OL最佳保健时间TOP10
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导读:白领女性每天忙忙碌碌地生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用。但是,健康却是每个人都需要的。首先得爱自己,才能爱生活。ol们,千万不要错过一天的最佳保养。
1. 最佳刷牙时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。想要保持一口洁白的牙齿,得牢牢记住这点了,懒MM是不会变漂亮的哦!
2. 最佳喝牛奶时间
因牛奶含有丰富的钙,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。对于OL来说,一天的疲劳在睡觉时才能得到彻底释放,所以临睡前喝杯牛奶既能睡个好觉又能美容,真是一举两得啊!
3. 最佳吃水果时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。MM们都知道多吃水果能美容,有些MM也会靠吃水果饱腹达到减肥的作用。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。但需提醒的是柿子、香蕉、橘子、番茄不宜在饭前空腹吃;对于“脾胃虚弱”体质的人,以及正处于生长发育期的儿童也不宜在饭前吃;正常的成人每天吃水果的量应多于100克,吃的太少就没有明显作用了。
4.最佳思考时间
上午10点前后直至中午前,是人的大脑最具有发挥创造性的时段,人脑处于最积极的状态,处理棘手、艰难的工作可以得心应手。这段时间,我们通常表现为精神饱满、脑力充沛,对芬芳的气味吸收能力极强,此时进行芳香疗法,效果最佳。这一时段,我们的皮肤对寒冷的敏感力相对提高,可以给双眼进行冷敷以缓解肿胀。OL们可充分利用这段时间把难题都解决了,整天都会有个好心情。
5.最佳控油时间
下午13点:控油的关键时刻。美国宇航局的一项科研成果表明:午间13:30人体特别富有弹性,因而是做体操及其他运动的理想时间。但同时肌肤的皮脂腺在这段时间“工作”最积极,容易出现满脸油光。这段时间,应准备好吸油面纸对付出油发亮的额头和鼻尖。这段时间,是你情绪的一个低峰,血压和激素值均有所降低,从而对心绪产生了不良影响。你可以这样应对:闻一下你喜欢的芳香气味,吃一小块巧克力,帮助体内释放出更多能让人感觉幸福的激素,顷刻间消除你的坏情绪。皮肤的血液循环在这个时间也很糟糕,许多人一到中午面色就显得特别苍白,面露倦容就是这个原因。OL们可以这样应对:涂抹一点胭脂、口红、再喷一点香水,它们能立即令你容光焕发、精神抖擞。
6.最佳去角质时间
下午16点,肌肤的血液循环加速,身体机能再次达到高峰。建议你在此时使用一些排毒的保养品,能令其效力倍增。此外,这一时段可以选择使用磨砂膏给肌肤进行深度清洁,清除肌肤表层的脏污和老废角质,以保证其能顺畅呼吸。16~18点:锻炼身体效果最显著。这段时间是健身的最佳时间。研究证明,在16~18点钟,心肺功能是一天中最强的,跑步的速度比早上都快得多,同时肌肉力量和耐久力也达到当日的高峰。当然,因为你是上班族,不可能坚持每天在这一时段进行锻炼,但你可以将一些健身的必备品,如运动鞋带到办公室,以便一下班就能不失时机地开始锻炼活动。
7.最佳怀孕时间
白天更容易让女性受孕?没错,根据最新的医学研究显示:将近下午5点是最佳的怀孕时间。男子此时的所含的不仅特别多,而且活动能力也强。状态也是最佳的。有造人计划的女性们得充分利用起这段时间,生个优质宝宝。
8. 最佳散步时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。想减肥的MM们不必每天烦恼,节食吃药地虐待自己,轻轻松松利用这一段悠闲时间散散步,想想吧,夕阳、草地、小狗、恋人,多么诗情画意的一幕。既能放松自己又能增进家庭情感还能减肥,多么一举三得!
9.最佳美容护理时间
利用按摩或面膜给肌肤来个丰盛的晚餐吧!从18点开始肌肤细胞膜渗透性增强,这意味着肌肤的吸收能力大大增强,护肤品中所含的各种营养成分能被肌肤细胞充分吸收。想要美丽的OL们可以在这段时间边敷面膜边阅读小说,套用美容教主伊能静的话来说:这个时刻我会感到从身到心都很美。
10. 最佳睡眠时间
晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。OL们苦于工作压力会经常加班到深夜,但是女人睡晚了会容易变老,所以无论多忙也不要超过晚11点到12点这段黄金美容觉时间。这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8倍左右,肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜,使保养效果发挥至最佳状态。
女性在为事业奋斗的同时,还要抚育孩子、珍爱丈夫、关心父母,是家庭的顶梁柱、国家的半边天。可是女性在年复一年的忙碌付出中却往往忽视了对自己的关爱。人生只有一次,生命是属于自己的。充分利用最佳保健时间,让自己享受工作的愉悦、生活的快乐,让家庭充满祥和与温馨!