太极拳运动参与对中年妇女焦虑及生活质量的影响
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【摘要】为了解规律参与太极拳运动对中年妇女焦虑及生活质量方面的影响，研究采取实验法，以未从事任何运动训练且身心健康的40名中年妇女为受试对象，随机区分为太极拳组与对照组，每组各20名进行实验研究。结果发现：（1）太极拳组的自评焦虑量表水平明显降低。（2）太极拳组的生活质量除社会关系以及外在环境等并无明显的变化外，生理健康、心理与个人信念、生活质量总分以及综合自我评估等指数，实验期间明显提高。
【关键词】太极拳；中年妇女；焦虑；生活质量
Effect of Tai-Ji Exercise on Anxiety and Quality of Life of Middle-Aged Women
LI Xiao-yan
(School of Physical Education，Han Polytechnic University，Jiaozuo Henan 454000)
【Abstract】The research takes the experimental method to study the effect of Taiji exercise on anxiety and life quality of middle-aged women. The result shows that the self-assessment of anxiety by the experimental group apparently points to positive side and that the life quality of the group improves obviously in terms of physiological health, mentality, and personal belief, etc., though the aspects of social relations and living environment appear no obvious improvement.
【Keywords】Taiji Quan, middle-aged women, anxiety, life quality
1 前言
近年来随着科学文明的进步，压力与现代生活的复杂亦日益增加。这是一个多变的、竞争的、重现实和知识爆炸的时代，生活的压力与日俱增，也使得人们因压力的增加导焦虑症状的人越来越多，特别是女性心理健康问题呈上升趋势，焦虑的社会心理尤为突出。1995年世界卫生组织所进行的跨国基层医疗心理卫生状况的调查显示：女性忧郁症盛行率为男性的 1?郾89倍，合并其它精神疾患的共病问题，亦较男性普遍。若将焦虑等非精神病性的精神疾患一起纳入，统筹称为常见精神疾患(common mental disorders， CMD)，其社区盛行率之高，将是公共卫生的一大挑战。太极拳作为一项国内较为普及的传统体育锻炼项目，其在改善中年女性焦虑水平和提升个人生活质量方面效果如何？进行太极拳运动的科学研究，以获得这方面的研究数据与成果，探讨其对中年女性焦虑以及生活质量的影响，将有助于中年妇女减低压力、消除紧张、安定心灵与平衡情绪，进而提高生活质量。
2 研究方法
2.1 研究对象
本研究以河南省焦作市李万社区未从事任何运动训练，身心健康正常的40名中年妇女为受试对象。2.2 研究设计
研究采取实验法，为期共12周，每周2至4次，每次60分钟太极拳运动，以不运动为对照。指导员由研究者及另一位高校太极拳教师担任。实验前，每位受试者均填写《受试者实验同意书》以及《健康状况调查表》，若发现受试者患有肩部、腰部、下背脊柱受伤疼痛、后腿肌肉拉伤等骨骼肌肉疾患，或不适合接受此项实验之原因，则予去除不参与本实验。
实验前后请各组受试者于安静状态下，接受自评焦虑量表(Self-rating Anxiety Scale，SAS)与生活质量量表(简明版世界卫生组织生活质量问卷，WHOQOLBREF)的测量。为了解检测指标前后测间的差异，采用单因子共变量分析。
2.3 运动内容
研究采用“陈氏太极拳精要十八式”动作训练。太极拳讲求身体与心灵的平衡与健康，并且透过动作、呼吸来锻炼身心，开发自我潜能，十分受现代人的欢迎。
2.4 研究工具
研究工具采用华裔教授Zung编制的《焦虑自评量表》(Self-Rating Anxiety Scale SAS ，1971)。量表由20道题组成，4级评分。两次施测的时间间隔两个月，再测信度SAS为0.70，效度SAS为0.60。
生活质量量表，以《简明版世界卫生组织生活质量问卷》（WHOQOLBREF）为测量工具，评估的四个因素为生理健康、心理、社会关系以及环境，共有26 个题目，再加上“面子”及“饮食”两个本土层面的题目。WHOQOL-BREF 问卷整体的内部一致性为α＝0.91，各范畴之内在一致性分别为生理范畴α＝0.76，心理范畴为α＝0.70，社会关系范畴α＝0.72，环境范畴α＝0.77。再测信度中有22 题是超过0.60(0.41～0.79)，各范畴之再测信度r＝0.75 以上。内容效度，采用皮尔森相关法，各题目与所属范畴间之相关r介于0.53和0.78 之间(p
2.5 数据分析与处理
问卷数据利用SPSS13.0 中文版系统进行统计分析。主要统计方法如下：
(1)以描述统计(descriptive statistic )建立受试样本之各项基本数据。
(2)输入所有研究对象之问卷实验前数据，以独立样本t检验分别检定分析比较其均质性。
(3)为分析焦虑及生活质量检测指标各组前、后