春季消防战,为宝宝“灭火”

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宝宝出现咽燥声嘶、烦燥失眠、鼻出血、舌红苔黄、尿少便干等反常现象，这就说明宝宝“上火”了。“上火”会导致宝宝抵抗力下降，招来多种病症。

“火灾”几率测测看

宝宝发生“火灾”，意味着阴阳失衡，内热过盛，暗示着身体被推向了疾病的边缘。妈妈们不妨对照以下7个问题，测一测你的宝贝距离“火灾”还有多远：

1.饮食情况：

A.多以油炸、膨化食物为主。

B.高蛋白高营养食品。

C.清淡、蒸炖为主。

2.大便情况：

A.大便干燥，像羊粪球。

B.浅黄色。

C.金黄色，质软，不成形。

3.小便情况：

A.小便少黄。

B.带点黄色。

C.无色清亮。

4.睡眠情况：

A.夜晚睡觉不安宁。

B.偶尔哭闹。

C.睡眠好。

5.身体情况：

A.不太好，经常感冒。

B.免疫力下降。

C.好。

6.口腔情况：

A.口唇、颊黏膜与舌可见大小不等的疱疹、糜烂或溃疡。

B.口臭。

C.没有异常。

7.胃口情况：

A.挑食、厌食，不愿吃饭。

B.不愿吃饭，不愿喝水，肚子饱胀不适。

C.胃口好，饮食正常。

计分方法：选A得2分，选B得1分，选C得零分。

总分累计：得0～3者，“火灾”指数为，意味着宝宝处于最低级别，较安全；得4～8分者，“火灾”指数为，属于中度上火，需出手灭“火”；得9～14分者，“火灾”指数为，属于重度上火，应该强化灭“火”措施，否则接下来就是口角炎等疾病了。

对症灭火

Fire1心火：中医云“心开窍于舌”，所以心火的外在表现是口舌出状况。虚火表现为舌边尖红、低热、盗汗、口渴、心烦、多梦或睡不着觉等；实火则表现为反复发生口腔溃疡、口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、尿少且黄甚至有热辣刺痛感等。

灭火器：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。

Fire2肝火：中医云“肝开窍于目”，所以肝火主要表现为头痛、头晕、眼干、眼痒、眼屎多、好哭、多动、脾气大、舌苔增厚，有时有胸肋刺痛感。

灭火器：川贝冰糖梨汁、枸杞茶等。

Fire3胃火：中医云“胃开窍于口”，所以胃火主要表现在牙及牙龈。虚火为便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少等；实火为口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、口干、上腹不适、大便干硬等。

灭火器：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜汁、番茄汁等。

Fire4肺火：中医云“肺开窍于鼻”，所以肺火主要表现为鼻咽干燥、咳嗽胸痛、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

灭火器：白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷、白开水等。

Fire5肾火：中医云“肾开窍于耳”，所以肾火主要表现为头晕、耳鸣、发脱齿摇、睡眠不安、手足心热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

灭火器：玄参生地炖猪腰（猪腰1对、玄参12克、生地20克炖汤食用）、黄柏山萸杞子饮（枸杞30克，黄柏、山萸肉各10克煎汤饮用）等。

防“火”金点子

Idea1.优化居室环境，将室内温度保持在在18℃～22℃左右，湿度保持在55%～60%左右，防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

Idea2.母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是婴儿最理想的灭火器。母乳喂养6个月后，酌情补充富含膳食纤维的谷类、蔬菜、水果等辅食。

Idea3.优选奶粉，并正确调配。首先要避开含棕榈油酸和硬脂酸等成分的奶粉，因为它们可与钙结合形成钙皂，导致大便较硬而引发胃肠上火。宜选用精制植物油配方奶粉，则可避免宝宝“火灾”。其次要按照正常比例冲调，或在奶粉里添加适量葡萄糖，预防上火。另外，吃奶粉的宝宝要在餐前半小时补充一些白开水，约为喂奶量的1/2。

Idea4.为断奶宝宝调好春季食谱。尽量选择鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等食物，并多用清炖、清蒸等烹调方法；适当多进食新鲜蔬果，如卷心菜、菠菜、莲藕、萝卜、梨、橘子、百合等；绿豆粥、荷叶粥、莲子汤等更值得推荐。

Idea5.春捂要适度，衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而诱发“火灾”。

Idea6. 确保宝宝睡眠充足（每天不应少于10个小时），因为睡眠中身体各方面的机能都可得到充分的修复和调整。

Idea7.鼓励宝宝多到户外活动，促使体内积热发散，提高抗病能力。

Idea8.不良情绪，如生气等，可诱发或加重“上火”。不妨利用玩具、游戏等方式，稳定宝宝的情绪。