有一种“拖延”为抑郁

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被誉为“一代失踪”的电影《代宗师》，前后筹备13年拍摄又3年，近日才公映。导演王家卫因而被誉为“严重拖延症患者”，他过去在拍摄《东邪西毒》、《春光乍泄》、《重庆森林》时都发生过严重拖沓现象。而网络上流传的《拖延症之歌》“字字血泪”地控诉了拖延症对学习、对生活、对减肥、对工作带来的毁灭性影响，网友们纷纷表示“中枪”了。这拖延症究竟是否属于心理问题？严重拖延者是否需要治疗呢？

武警广东总队医院心理科主任医师何日辉告诉记者，“拖延症”是美国一位教授提出的概念，并不是个严格的心理学或医学术语。按他的定义做的调查问卷显示，90%多的人都有拖延症。“个人认为，拖延是日常生活中的一种懈怠、惰性现象，现代人压力大，容易形成矛盾。拖延症虽影响工作、生活，但不影响社会功能，因而不属于精神心理疾病范畴，只是一种现象。”

“拖延症”这个概念能给大家提个醒，好好分析一下拖延成性背后的原因是什么，如何改变，拖拉常见的原因如下：

1.工作统筹能力差

有些人拖拖拉拉是因为自己的统筹能力差，不善于利用时间，一会做这个一会做那个，所有事都做不完。“这类人改善的方法是提高工作效率，把待做的所有事情按轻重缓急排个序：第一时间处理紧急且重要的事情；再处理紧急但不那么重要的事；接着处理重要不紧急的事情；最后处理不重要也不紧急的事情。”何日辉建议道。

2.害怕困难

还有的人追求完美，对要做的事情有抗拒心理，害怕一开始做就会面对各种困难，让自己烦恼，于是选择逃避，能拖就拖，这就需要调整心态，做足准备。

3.不懂拒绝

还有一种拖延是不懂拒绝造成的。这是性格使然，有些人不懂拒绝又好面子，但自己不一定有能力完成某件事，只能一拖再拖。“这类人过于想获得他人认同，挽救的招数是不要过度压抑自己，要多表达自己的感受。

拖延可能是成瘾或抑郁的伴随症状

特别提醒：拖延可能是成瘾或抑郁的伴随症状

以上是生活中经常出现的情况。然而，少数人的拖延为心理疾病、精神障碍的伴随症状，这类就要积极治疗。

“成瘾（购物成瘾、药物成瘾等）是精神障碍之一，它可伴随拖延症状。”何日辉说，成瘾的心理成因是缓解压力，逃避现实，跟拖延有类似之处。成瘾者往往很自卑，又在意他人看法，于是更会逃避现实，成瘾现象越来越严重，同时又很后悔，更郁闷更想逃避现实，更加拖延，由此形成一个恶性循环。

而抑郁症患者给人的印象是懒惰、老拖延，这种“精神运动迟滞”实际为抑郁症的症状之一，因为抑郁症患者有心无力，没动力也没有能力做事。

（本文来自何日辉博客，博主为武警广东总队医院心理科主任医师）