夏日美白内修课

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青柠檬

被称为东南亚美人的青柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，且维生素C、维生素B1、维生素B2的含量丰富，对炎炎夏日来说，绝对是解暑、美白的最佳选择。不过，青柠檬酸涩的口感不宜直接食用，通常需要一些搭档来调和它的浓烈个性，这样既修饰了口感又能发挥出它的最强功效。

最佳搭档A：蜂蜜

蜂蜜柠檬水算是一个经典搭配了，制作方法也很简便，先将蜂蜜用温水化开，加入清水后把切开的青柠檬放入蜂蜜水中，约等5分钟～10分钟后即可饮用。早晨是喝蜂蜜柠檬水的最佳时间，既可以为滋养美白做好基础，又可以促进血液循环提神醒脑。依照个人口味，还可以加入话梅。东南亚盛行的饮品“咸柠蜜”就是这么做出来的。

最佳搭档B：苏打水

只要你走进港式茶餐厅，就能看到这款饮品——苏打柠檬水。苏打水可以中和胃酸，帮助消化，并且具有抗氧化功能，与青柠檬结合便能升华成为抗衰美白圣品。当然，它也是饕餮大餐后的最佳饮品，适合在正餐后饮用。

最佳搭档C：薄荷

薄荷具有清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁之效。在被烈日笼罩的午后，将薄荷与冰糖水用搅拌机混合，再加入切开的青柠檬制成柠檬薄荷水。它是抵御午后阳光侵袭的软武器，工作间隙为自己调一杯还能为肌肤补水，清凉一夏。

香蕉

在水果中，香蕉很普通，常被人忽略，还被人误会为高卡路里水果，于是常被爱美的女士们拒之千里。但不能否认的是，香蕉在水果界具有相当高的美容功效。除了我们熟知的润肠功能之外，香蕉还能养阴润燥，为肌肤提供养分，柔化干性肌肤祛除皱纹。

最佳搭档：牛奶

香蕉牛奶一直以来都是风靡全球的时髦饮品，除了可以当早餐，还可以在睡前喝上一杯，为在烈日下劳作了一天的身体补充些微量元素。香蕉中含有的果胶、多种酶类物质可以为肌肤注入鲜活的抗氧化物，使被紫外线伤害的肌肤得以修复，而牛奶中丰富的乳脂肪、维他命与矿物质具有同样的功效。睡前喝一杯，为白皙水嫩的肌肤定下双重保障。

冬瓜

冬瓜生产于夏季，性凉，味甘。冬瓜是日常饮食中的常见食物，价格很便宜，摆放在花花绿绿的蔬菜瓜果中实在难让人多看几眼。可是，它的养颜功效却得到过清代名医汪昂的赞赏：“冬瓜，日常食物，于诸瓜中尤觉宜人。”是隐身于厨房中的美容宝贝。

最佳搭档A：冰糖

把冬瓜肉和瓜子搅拌成汁，在锅里煮，等汁变得粘稠后加入冰糖，煮开后将其冷却就是我们常常喝到的冬瓜茶了。冬瓜茶可以帮助清理肾脏废物，排除多余水分，让肤色健康红润，让肌肤更紧实。常常出现水肿现象的人每天喝上一两杯，能帮助缓解水肿。

最佳搭档B：木耳

冬瓜煮汤，加入木耳，经常食用可以预防面部色斑的形成。木耳中铁的含量极为丰富，常吃能养血驻颜，令肌肤红润；木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，达到排毒养颜的效果。口味依个人喜好，咸甜皆可。