从结束中获得新生

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当一种生活结束，我们往往会有“被抛弃”的感觉：之前的回忆是那么可贵又遥远，之后的生活好像变得空洞乏味。不只是由搬家、离婚或是所爱的人离世所带来的悲伤，也会因朋友的日渐疏远、身体素质每况愈下或是改掉了一些习惯而有这种感觉。就像诗人Rilke所言，“火焰告诉我们，万事皆在结束时才最闪耀。”

要平静地对喜欢的人或事说再见真的很难。谁不想永葆青春，享受一切？可是必须承认，很多美好都在不知不觉中因为一成不变而变质。如果坚持维护某段已死的关系，或是继续做没有发展前景的工作，在将来也必定会产生厌恶。否认一个客观存在的终结就好比企图让死去的人复活，无非是自欺欺人。

最好的选择是不再与自我斗争，让结束到来，让悲伤和愤怒尽情释放。生活中的挫折在当下看起来好像让人无法承受，但如果能坚持，哪怕只稍微久一点，都能产生意想不到的正面效果，让人成长和收获。每种悲伤都可能成为一颗意想不到的幸福种子。不相信？那么按照下面的方法试一试：

放松心态，任其结束

即使“放手”二字听上去很伟大，但它的确是一种微妙的艺术。有时候，你越是强迫自己去放下，反而越难放下，因为强迫和放松是一种对立的关系。

此时此刻，想想你的人生中有什么是需要结束的（你可能会沉思很久，但最终会找到），在想象里控制它——吸气的时候静静重复：让它发生；呼气的时候想着：让它走。这样做几分钟，如果你感到悲伤或愤怒情绪开始起伏，说明意念已经开始起效果。

要记得，世间万物都只能是你的身外之物，用来带给你快乐，而并非痛苦。

立足于眼前的快乐

就算是在困难时期，也会有无数能带给你快乐和感激的事情。一旦你决定接受结束并且放弃无谓挣扎，试着想想你当前幸福快乐的来源——爱人、工作或是自己的优点长处，不管是什么有多少，将它们写下来。

回想生活中带给你美好回忆和事物的经历

也许你在一次慢跑中结识了你的另一半，在一节课堂上学到了宝贵的东西，或是通过和房产经纪人多次交涉最终拿下了心仪的房子——提笔记录下这些事件。

追溯以往，发现其中的不幸

林岚父亲在她5岁的时候就离开了，母亲必须得不停工作才能养家糊口。因此从小她就很孤独，并不奢求自己会有一个美好完整的家庭。但正因如此，当她遇见对她有兴趣、谈得来的人的时候，她会抓紧任何机会，和他们成为朋友。

Mindy在上海成功举办了一场电影节盛宴，当初接手的时候，盛典准备工作非常混乱，预算也少得可怜。只是那时候她刚丢失了之前的工作，必须得尽快另找一份养活自己——这个糟糕的开始让她今天功成名就。

Kelly在婚姻失败后痛苦不堪，于是找到了心理医生，在其辅导之下，她试着彻底释放自己，意识到在之前的婚姻中她是如此不被重视。重新认识自己，让她找到了现在这段美满爱情。

看看这些人，一旦她们决定要开始追寻幸福，就会不可避免地回忆到之前的痛苦事件，那些是早就应该结束的：人生被束缚、爱情不再单纯、工作无法体现自我价值……写下这些你认为需要结束的痛苦。

重视并培育结束不幸的快乐种子

心理学家丹尼尔·吉伯特在《绊倒的幸福》一书中提到，为什么大多数人在处理结束问题时，看到的总是损失，而没有期望未来道路上出现的其它事物能补偿或者更好地替代这些损失？比如这样一个问题：如果孩子去世了，两年后会有什么样的感觉？被问的每个人都表示，自己的世界将会完全崩塌——他们只能立足于事件本身的残酷，让想象中的将来被损失和悲痛所填满，而并非客观地分析事件的发展。

当失去生命中所爱的人，可想随后的两年都会好似活在地狱。然而这样的痛楚同样包含了新幸福的开始。这些幸福，暂且让我们叫它为“不被重视的小孩”，不会突然完善成熟地出现在生活里，让我们从地狱走进天堂。就像婴儿一样，一开始娇小脆弱，需要营养才能长大。

如果你刚刚损失了什么，或是还处在余波之中，你可能根本看不到新生的快乐萌芽。如果之前的经历让你想不到以后会有什么好运，那么你可能是在忙着抓住已经逝去的“幽灵”，放弃感受新希望的快乐。值得庆幸的是，这些“不被重视的孩子”并不会因为疏于照顾而消亡，依然在一天天茁壮。

现在，列出5条最近因勇敢结束某种生活而带来的积极感受，再细微都可以：失业让你睡眠变得充足，男朋友的离去换来了生活的平静，体重增加让皮肤变得更紧绷……

我们所喜爱的事物总有结束的时候。请记得，你所失去的，不过是“拥有“和“在一起”这种状态的产物。学会失去，才会得到，才能期待从每段悲伤中重获无法想象的快乐。“开始中有完结，完结中有开始。”

你知道，世界充满了无限可能——即使当你失去了真爱。