如何与负面情绪的制造者过招?

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我们的负面情绪多数来自熟人。他们自以为了解我们,我们也把他们的言行看得尤为重要。而那些因为熟悉、因为好意而产生的情感伤害,简直比黑手党的谋害还恐怖!

如何也他们一一过招,不如从“实践”中寻求答案吧。

恨不得给我卫星定位……

我的女上司常发消息来查询我的行踪,下班后也不放过。有时一条短信没及时回复她,就直接发来第二条质问“你没收到我的短信嘛!”记得有次我和男朋友约会,冷不丁接到个电话,劈头盖脸把我数落一顿:“刚刚在和谁讲话呢?不回我短信!”我男朋友不解地问我:“你老板该不会是喜欢女人吧?”(晓娜,22岁,销售)

过招术:面对一个喜欢控制对方的人,你肯定会感到十分压抑,把她的话视为威胁,以为她企图要控制你的生活。你要想得那么复杂就难免被负面情绪打扰啦,其实她只想多了解你的情况。所以应付她最简单的方法,就是及时告之你在哪里、在干什么。

我可不想要女助手

最近我们部加班到很晚。我习惯用咖啡来激发灵感,而我的一位同事总在我耳边唠叨:“喝那么多咖啡对你的身体不好呀!”按说我应该为有这样一个关心自己的同事感到高兴,可不知为什么,现在一见到她我就直哆嗦。(陶佳,27岁,会展策划)

过招术:这位好心的同事显然想向你证明她的存在和关爱,只是没有感到她的言语也是一种“谋害”行为。如果直接让她撒手不管你,她会感觉到无助,所以不妨先肯定她的好意,再委婉地表达你不想在个人生活习惯上受到干涉。

温柔过头的小绵羊

公司有个实习生小姑娘,能力不差,手脚也麻利,可我无法忍受的是,只要做错一点点事情,她不是不停地撒娇说“对不起”,就是地说“我该不会把事完全搞砸了吧”,有时候干脆直接哭了出来,每次一看到她的眼泪,我就基本上没有办法和她交流了。拜托,我们是来工作的,你不用对我这么娇滴滴吧,姐姐我慌……(小艾,2,外企行政)

过招术:很多人会奇怪,为什么温柔的人也容易成为负面情绪的制造者。但是我们可以从小艾的案例中真真切切地感受到,恰恰是因为同事太过温柔,反而无法做有效地沟通,令人万分沮丧。在一段情感关系中,如果一方剥夺了沟通的机会,另一方非常容易随着时间的推移而爆发怒火。你可以直接挑明“一直对不起是不能解决问题的”。当然,你要耐心等她哭完。

别再拿我跟别人比了好不好

我先在在家里常常半开玩笑地说我:“你怎么在家里从来都不换掉睡衣?我哥们儿的老婆在家里才不会这么邋遢!”或者:“你看你,又穿这件格子花纹的连衣裙!带你出门去参加老朋友聚会好没面子。”其实我们感情很好,可每次听到这样的话都觉得像被针头扎了一下。(林小姐,26岁,公务员)

过招术:其实很多人都像林小姐的先生一样,喜欢比较自己熟悉并深爱的人,通俗地说,就是当作“自己人”的人。爱“比较另一半”的人其实是不太擅长在感情中交流,这样的话题在情感交流中算是一个低门槛的话题。他们希望以这样的一个方式和另一半交流,但是殊不知当他们谈论得忘乎所以的时候,对方却已经恼羞成怒。如何对付他们?如果他又开始这样谈论你的时候,你可以直接回报一个且有点傲慢回答,“怎么,你就是娶了一个黄脸婆了。”或者直接就“你说谁呢?”这样的话就可以提醒到他,你对于他的话题是多么反感。但是要当心,你不能去把他和他人进行比较作为回应。

沉默非金

每次和男朋友出去逛街,我都会习惯性问他“我穿这件好看还是那件好看?”而他总是用“嗯”或者摊手来回应我。如果我们两个之间对于什么事情意见不合,那么他就会对着我睁圆眼睛,然后一声不响。似乎所有的事情都是我的错。(朱倩,24岁,模特)

过招术:我们可以把这一类负面情绪制造者形象地比喻为哑剧表演者。他们这样不通过言语进行表达其实容易给人带来非常负面的情绪。有个非常不错的“对抗”方法,那就是模仿他们的动作和表情去逗他们。他们并不会觉得你的模仿是一种嘲笑,而会觉得你可爱,随后反思自己。对朱倩来说,和男朋友吵架后,不妨主动去找他表达自己的看法,比如直接问,“你怎么看待我们最近的争执,我感觉我被伤害了,到底是怎么回事?”或者友好地问他“你的‘嗯’是什么意思?”因为吵架后的沉默,会在很长时间里折磨两人的感情,闺密之间也是如此。

他对我们的感情没信心

我男朋友动不动就会阴阳怪气地说“我都以为你是别人的了”,或者“我为什么都看不到你”。其实我并没有不爱他。我们碰到都是一些小事,比如,我临时中班不能陪他一起吃晚饭而已。(许慧如,23岁,IT)

过招术:这类人看起来似乎在感情中经常感到失望,其实并不然。他们只是喜欢表达想法来满足自己的猜测和需求。但是,他们完全不会意识到,自己这种表达方式会在无形之中狠狠把人伤害。所以面对这类人,你要做的不是辩解而是直接投降,比如甜言蜜语地说:“对不起,我还能做什么?”(责编/诗坤)