按摩穴位解郁理气
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人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好地让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。
气是生命的原动力，它有进有出，有升有降，就像飞机一样一般情况不会“晚点”，但也有例外，比如七情内伤，就是我们通常所说的“七情六欲”的“七情”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化过度；或者饮食不节，就是饮食无规律、偏食膏粱厚味、暴饮暴食或者吃了不卫生的食物；或者过度劳倦，包括体力劳动过度、思虑过度、房劳过度等；或者脏腑功能失调，都会使气的运行受阻，形成全身的或者局部的气机运行不畅或者阻滞，从而引起一系列健康问题。
气运行不畅会有哪些问题？
主要是疼痛，如胀痛、串痛。我们都有这样的生活经验：嗳气，也就是俗称的打饱嗝，打饱嗝能够使疼痛得到暂时缓解。为什么呢？就是因为打饱嗝能够暂时舒缓气机，使气暂时运行畅通。
让身体之气运行顺畅，是身体健康的重要前提。有什么好办法呢？从穴位上找。膻中、内关、合谷、太冲这4个穴位就是气血运行的剂。
膻中 膻中是八会穴中的气会，被称为“上气海”，能够通达身体内外之气，调气宽胸，是治疗气病的要穴。膻中在人的胸口位置，两个之间的中点就是。
内关 内关是手厥阴心包经上的穴位，属于络穴。什么是络穴？就是联络表里两经的穴位，是表里两经经气相通的部位。手少阳三焦经与手厥阴心包经相表里，所以内关穴同时联系了这两条经络。这一独特的优势使它很善于调节三焦之气。所以用它与膻中配伍，能够在理气的功效上相得益彰。
合谷 合谷是手阳明大肠经上的原穴，具有行气止痛的作用。合谷怎么找？我有两个好用的方法。方法一：把左手的拇指和食指张开，把右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指按在左手鱼际上的肌肉最高处上，点按处就是合谷。方法二：把拇指和食指并拢，在鱼际处能看到一块高高隆起的肌肉，肌肉的最高处就是合谷。
太冲 太冲是足厥阴肝经上的原穴，肝主疏泄，所以也具有极强的舒调气机的作用。人体的生命活动离不开一种基本物质——元气。中医认为元气来自于肚脐下“肾间”，然后散布到人体各处，在人体的四肢相应的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴。原穴是储存元气的地方，它与人体的元气关系非常密切，人体的十二经脉都有自己的原穴。合谷与太冲两穴“原原相伍”，疏肝理气、调气和血的作用非常好。
如何用4个穴位理气解郁
很简单，不需要特定的方法，按摩、拔罐、刮痧、艾灸等方法都行，最简单的方法就是没事的时候多按按它们。坐办公室的人工作间隙用圆珠笔帽轮换着点按这几个穴位，既行气，又醒神。脾气不好的人，尤其是那些急躁易怒的人，应该多利用这4个穴位保健治疗。
合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。
太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。
耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。
因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等方法排解。
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抗衰老穴位
中医讲究平衡，以下10个穴位，让您身体康健，气血通畅、自然活力四射、永葆青春：
1.按摩耳轮。动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。
2.掐睛明穴。动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
3.揉太阳穴。动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
4.叩劳宫穴。动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
5.掐内关穴。动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1、2分钟。作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
6.按合谷穴。动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1、2分钟。作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，冶牙痛有特效。
7.按曲池穴。动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1、2分钟。作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
8.搓命门穴。动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2、3分钟。作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补睥阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
9.拍击足三里穴。动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
10.揉太冲穴。动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，舒肝理气，是治疗肝病的特效穴。