你的人性与神性

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作者简介：维琴尼亚·萨提亚，知名的心理治疗师和家庭治疗师，创建了世界知名的萨提亚模式，即联合家庭治疗。她是美国家庭治疗发展史上最重要的人物之一，在20世纪70年代，精神医学会列出二十一位最具影响力的治疗师，萨提亚是名单中唯一的女性。她认为每个人都是独特的，绝不可以复制的。她的治疗理念是：“改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。”

请闭上眼睛，给自己时间进入冥想——或许不过是30秒的时间，但要让它成为你日常生活的一部分，并且意识到：这样做的时候，你也在发展和增加自己的力量。要记得：当你放松并掌控身体时，你的身体才会开放地迎接你毫不费力就能吸入的气息。吸气是一件不必费劲的事。允许身体放松并在身体中营造出开放接纳的环境，才有可能使呼吸完成它的工作。让我们牢记这一点：身体只有在放松时才运作得最好。这时，不仅身体能最有效地发挥功能，我们也更有力量。

现在检查一下。查看全身各处，有没有什么地方仍然感到紧张。从今以后，或许你都可以把紧张的信号当作是身体向你发出的爱的信息，它实际上是在说：“你把我绷得太紧了。”我相信你并不想让自己的身体受苦。你可以更进一步地认识到：来自身体任何部分的紧张感都是一个信息，或者说是身体发出的求助信号。那么，首先要做的是承认它，不管它是来自脚趾还是膝盖、脖子或其他任何地方。请带着感恩之心来看待这一切：你可以聆听自己的身体，而身体也可以向你通报情况。

或许，你可以允许自己在一天当中更多次地去和身体接触，注意让它放松，并再次向自己重申：放松和呼吸能够增添你的力量。这样，当你真的想要从事某种极富挑战的活动的时候，可以通过放松身体、与呼吸接触来做好准备。你的意志力在身体放松并与呼吸接触的状态下也更有可能发挥作用。

在这个清晨，请赋予呼吸一点色彩。当你给身体一个放松的指令并体会这样做的感觉时，也请留意你的呼吸，看它带着你所赋予的色彩滋润你的全身。也许，在这个清晨，你还可以给呼吸再加上一个小铃铛。这样，当气息在周身运行时，即使看不见它，但你至少可以听得到它的声音—一个小小的铃铛，一路随着你呼吸的色彩叮当作响。也许，在这个清晨，还会有一些画面出现。你可以坐在小船或小飞机里畅游自己的身体，—路听着铃声的欢唱，看着色彩的流动。你能做到。

现在，深深地进入你的内在，并给自己一个欣赏的讯号，你所欣赏的是自己的生命力。这生命力是纯洁无暇的，它映射出你神性的光辉，也体现着你美好的人性。

生命乃是上天所赐，并且正因为如此才有了我们称之为“身体”的这座奇妙殿堂的存在。生命力创造了生命，而呼吸则是我们存活的表现。我们也是自己的创造者之。起初，我们被赋予了生命，接下来，随着对自己的养育，我们就共同创造了所发生的一切。这意味着我们拥有弥足珍贵的机会来为自己负责，也就是说我们可以引导自己。既然使用自己的权力全都掌握在自己手中，我们就不必惧怕来自外界的停滞，因为是我们在掌管自己。我们掌握着身体的放松，掌握着所有的思绪，也掌管着我们所体验到并据之采取行动的各种情感。所有这一切都存在于我们的内里。

那么，此时此刻，你能否再给自己一个爱与珍惜的讯息呢?你是自己的主宰者，一天天地学会倾听自己，这样你才能以一种展现自己人性的方式在这个世界上生活。到此刻你一定也已经意识到，其实人性与神性是携手同行的。或许此时我们还可以在价值与行为之间作一个区别。我们能在多大程度上接纳自己的价值，就能在多大程度上以一种友好的方式去对待自己的行为，并且在需要的时候改变它。我们不是要去抨击自己的行为，而是要去支持自身的价值，只有这样做，我们才能获得引导和改变自身行为的机会与动力。

就我们对这个世界所知的一切而言，我们对于人类本质的了解仍然非常有限。在我们之前发生过这么多的事情，在我们之后还将有那么多的事要发生，而此时此刻正在上演的剧目亦是纷繁复杂。

现在，请你与自己的呼吸碰触，并再一次注意到：当你呼吸时，你就使自己的身体变得开放、接纳。你对体内的任何紧张之处都可以掌控。你有责任让它们放松，因为是你制造了这些紧张。你也有责任要爱它们。所以，在吸入空气的这一刻，能否也让你的身体对吸入的气息变得开放、接纳，知道这气息将把奇妙的养分带给它?当你放松自己时，你的身体就想要得到更多的空气。呼吸加上放松就等于力量和活力，就是保持气定神闲的力量，与欣赏和享受这种状态的活力。

此刻你能否回忆起某个时候，也许就在昨天，你曾经感到紧张、有压力，而这种感觉也许是源自他人或自己对你流露出的不满或失望。或许，你还能回忆起当时那份压抑的感觉。这样回想时，要意识到你可以对着这份紧张呼吸，让自己定心凝神，并给予自己欣赏的讯息，然后看着它慢慢消散不见。我希望你已经多次体验到这个过程。我还希望你将会更多次地体会到：当有紧张感存在的时候，你能够察觉它，承认它，欣赏它带给你的信息，然后放松它。

现在，去到你的内心深处，给自己一个欣赏的讯息。或许随着一个又一个清晨的流逝，你越来越能够意识到：伴随着对自己的欣赏和珍惜，你的人际关系和你想做的事情都变得容易了。在这个世界上，有许多事情都需要我们气定神闲的睿智，以及基于对自己和这个世界的欣赏而来的洞见——这使得我们能够做出有效的决定，改变自己内部和外部世界的不足之处。我们需要强有力、敏锐而气定神闲的人。