如跳交谊舞
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对的理解男女有别
男人和女人了解性的途径并不相同。男人一般是通过交谈、阅读有关性的文章、看影视剧以及个人的性体验来学习性知识的，而女人性知识的来源主要靠与其他女性的交流、看爱情小说或影视作品，以及性经历。一般地讲，对于男人来讲，性生活可以使他得到快乐、释放其对性的欲望，还可以满足其征服欲望。而对女人来说，性通常意味着亲密、关怀和欢愉等感受。就看一看男人和女人用来描述性的那些词语吧。很明显，男人所用的词多带有进攻的性质，有的甚至具有不友好的色彩；而女人所用的词语多体现的是温情、爱心，甚至是柏拉图式的。
这些在态度上和观念上的不同，直接影响到人们对待性的方式，甚至会影响到他们对性生活的好恶。除此之外，这还会影响到他们对自己和异性的看法。一般地说，男性是通过自己的表现来获取社会的认同。从小到大，他们评价自己的标准一直是：自己能跑多快，能将铅球扔多远，学习成绩怎么样，能赚多少钱……如果说到性的方面，则是用自己的有多大，能在床上持续多长时间等来评价自己。总之，“表现”是最重要的。而女性常常是通过自己对男人的吸引力、追求自己的男人的能力以及这些男人对待自己的态度来评价自己的。如果男人对她们好，女人们就会自我感觉良好；反之，就会把自己给看扁了。
男人和女人会把这些观念带到卧室里的床上：男人的目的是表现自己，而女人则想着怎么才能“勾”住男人。于是，在性生活中，男人会关心自己的表现如何，自己会不会失败等。他们不是把注意力集中到自己所爱的人身上，而是关心自己的表现会不会让对方满意。另一方面，女人会想：他会不会认为我没有魅力呢？我的臀部是不是太大了？是不是太小了……
跳好之舞的关键
和跳双人舞很相似。可能两个人都不是跳舞的“材料”；可能其中的一个人跳得很好，而另一位则非常平庸。但是，最重要的还是两个人怎么一块跳。有些人自个儿跳舞时水平很不错，但和舞伴合作时就不行了。为了跳得漂亮、让人满意，跳交谊舞时，要求跳舞者互相合作、多交流，还要为对方着想。任何一方都不能在没有和对方交流的前提下“单独采取行动”――合作精神最为重要。不管他或她的单人舞跳得多么漂亮，如果不在一块儿合练，也不要指望他们能将双人舞跳得有多好。另外，不管你和别的舞伴一起跳时曾多么自如，你最需要关心的还是目前的舞伴――如果你希望你们俩成为一对成功组合的话。
所有这些对于性生活来说也是适用的。但我们常常相信过性生活不需要学习，而应该“顺其自然”：“不管怎么说，人人都知道怎么一块，我们不必为提高性生活质量去讨论或练习它！”很明显，如果舞伴老是踩你的脚趾，而且你们也不想就此进行讨论，那么，用不了多久，你就不想再跳了，或者干脆另找舞伴。但大多数夫妇在性生活方面的交流很少，也不会一起去探究新的性感受。即使是那些很有经验的夫妇，在过性生活时也经常有不尽如人意的地方。有些人（尤其是男性）在配偶想讨论他们性生活的时候，会变得很“保守”，好像他们将要受到批评似的。类似这样的态度都是要不得的。
无论是一对舞伴还是一对夫妇，交流对获得满意的“效果”最为重要。他们必须经常通过语言或其他方式互相交流，直到能理解甚至预测对方的一举一动。只要多练习，两个人就可把之舞跳得更好。应该是有乐趣的、“好玩的”、亲密的、有爱心的，还能让人感到满足。不管是因为沟通上出现了问题，抑或是态度不正确，还是因为想法太过时，一旦出现了问题，那么，性生活肯定会受到影响。
记住：大多数的是通过你的耳朵进行的，而不是通过你的双腿进行的！美满的性生活是从端正对性的态度开始的。记住下面这些当中的重要规则，这对你是有帮助的。
*尊重你的配偶。
*要有正确的态度。
*和你的配偶分享你的思想和感受。
*说出你喜欢什么，你不喜欢什么。
*要诚实。
*要多做一些尝试。
*对性生活有兴趣，还要学会放松。
*多做一些相关的、有益的练习。
假如你对“跳舞”没有兴趣
如果你对跳舞一点兴趣都没有，那让你跳好交谊舞无疑是强人所难。同样，如果你对性不感兴趣，或者说存在低下的情况，那么也就不能指望你和配偶的性生活有多么“精彩”了。
但跳舞和又有很大的不同：你可以一辈子不跳舞，但却不可能不过性生活。那么，低下是怎么一种情况呢？
导致低下的原因很多：可能是先天的，也可能是后天的；可能是暂时的，也可能是长期的；可能是生理方面的问题，也可能是心理方面的问题。绝大多数男性只有X和Y两条性染色体，如果由于上帝之手的不慎，这个男孩子在出生时就多出了一条X染色体，即他拥有两条X染色体，那他低下也就不是一种巧合了。同样，如果一个女性的两条X染色体被“偷”去了一条，那她对性生活不感兴趣也就不足为奇了。当然，通过补充激素的方法，这些“注定”会低下的人们，其性生活水平还是可以改善的。
更多低下的情况还是后天的原因所致：嗜酒、吸毒、抑郁、性生活恐惧症、禁欲以及一些躯体疾病。所以，如果自己感到偏低，不妨找找原因。如果是嗜酒，就要及早把酒戒掉。有的人在戒酒以后好几个月还不能完全恢复，这就足以说明“瓶中之物”对一个人望的摧残程度。吸毒的后果更加严重，其危害性自不用说，关键是当事人要及早做出戒毒的明智举措。如果你长期感到心境不佳的话，也应该及早找心理医生咨询一下，这对你肯定是有好处的。性生活恐惧症是指对性生活以至与性有关的想法有严重的厌恶情绪，一般还是应该由心理医生来处理。对于禁欲，很难下个确切的定义，还得具体问题具体分析。比如，夫妻关系不和，经常处于对恃状态，这样做的结果就是双方都“禁欲”（如果不找婚外情的话），长期下去，就可能导致低下。要解决这个问题，首先还是要改善夫妻感情，言归于好，这样才能为结束禁欲状态提供契机，最终为“治愈”低下铺平道路。另外，一些慢性疾病也可导致同样的结果。
就如跳舞，不是说跳就能跳好的。这同样需要双方长期的磨合、练习，还得不时地留意对方“跳舞”的兴致高不高等问题。但是，不管怎么样，双方的交流永远是最重要的，因为只有通过交流，你才能知道对方以至自己的真实情况和想法，才能对症下药，解决问题，共同提高。