在初次见面的3秒钟里

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当克林顿遇到希拉里，两人互相注视，最终希拉里打破了沉默，走到克林顿面前说：“如果你继续盯着我，我也一直盯着你，我们就算是认识了。我叫希拉里・罗德姆。你叫什么名字？”后来克林顿说，在那3秒钟里，他连自己叫什么名字都不记得了。这神奇的3秒钟，不仅改变了克林顿和希拉里两个人的命运，也影响了一个国家的进程。

3秒钟形成第一印象

第一印象就像是一张全身快照，这张快照常常捕捉到一些重要的真实信息。心理学家认为，第一印象包括的内容可能有：甜美的嗓音、名贵的手表、被汗液沾湿的握手、耸起的肩膀等。以微笑为例，人们可以在30米之外觉察到微笑。微笑让我们知道对方会积极地接纳自己，因此很难不回报对方以微笑。就在我们报以一笑的时候，大脑会迅速拍下一张快照。原来，3秒钟就足以对新相识的人下出结论了。

美国科学家研究发现人们的第一印象是基本准确的，跟对象的自我评价也比较符合。看人特别准确的人并不是天生特别聪明，而是他们经常花时间在人际交往上，久而久之就更善于察言观色。同时，有证据表明，一些性格比较容易看得出来的人，他们表里如一，心理比较健康。

排除“娃娃脸”的干扰

一些身体外貌特点常常会影响人们大脑的第一印象。长着“娃娃脸”的人，特点是圆脸、大眼睛、小鼻子和小下巴，给人的印象是天真无邪、值得信赖――这种印象往往是片面的。

因为人类天生就认为婴儿天真无邪，是需要保护的弱小群体，而和一个身体外貌丑陋的人结婚，会影响自己基因的传播。因此，人们宠爱那些具有婴儿神韵的成年人，尽管他们并不需要这种关心；又认为外貌不好看的人不符合自己的择偶标准，实际上他们对基因的传播影响不大。

如何打造良好的第一印象

1.约束自恋倾向。你会在新朋友面前侃侃而谈新买的小车吗？心理学家认为这会严重破坏你的第一印象。“我们有炫耀自己的冲动，但别人听了会有什么感受？”正确的做法是让别人谈谈他们自己，然后给予真诚的回应。

2.莫被焦虑控制。即使你不熟悉某些话题，仍然可以留下好的印象。你只要关注对方，就会减轻压力，但不要盘问新认识的人。如果你很紧张，说话就会太快，记得把语速放慢。

3.拿出明媚心情。认知专家和心灵自助导师都建议在初次交往中“做真实的自己”，但在新朋友面前，收敛一下你的坏情绪还是有必要的。你可能只是一时不快，但对方会误以为你是个终日抱怨的家伙。不良情绪会传染人，请尽量在高兴的气氛下开始交往，然后才跟对方分享困扰你的问题。

4.注意眼神接触。你想了解一个陌生人，只要盯住他的眼睛，停留一秒以上，便可破解他的身体语言。

5.与对方同步化。调整你的身体姿势和语音语调，使之适应新朋友，因为人们都会被和自己相似的人所吸引。当你以对方的速度来说话时，他们自然会有反应。当新朋友点头或摇头的时候，你也学着做，立刻就能建立和睦的关系。

6.适时恭维对方。人总是喜欢被奉承的，即使怀疑你在巴结，人们仍然很享受这种待遇。但马屁要拍对地方，请关注对方的成绩或成就，这样对方才不会觉得你对每个人都这样说。 （耿玲娟摘自《广州日报》）