长期忍气吞声等于慢性自杀

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忍气：受了气不发作；吞声：不敢出声。忍气吞声是指受了气勉强忍耐，有话不敢说出来。委曲求全、忍辱负重。

在人的性格ABCD四型分类中，这种性格属于C型性格。C型性格的人，常常过分克制自己，过分压抑自己愤怒、忧伤、悲痛、苦闷等情绪，不能适当宣泄。久而久之，这些恶性不良情绪会作用于大脑皮层，引起皮层和皮层下中枢功能紊乱，内分泌失调，人体的免疫功能下降。

因此，给了癌症以可乘之机。调查资料表明，C型性格的人患癌症的危险性比一般人高3倍。学者们以癌（Cancer）的英文的第一个字母C命名了这种性格类型。

所以，C型性格又称为“癌症性格”。当然，大脑皮层和皮层下功能紊乱、内分泌失调、免疫功能下降等一系列变化，也会导致溃疡病、精神分裂症、抑郁症、带状疱疹、感冒等疾病的发生。

一般认为，A型性格的人争强好胜，性情急躁，容易的冠心病、高血压和高脂血症等心血管疾病。然而，也有资料显示，C型性格的人得心脏病的机会也不少。

斯德哥尔摩大学的研究人员，追踪调查了2755名无心脏病史的上班族男性，发现有47名最后患有心脏病，甚至有的死于心脏病。其中不少人对于工作中的不公平、自己吃亏的时候，采取了忍气吞声的态度。

与那些对同样问题采取对抗态度的人相比，发生心脏病的几率高1~4倍。换而言之，忍气吞声的人，得心脏病的机会，比敢于反抗的人，最高可以高出4倍。

由此可见，长期忍气吞声，可能引起癌症等多种疾病，无异于慢性自杀。

那么，该如何改变忍气吞声的C型性格呢？

排解或宣泄恶性不良情绪遇到愤怒、焦虑、忧郁、悲伤、苦闷等恶性不良情绪时，绝对不要一味地克制和压抑自己，无端地折磨自己，会造成巨大的心理失衡。这时，要选择适当的途径和方法排解与宣泄这些恶性不良情绪，以达到心理平衡。勇敢地主动走出负面情绪的阴影。

建立良好的人际关系一个人的能力是有限的，建立和培养良好的人际关系，得到社会和友人的支持与认可，就能充分发挥潜能，树立信心，走向成熟。在与人相处中，要培养独立的人格，不畏权贵，不在乎别人怎么看待自己，不能以牺牲、压抑自己为与人相处的代价。

献出爱心对家人、朋友、同事尽量献出真诚的爱心，助人为乐，自得其乐。

俗话说：江山易改，本性难移。要从根本上改变性格，绝非易事。然而，对于一些突发的愤怒、忧伤、委屈、悲痛等恶性不良情绪，可以采取无损宣泄、排解、转移等途径和方法，化解负面情绪，消除或减少其对人体的不良影响。下点决心，费些功夫，改善自己的性格缺陷，改善自己为人处事的方式和态度，就能改善神经、内分泌状况，增强免疫功能，消除一些疾病产生的温床。