顺四时而适寒暑

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有个健康的体魄，有个高的寿数，是人们的希望。如何才能健康？怎样才能长寿？是每个人所关心的话题。我们的古人，也曾做过各种各样的探索，比如寻找灵丹妙药，采取神秘法术，这些当然都是徒劳无益的。但有的顺乎自然规律，研究养生之道，却也颇有效果。随着科学技术的发展，医疗水平的提高，营养状况的改善等等，人们的寿命会逐步提高，这是毫无疑问的。但是否讲究养生之道，却是关于健康和长寿的一个十分重要的因素，每一个热爱生命，热爱生活的人，都不应该忽视这一点。日前，笔者购入一册由人民卫生出版社出版的中医保健读物――《四时养生》，感觉对我们日常养生保健很有帮助。

我国传统医学关于养生的理论和方法最重要的一条是『顺时养生即『顺四时而适寒暑。这是一条养生原则，也可以说是长寿的法宝。所以这部书的名字就叫《四时养生》全书在《顺应四时自安康》的总论后，分『春季养生保健、『夏季养生保健、『秋季养生保健、『冬季养生保健四章，分别对一年四个季节如何养生保健进行了论述，既有理论，又切实可行；既引经据典，又通俗易懂。

一年之中有春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天寒冷的气候更迭，顺应自然，万物表现出春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。人类生活在自然界中，也必须顺应四季气候的变化，才能健康长寿；反之，就会发生疾病。历代医药学家十分重视四时养生，并积累了许多宝贵的经验《四时养生》一书在吸取前人养生经验的基础上，从实用的原则出发，用通俗易懂的语言，按四季论述了从气候特征、生活常识、形意摄生、体育锻炼、娱乐活动、劳动保护、皮肤保养、饮食宜忌、药膳调理、疾病防治等方面的养生之道，对我们保持身体健康，提高身体素质有着十分实用的指导作用。

由于四时气候不同，阴阳盛衰有变，因而养生保健的方法也不能强求一律。该书在这方面有着明显的特点。比如在饮食调节方面，春季篇列了8节，夏季篇列了：节，秋季篇列了；节，冬季篇列了14节。夏季百虫繁盛，害虫肆虐，夏季篇就列了7节防虫的篇章，而其他季节就没有列防虫的篇章。所以，读此书的明显感觉是，编者不仅是养生保健的行家里手，而且时时处处为读者着想。

笔者平时比较注意情志养生和饮食营养，因此就格外关注书中对这两部分内容的阐述，而且，这两部分内容又是四时养生各篇都有的内容，只是多少不同而已。在情志养生的论述中，像『外出散步舒心胸、『踏青旅游助春兴、『气定神闲体身祥、『调性悦志求欢乐等许多章节就论述了心情愉悦对健康的益处，并具体谈到了如何保持心情愉悦的方法。在饮食养生的论述中，像『春到阡陌荠菜香、『泻痢急用马齿苋、『十月萝卜小人参、『补肾纳气核桃仁等章节中，又详细讲述了在不同季节食用不同食品的保健作用。以＝泻痢急用马齿苋一一节为例，文中细列了马齿苋所含的营养成分，又列举食疗偏方。特别是夏季，人们容易被大肠杆菌、痢疾杆菌等感染，马齿苋又是夏季野菜，其杀灭痢疾杆菌的效果相当显著，有效率高达百分之六十到百分之九十，且大量食用亦无毒性，因而有『天然抗生素之称。在炎热的夏季，戴顶凉帽，于田边地头采点马齿苋，权当休闲，回家用开水一焯，加蒜泥、精盐、味精调和凉拌，味道相当可口，既可当凉菜食用，又达到了应用保健作用，何乐而不为呢？某年仲夏，笔者参加市文联库布其沙漠旅游度假，于度假村田边采得马齿苋两盘，上桌后众作家们一扫而空，主持人宣布暂停宴席，号召众人齐采，然后将新采得的马齿苋加工上桌后重新开席，成了此次旅游度假的一段佳话，至今在作家们中间谈起，仍然齿间生香，赞叹不已。几盘不起眼的野菜，既补益了身体，又增加了旅游情趣，同时也成为美好的回忆，如果换成你，不也会这样吗？乐趣，是人人都喜欢的，你说呢？乐在其中，健康也就在其中了。

最后，再说说该书的写作特点，该书共分四章分述四时养生，但它每章中的每一节，却又独立成篇，你可随意翻到任何一篇来读，不必从头逐章逐节的读。这样的书，读来也是轻松的，读这样的书，本身就是在休息，本身就是在养生。不信，你试试看。