震动按摩对高水平运动员运动能力的影响

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现代竞技运动为了提高运动成绩,不断的寻找着训练方法手段以提高运动员各方面的身体素质能力,在近些年训练过程中逐渐普及生物力学刺激的手段方法。在现代训练中有关使用震动作用的问题已经被研究,以及有作者指出:生物力学刺激是运动员功能性能力提高的有效手段。

目前我国在手球项目上水平还有待于提高,同先进国家比还有一定的差距,经过长时间的录像资料和国外集训调查,我国运动员不仅在训练方法上有了自己的特点,而且在训练后恢复阶段都采取了相对科学的方法措施。根据手球项目运动量大、参加运动的肌肉群较多的特点,大量使用了运动按摩的手段,而最近比较普及使用的是L―型震动按摩仪,并获得明显的效果。

一、研究过程与方法:研究过程在国家后备人才训练基地进行。参加实验的手球运动员16名,年龄17--25岁,运动水平从一级到健将级。运动员被分成两个实验组。第一个实验组在上午训练课后进行震动按摩,在实验时进行了检查测验。第一组运动员分别在上午训练课之前、上午训练课之后、震动按摩之后和下午训练课之前进行了测试;第二实验组运动员分别在下午训练之前、之后、一次震动按摩之后和第二天训练课之前进行了测试。

在进行震动按摩时震动按摩仪所使用技术指标为:频率一50赫兹,幅度―2-4毫米。工作时震动器在脊柱胸部和腰部呈45―70度夹角。在上肢震动刺激时间为20秒,下肢为30秒。

二、研究结果:研究结果显示,第一实验组运动员在训练课后所有研究的速度―力量和功能性能力指标降低。这是所有被研究的肌肉神经结构?穴痉挛的肌肉结构?雪指标降低的表现形式:肌张力测量法―大腿和前臂肌肉收缩。见图?穴1?雪?穴2?雪。测试的教学试验指标也明显下降:原地跳远;跨越体操凳;加速跑。见表?穴1?雪

第一组运动员在一节训练课后获得这个结果说明:训练课使运动员产生了疲劳。

第一组运动员在使用震动按摩后,所有被研究的指标显示,运动员的功能状态得到了很好的改善。见表?穴1)

这些功能状态的改变指出加强震动作用技术措施的倾向性,以保障运动员快速恢复到身体最佳状态。

在下午训练课之前观察到神经―肌肉机构功能性能力进一步得到改善。肌张力测量指标没出现很大程度上的增加。测试的教学试验结果也进一步提高:原地跳远;跨越体操凳;加速跑。见表?穴1)。

为了更详细的了解震动作用的影响,在第二次训练课后又进行了第二次实验。

在训练课第二实验组的研究结果也同样反映出运动员速度―力量和功能性能力所有被研究的指标降低的现象。见表?穴2?雪。这证明了运动员具有的疲劳特征。

第二实验组在进行震动作用后记载了运动员功能性和速度―力量能力得到了良好的改善。

但是在进一步的观察显示:在第二天训练课之前发现运动员功能性能力和速度―力量性能力指标再一次降低。这说明震动作用的效果真正的减少?穴p

经过一个月后,我们又重复了上面的实验,只是研究对象又增加了20名手球二级运动员,研究的程序和结果和第一次实验相同。

三、结论:根据我们的研究结果可以做出以下结论:

(1)震动作用工艺技术可以有利的改善神经―肌肉组织机构指标的功能性状态;

(2)提高运动员速度―力量能力,具有促使人振奋的倾向;

(3)帮助运动员应急性的运动恢复。