从生活方式着手预防冠心病
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冠心病是中老年人的常见病，多在40岁以后发病，多见于男性，男女比例约为2:1～5:1。尤其是胆固醇与低密度脂蛋白含量高者，冠心病患病率高。这是由于人体供应心肌的冠状动脉发生粥样硬化，使冠状动脉的内腔缩小，供给心肌的血流相对不足，出现胸闷和心前区疼痛等症状。
从小做起发病于成年的冠心病，实际上起病于幼年。在儿童的血管上已经发现有动脉粥样硬化的病理改变，因此预防冠心病必须从小做起。要认真把好饮食关，合理调配儿童的膳食，做到“三少四多”。三少：少食脂肪(动物脂肪)，少食糖、少食盐。四多：多吃新鲜水果，多吃豆制品，多吃鱼类，多喝牛奶。牛奶含钙丰富，钙有助于预防冠心病。
食粥疗法豆浆汁500克，粳米50克，砂糖或细盐适量。将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。功效补虚润燥，适用于冠心病、动脉硬化、高血压及一切体弱患者。玉米粉，粳米各适量，同煮为粥，每日早晚餐，温热食，功效降脂、降压，对冠心病有一定的防治作用。
多吃玉米玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5倍～10倍。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1～2倍。
铜的摄入在我们每天的膳食中适量地增加铜元素含量，对心脏健康很有好处。人体缺铜，会造成血液凝固，心肌中的铜含量下降，会导致心肌中弹性硬蛋白及胶原蛋白分子之间交联不全，从而引发心肌疾病。含铜的食物有：鱼、松蘑、豆奶、梨、鹅肝、黑胡椒、果脯、杏干等等。
坚持午睡每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30％。地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。睡前不吃油腻的食物，不吃太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张：油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。食后休息20分钟再午睡。午睡时间以1小时左右为宜。起床后先在床上作轻度活动，下床后喝一杯水。
看喜剧片在现代生活节奏加快情态下，一定要学会调节放松自己。看喜剧片是一剂不错的健康良药。经常看喜剧片，能够在一定程度上减少患心脏病的概率。研究人员发现，当观看喜剧时，人的精神状态被激活，从而增强人体健康。喜剧片中的乐观人物会对观众产生潜移默化的影响，让观众积极乐观地面对现实生活中各种各样的困难，增强机体的免疫力。
缓解情绪生活中难免有突然事件袭来。突然事件引起的极度悲哀、恐惧、愤怒或震惊等强烈情绪可严重影响心脏的泵血能力，引发非病理性心力衰竭。这种“紧张型”心力衰竭被称为“紧张型肌心病”，有了这种情绪会分泌大量与紧张有关的化学物质和肾上胰素，而肾上胰素的过量分泌可能暂时损害病人的心脏功能。故遇有意外的事情发生，应尽量沉着冷静，主动设法排解，不然，非旦于事无补，反使自身伤害。
跳起舞来跳舞能大大改善病人心脏的机能以及生活质量，在病人情绪方面的效果尤为突出。虽然进行有氧运动的病人心肺健康情况都有提高，但是仍然略逊于进行华尔兹锻炼的病人。华尔兹舞步不仅能够改善心脏的功能，而且能改善患者的生活质量。心脏病患者有时缺乏恒心来进行身体锻炼，所以我们必须找一些能够引起他们兴趣的活动，有跳舞兴趣的人，条件自然优越了。
男性荷尔蒙吸烟、高血压、高血脂是导致冠心病的三大高危因素。但男性荷尔蒙却可以起到预防作用。青春期的男孩如果脸上长青春痘，一时虽有碍“观瞻”，到老时患冠心病的几率会很低，其冠心病死亡几率是不长青春痘男孩的三分之一。男性荷尔蒙对心脏具有保护作用，它可以降低血液中的油脂含量，动脉斑块就不会轻易形成。