跳练习，目的在于发展腿部力量，提高跳跃能力。

二、采取多种方法

（一）单换跳是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

动作方法：上体正直，膝部伸直，两替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。

（二）纵跳摸高是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。

动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。

（三）挺身展腹、收腹跳主要发展腰腹肌力量和腿部力量。

动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全打开，双臂向后上方打开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行，可以做20～30次，重复3～4组等。

在指导学生跳高时，我想办法解决关键问题：怎样使学生起跳充分，高摆腿。我使用皮筋代替横杆，使学生在练习中增强信心。为了解决摆动腿高摆，在教学过程中我采取了斜放皮筋（学生助跑一侧稍低）的方法，精讲多练，循序渐进，解决“放脚快、起跳充分”这一难点，在学生练习中，我注意发现学生存在的缺点，并着手指导。最后以游戏比赛的方式，激励学生争创好成绩，培养学生为集体争取荣誉的责任感，塑造团结、积极进取、勇敢顽强的意志品质。

三、合理安排运动强度、密度、场地与器材

体育教学任务，不仅包括使学生掌握一定的技术动作，更要使学生得到有效锻炼。在教学过程中为了提高学生的练习密度，跳高分两块场地进行，这样一来，整个课堂的组织教学井井有条，大大减少了队伍调整的次数与距离，让学生有较多时间练习，充实了课堂内容，在一块35米长15米宽的场地上顺利完成这次课的教学任务。

总之，课前科学设计，课上认真落实，课后及时总结，体育课的教学质量将不断提高。

参考文献：

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[2]陈利和，彭跃清.体育锻炼改善大学生心理状况中兴趣的影响与作用研究[J].安徽体育科技；2007（05）.

[3]彭跃清，刘海燕，陈利和.变换情景法在有氧耐力项目教学中的应用研究[J].安徽体育科技，2007（06）.