篮球专项竞技能力的系统化训练
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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）10-000-01
摘 要 根据已有的对篮球运动员竞技能力的相关研究，篮球竞技能力是指运动员通过训练所获得的参加篮球比赛所必须具备的专门能力，主要由具有篮球专项特征的体能、技能、战术能力、篮球专项运动智能和心理能力等基本能力所构成，并综合地表现于篮球竞技过程中。长期以来，我们注重对篮球竞技能力的研究，包括对竞技能力概念、竞技能力的内涵、竞技能力的构成、竞技能力的非衡性补偿等。
篮球运动训练的目的是提高运动员的篮球竞技能力。在篮球比赛中，运动员的体能、技术、战术、心理与智能各个要素之间相互影响、相互制约共同构成了外显的竞技能力。因此，运动员竞技能力的提高是建立在各构成因素全面发展的基础上。
一、篮球运动员竞技能力的系统分析
简单来说，系统分析法就是把研究对象看成是一个系统，研究这个系统的结构及其各个组成部分，以及各个组成部分之间的联系及相互作用。
（一）篮球运动员竞技能力的构成
田麦久博士等人的研究证实了运动员的竞技能力是运动员能否在比赛中取得胜利的关键因素，它包括运动员的身体形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力因素，这七个因素可概括为体能、技能、战术、智力和心理能力。在篮球竞赛中，这七个因素有机结合、相互依托共同构成了篮球运动员外显的竞技能力。
（二）篮球运动员竞技能力构成之间的关系
篮球运动员的竞技能力结构涵盖三层。第一层是篮球运动训练的最终目的，即提高运动员的运动成绩。第二层是发展运动员竞技能力的着眼点，亦即形态、机能、素质、技术、战术、心理、智力七个子能力。第三层是训练实践的着手点。如体能包括身体形态、机能和身体素质三个方面。它们之间的关系是隶属关系与平行关系。
二、篮球专项竞技能力——体能特征及训练特点
篮球运动员除身高要求外，还具有身体健壮、小腿肌肉细长且富于弹性以及踝关节围度小、跟腮清晰、足弓高等形态学特征，以满足快速、灵活、激烈对抗等比赛要求。另外，须具备良好的机能。鉴于篮球运动的特点，运动员须具备全面的运动素质，主要有力量、速度、弹跳、灵敏与柔韧、耐力等。在体能训练中，要强调提高完成动作的速度，即反应速度、移动速度和完成技术与战术行为的速度，强调训练的负荷强度和加速疲劳后的消除，注重训练内容的全面化和内容组合的最优化。
三、篮球专项竞技能力——技术训练
篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。篮球技术是进行篮球比赛的基本手段，在比赛中队员的智慧、技能、应变力、作风和创造力都是通过双方队员技术的运用以及对抗集中表现出来的，篮球运动员竞技水平的显著标志，既要体现技术动作方法的合理性，又要体现技术动作运用达到自动化的程度，以及完成技术动作具有的准确性和实效性；高强度的对抗条件下，要具有较强的控制能力和改变技术运动节奏与方法的变化能力。
四、篮球专项竞技能力——战术训练
篮球战术是篮球比赛中队员个人技术的合理运用和全队队员相互协调配合的组织形式与方法。其目的是为了充分发挥本队的特长，制约对方，争取比赛的胜利。篮球战术的作用就是把运动员已获得的身体、技术、心理等方面的训练效果，根据比赛双方的具体情况综合运用，使全体队员形成一个团结战斗的集体，保证每名运动员的技术特长都得到充分的发挥。因此，在组织、运用战术及战术训练中，必须从我国篮球运动的实际出发，依据篮球运动的基本规律，根据自身的条件，建立符合自己特点的攻、防战术体系。
五、篮球专项竞技能力——心理训练
所谓心理训练就是采用一定的方法和手段对运动员的大脑进行系统的训练，其目的是为了使运动员在紧张、激烈的训练或比赛中获得必要的心理品质和个性心理特征，并进而学会在训练或比赛中控制和调节自己的不良心理状态。它也是运动心理学中与运动竞赛联系最为密切的内容之一，也是运动心理学中最为吸引人们注意的部分。根据篮球运动的特点、篮球运动员的心理训练，其目的应当是培养运动员适应篮球项目要求的各种心理品质，克服运动员和运动队在训练和比赛中出现各种心理障碍。
六、篮球专项竞技能力——智能训练
所谓篮球智能训练就是为了适应现代篮球运动训练的需要，有目的、有计划地对上述运动智能的构成因素进行训练和培养，并使之有机结合，提高篮球运动员智能水平的过程。篮球运动员的智能主要包括临场的分析判断能力、战术意识、篮球理论知识、接受能力以及文化水平等，它集中地表现在比赛过程中大脑的思维活动能力上。
七、结论与建议
（一） 篮球运动训练的目的在于提高运动员的竞技能力，并在此基础上实现五人的最佳组合，达到“1+ 1>2”的增值效果。
（二） 篮球训练要正确处理好整体竞技能力与局部竞技能力的关系。局部竞技能力是整体竞技能力的基础，整体竞技能力是局部竞技能力得以进一步提高的保证。因此，应当优先发展运动员的整体竞技能力。
（三） 在训练实践中，教练员应该及时地不断地对运动员竞技能力的现实状态进行诊断。并在此基础上，对运动员竞技能力发展目标与方向做出科学的决策。
参考文献：
[1] 田麦久.运动训练学[M].人民教育出版社.2000.
[2] 孙民治.现代篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社.2004.
[3] 李圣旺.篮球运动员竞技能力构成要素之间关系的质疑与思考[J].西安体育学院学报.2008.