10岁前是补钙的关键期等

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科学家研究发现：儿童10岁前若摄入足够的钙质和维生素D，将会比同期钙摄入量相对较少的孩子在骨骼上多沉积一些钙；一旦进入中年骨丢失期后，童年时期骨钙富足的人就会显出优势，早期的钙储备能帮助其抵抗骨质疏松症和骨折。

牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。要强健骨骼，儿童每天至少要喝一杯牛奶，同时还要多吃富含钙和维生素D的食物，如乳酪、酸奶、芝麻酱、豆腐、西兰花、蘑菇、紫菜、虾米、沙丁鱼和坚果等。由于阳光中的紫外线能在皮肤中合成维生素D，因此还要鼓励孩子晒太阳和做户外活动。

少用衣物柔顺剂

若　仙

加拿大科学家最近研究发现：洗涤衣物时添加柔顺剂，虽可使衣服柔软、芳香而且不易起静电，但柔顺剂本身含有乙酸苄酯、苯甲醇、柠檬烯、沉香醇和氯仿等多种有毒化学成分，对人体有害。其中：有的会刺激眼睛和呼吸道，引发咳嗽、头痛、恶心、呕吐和血压下降等症状；有的具轻微的麻醉作用，并透过皮肤被人体吸收，造成中枢神经系统失调；有的则是已知的可怕致癌物。由于这些有毒化学成分会“顽强”地残留在衣物中渐渐释放，因此会对人体造成长期危害。若是经过洗涤的衣物在烘干机里加热或熨烫，毒性还会变本加厉。

有鉴于此，专家建议：少用衣物柔顺剂。如果必须要用，衣物须额外用清水多漂洗几次，洗涤后的衣物最好在室外空气流通的环境中晾晒。

(编译自加拿大《科学生活》杂志)

妇性丰胸要择期

唐　唐

女性要丰胸，切勿错过最佳时期。专家认为，每个月有10天，是女性通过健胸运动实现丰胸的最佳时期。具体来说，月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时期，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时期。在这10天当中，促使胸部丰满的卵巢动情激素分泌最旺盛，这也正是激发脂肪堆积增厚的最佳时机。当然，在这10天中，如果能多吃增加肌体活力的食物，如青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯与豆类、坚果和牛奶等，丰胸的效果会更好。

(编译自美国《女性健美》)

冬春干燥，老人要防静电攻“心”

天　凌

在江西某公司工作的江先生早晨接到母亲的电话，称其父心脏病犯了，让他陪同去医院。到家时，江先生发现老爸脸色灰暗，气息微弱，以为老爸又是受凉引起发病。谁知母亲说不是受凉，只是被家中的门把手“电”着了。江先生不信，亲身试验了一回，果然发现手握着门把或水龙头时，有触电的感觉，麻麻的，但很细微。

江先生去医院咨询。医生认为：门把手不可能漏电，这一定是天气干燥惹的祸，因为好一阵子没下雨了，空气十分干燥，容易产生静电；而江先生父亲年过七旬，皮肤比年轻人干燥，心血管有病变，更容易受到静电影响而诱发室性早搏及心律失常。

医生告诉江先生，要防静电攻“心”，必须做到三点：一是使用加湿器，使室内湿度适当增加；二是使用全身性保湿乳，预防肌肤干燥；三是尽量穿着棉织品及丝织品。如果这三点做到了，可以有效地防止人体静电聚集对健康的影响。

延更丹，早用早健康

很多人认为更年期“挺一挺”就过去了、实际上，更年期女性受失眠、烦躁、多疑、月经不调、腰酸背痛等症状困扰，有的长达10―20年，而且也是各种重大疾病的高发期，继续坚持“挺一挺”的想法，搞不好弄出大病来!

女性应该在刚刚出现更年期症状的时候，及时地服用延更丹来消除症状，可以延缓衰老，推迟绝经，起到事半功倍的效果。