黄小瑜:学会付出

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中 文 名：黄小瑜

出 生 地：广东阳春

出生日期：2月13日

毕业院校：北京电影学院表演系08级本科班

代表作品：永不回头

血 型：A型

星 座：水瓶座

身 高：164厘米

体 重：46公斤

电视剧作品：

《永不回头》、《天下归心》

电影作品：

《城市候鸟》、《杨门女将》

作为新生代艺人，也许大家对黄小瑜这个名字并不熟悉，但是就像她自己说的一样――“只要付出就会有回报”。是的，只要她在演艺这条道路上努力了，付出了汗水，那必定会为人们所熟知，成功也会离她越来越近。

好比在学习过程中，她遇到过不少困难，也有心灰意冷、怀疑自己的时候，实在难受时，她曾经偷偷地躲在角落里落过泪。但她始终坚信，困难就像走路时碰到的坎坷，走过去之后道路就宽敞了。就这样，黄小瑜保持着平常心态，乐观地看待问题，一心扑在学习上。

瑜伽不仅仅是健身运动

在运动上，黄小瑜喜欢早晨起来慢跑的感觉，没有大汗淋漓，只有全身心地放松。瑜伽，是她喜欢的另一种运动。但她觉得瑜伽不仅仅是一套流行或时髦的健身运动。瑜伽可以通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。做到平和心境，才能告别亚健康。

健康饮食是必须的

饮食方面，黄小瑜有自己的饮食习惯。因为拍戏的关系，在剧组的时候经常不能按时吃饭，这对胃是很不好的。在不拍戏的时候，她会遵守正常的作息时间，早餐不管吃多吃少却是一定要吃的。她的早餐包括：牛奶，面包加一点黄油或者是一大盘的蔬果沙拉。她还提醒大家，健康饮食是很重要的，不要暴饮暴食，太刺激的食物也尽量少吃。

减肥是每个女生都想的

对于减肥，黄小瑜还是比较赞同健康减肥。运动减肥，少吃油腻的食物，既不会营养摄入不足，也不会有吸收得太好，快速长肉。平时多锻炼身体，也就不会太发胖。她说自己曾经就是每天吃水果蔬菜，不吃肉，但一定要喝牛奶，之后就是大量的运动，运动量大不等于运动强度高，慢跑、瑜伽、跳操这些都是特别见效的。

困难不再是困难

当困难不再是困难的时候，就说明你已经变得能吃苦了。这是一段黄小瑜的回忆：最开始的时候，黄小瑜因为自己的舞蹈基础不太好，经常同手同脚，这对她来说是一个痛，后来每次下舞蹈课她就自己在教室里反复地练习。她说那个时候很苦，一练就是几个小时，从下课四五点钟一直到晚上教室关门，每一个动作我都不放过，上课的时候用心记住老师讲的要领，就这样大概有1个多月，她的成绩有明显的提高。没有捷径，没有窍门，就是努力、刻苦，她自始至终地相信只要付出就会有回报。

作为演员，拍戏时带来的困难也已不再是“困难”。在剧组的时候，为了工作，为了把一个角色演好，就必须有付出。在拍戏的间隙她会抓紧时间补睡眠，为了在有限的时间内快速睡着，她会带上耳机先听音乐，跟着音乐入睡。如果餐饮不习惯，黄小瑜也会带一些小零食，加上家乡的小特产来解解嘴馋。