如何逃离频繁跳槽的心理怪圈

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在这个多元化时代,年轻女性喜欢跳槽原本无可厚非,也是人才流动的必然规律。但如果沉迷于跳槽,在一年里多跳的话,那就不是一种“人往高处走”的所为了,而可能是产生了一种厌倦职场的心理障碍。“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”,是一种由工作引发的心理枯竭现象。按照国际公认的定义,衡量职业倦怠的三项指标分别为:情绪衰竭、玩世不恭、成就感低落。

个案之一:对职场有成见的人

走出大学校园,小茹在两年内,先后跳槽7次,其频繁度用“雷人”二字也不为过。

更让人感到可怕的是,她越跳越对职场有成见,认为如今要想在职场混得好,主要还得靠关系。跳槽次数多了,她还把自己视为职场“老手”。

对职场成见颇深,还造成了她的两大弊病:

一是在工作中总会“这山望到那山高”,在此公司上班却又去偷偷联系彼公司。找工作更关心薪金几何,至于工作环境、发展前程却不去在乎。对工作敷衍了事,到头来却反怪上司不重视自己。

二是整天疑神疑鬼,时常感觉有同事在背后对付她、或者上司对她有所防备。因而在办公室挑起员工与上司之间的是非,意在让上司知道她并非等闲之辈。如果不重用,她就跳走,大把机会在等着她呢!这种喜欢跳槽又没多少功底的人,还这般傲慢。那么,只好让她继续去做“跳槽达人”了。

心理专家解析:像小茹这种对职场有成见的人,在今天屡见不鲜。一些女性由于个人能力、心理素质等原因,在工作中人际关系失败,难以适宜现代职场快节奏,容易不愉快,哭着喊着要挪地方;还有的人对自己的身材外貌、技术水平等不自信,遇到困难或做决定总是犹犹豫豫,犹豫多了就会习惯性紧张,情绪起伏,不能自控;也有人因为情路不顺,加之家庭、社会各方面的压力……这些都有可能让人对职场产生敌对情绪。

就小茹个案而言,她对职场的成见,主要是基于不自信,因此心浮气躁,加上自尊心极强,内心又很脆弱。这种行为实际上是害怕失败,因此只好把不满归结于工作,并且以不断的转换环境,来求得心理平衡。

小茹要跳出这个怪圈,必须要改变三点:

首先要学会与人为善,谦虚谨慎。尝试与同事打成一片,你有可能收获到意想不到的心情与快乐。

其次要摆正心态,正确看待工作。这个世界上本来就没有绝对公平的事物,你不能对那些微不足道的阴暗面耿耿于怀,而是要用健康的心态与积极的精神在职场上进取。规避风险往往拒绝了机会,大胆一些、简单一些、多沟通,有时会有比离开更好的解决办法。

三是建立自信心与增强承受能力。真正的自信可以让人更有底气,目标更明确,不至于迷失自己,也会帮助我们在职场中进步。逃避虽是我们应对压力经常使用的一种方法,但是如果一味逃避,那么,终将无处可逃。因为任何一个环境,都有它的不如意,都有压力。逃避不能使你提高对环境的适应力,相反,当同龄人都在成长的时候,你还在原地踏步,这本身会加速压力和不满情绪。

个案之二:把职场理想化的人

小玮毕业于一所著名的大学,学的是中文专业,在校时就有才女之称。3年前毕业分配到图书馆工作,干了3个月,年轻活泼的她感到浑身不对劲,上班一杯茶,一张报纸,帮领导打印材料,或接电话,待遇又低。于是她不顾家人反对,毅然辞职,应聘到一家房产开发公司当秘书。开始时她干得还比较顺心,但后来经常被要求去参加应酬,她觉得堂堂大学生去陪客户简直是一种屈辱。没多久,就递上一封辞职报告,炒了老板的“鱿鱼”。接着她又到一家广告公司打工,说是做文案工作,但她感觉整天写东西,毫无技术含量,枯燥无味,而且加班时间太长。一气之下,她又跳槽了。就这样,在不到3年的时间里,她换了八九个工作单位。她下一个职场又在哪里,又能干多久?

心理专家解析:凡把职场理想化的人,天生就与跳槽结下了不解之缘。表面上看,这类人跳槽的理由很简单,诸如自己向往挑战、喜欢新鲜。但因为这样的原因一次次跳槽,其实很危险,因为这说明他对自己的未来、特别是职业发展太迷惘,找不到自己的方向。

正如小玮,显然是一种自欺欺人的心理。实际上,是对职场产生了抑郁和倦怠情绪。由于期望值过高,结果落差太大,唯有跳槽才能平衡心态。但说到底,这类的频繁跳槽,也是一种逃避现实的心理。

女职员中频繁跳槽者有一些共性:把职场想得过于美好。她们走出校门,满怀激情地扑进职场,而竞争激烈充满火药味的职场与学校的环境,简直是前后两重天。巨大的心理反差,让她们很难华丽转身。再加上很多女性怀揣一劳永逸心理,工作中总想职务待遇一步到位,不到位就转身走人,尽管本身能干,却由于缺乏耐性,错失了很多机会。

小玮要解开自身频繁跳槽的魔咒,须从以下几个方面入手:

第一:提高心理承受力。面对工作压力,不退缩,更不可逃避。最好的办法就是以最快的速度熟悉业务,并在工作中摸索窍门,掌握经验、熟能生巧,享受工作的乐趣。

第二:了解自己、设立一个适合自己的长期职业生涯规划。认清自己的优劣势,在心理上更有底气。只要自己努力,在平凡岗位上做出了成绩,一样是能做到理想的职位。有了追求的目标,就很容易找到工作的兴奋点,从而保持积极的工作态度。

第三:学会坚持。与企业的磨合是需要时间的,积累经验也需要时间。今天的努力将成为以后的积累,今日的成绩将成为明天的起点。总之,平常心应对职场挑战,而不要把职场看得太理想化了也不要看得太庸俗化了!

责编/李倩