健康饮食,防宝宝“夏季热”

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5月5日是立夏节气，预示着一年当中最难“熬”的夏季来到了。很多人都不喜欢夏季，天气太热时，即使是大人也常常不慎中暑。对于宝宝来说，宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，如果在阳光下暴露的时间稍长一些，往往因不能及时有效的调节而使体温快速升高，由此引起中暑。在本期的taste中，编辑就给妈妈们介绍用食疗的方法帮助宝宝健康度过夏天。

宝宝夏季热属于中医的“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，是我国东南及中南部地区小儿多见病之一。其主要临床表现有长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。本病外因暑热之气，内因脾胃虚弱而生。

中医理论认为婴幼儿为稚阴稚阳之体，不耐暑热熏蒸，暑热乘虚侵袭肺胃，肺气失宣则汗闭，汗闭热不能泄，因而发热不退；暑气内蕴，耗伤胃内阴津，而致口渴喜饮；暑热伤气，气不能化水，故尿清长而频。汗与小便同属津液所化，异物同源，汗闭尿更多，尿多阴津更伤，结果患儿便口渴喜饮。如此形成发热、无汗、多饮、多尿的主要症状。且气候愈热，体温愈高，即使用解热药，也无法使体温下降，只有在气候凉爽或雨后，体温才有所下降。

到秋凉之后，上述症状便可不治而愈。虽然“夏季热”可不治而愈，不会留下后遗症，但因“夏季热”长期发热，会加快机体新陈代谢，消耗增加，抵抗力降低，若不及时防治也会影响患儿的生长发育和身体健康，而且容易产生并发症。对小儿“夏季热”的治疗，目前尚无特效药，可选用以下食疗方，既经济，效果也不错。

食疗方案：

荷叶冬瓜粥。材料：新鲜荷叶(2张)、冬瓜(250克)、粳米(30克)，调料：白糖(适量)。做法：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用；将冬瓜去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米煮成稀粥，加白糖适量。用法：早、晚服用。适用于发热不退、口渴、尿少的患儿。

绿豆莲子粥。材料：绿豆(30克)、莲子(50克)、糯米(50～100克)，调料：白糖适量。做法：先煮绿豆，至熟后加入莲子与糯米，煮烂成粥，放入白糖调味。用法：一日分3次服。

TIPS

防宝宝“夏季热”在食疗基础上，还应采取以下措施才会收到事半功倍之效：

打开门窗通风，或者打开电扇，让室内空气流通，使孩子的居室温度降下来。有空调设备者更佳；

使用比病儿体温约低3℃－4℃的温水洗浴。每天2-3次，每次持续20－30分钟：

给病儿适当多饮水，以凉开水为佳。果汁、蔬菜升亦可：

“夏季热”并非细菌侵入人体所致，故不要动辄便用抗生素。否则不仅无益，反可能招来不良反应，损害孩子健康；

加强锻炼，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，提高适应能力；

多病体弱的幼儿不宜盛夏时断乳，如需断乳。应注意护理，加强营养。