经络穴位养生智慧
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李智 中医学硕士,现任西苑医院中医针灸特色门诊主治医师,北京老年病学会委员。她擅长利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务。曾在北京电视台《养生堂》栏目讲养生之道。她以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识为您铺就健康之路,与渴求养生知识的中老年读者一起共话养生之道,共习养生之术。
任脉掌管生殖的妊养大脉
任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应,从会阴出来,沿着腹部和胸部正中线上行,穴位多与督脉中的穴两相匹配,就像一对夫妻一样,一里一外。“任”有担任、妊养之意,与全身的阴经相连,所有的精血、津液等阴性物质都为任脉所管,与女子经、带、胎、产等关系密切,是女性一身的保护神。
曲 骨――通利小便的天然药泉
喜欢旅游的人可能都知道,在甘肃敦煌有一个非常有名的景点,叫月牙泉,形如弯月。月牙泉周边便是有名的鸣沙山,常年流沙走石。沙石在风的推动下大片移动,会有响声,因此称之“鸣沙”。月牙泉和流沙相距不过十来米,却常年流水不断,天旱不涸,有“沙漠第一泉”之称。这眼泉水长不过百米,如一弯新月落在黄沙中,任凭旁边狂风肆虐,沙石侵袭,依然娴静地躺在那里,用自己清澈甘甜的泉水滋润着周围那一片绿洲。
月牙泉的水,据说有消病除灾的功效,因此又被称为药泉,水被称为圣水。在人体当中,也有这样一眼药泉,这就是曲骨。
曲骨的骨就是横骨,也就是现在的耻骨,曲是弯曲,指这块骨头如同一轮弯月,曲骨穴就在月中央,也就是耻骨联合上缘的中点处。
有人可能要说了,曲骨穴和水有什么关系呢,说它是药泉?这个就要从它所治的疾病来说了,虽然曲骨穴名和水无关,但它所治的疾病却都是和水液有关的,因为它和膀胱泌尿系统的关联最大,但凡与之相关的疾病,如通利小便、调理月经等,都可以找曲骨穴,可以说是治理下焦疾病的一个重要穴位。
说到通利小便,可能很多男性朋友会不自觉地多瞟上一眼。现在前列腺健康的成年男性朋友不多,往往都有这样那样的问题,有的人晚上经常要起来好几趟,被尿频尿急等问题折磨的有口难言。其实,这时候,只要找到我们身上的这个曲骨穴就很好办了。每天按摩曲骨穴50～100次,可以很好地缓解前列腺的压力,解决尿频尿急等小便问题。需要注意的一点就是,这个穴离膀胱很近,所以,最好排空小便再来按摩,力度可以相对大一点,刺激到位。
穴位一点通:
在我们的小腹部,由肚脐从上往下推,会触摸到一个拱形的骨头,这块骨头就是耻骨,在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。
月牙泉
传说远古有一座雷音寺,每年的四月初八,寺里都要举行浴佛节。这一年,佛事进行到“洒圣水”时,住持方丈刚端出一碗圣水,就遇到了外道术士前来挑战,他念念有词,瞬间天昏地暗,飞沙走石,雷音寺被埋在沙底,只剩下那碗圣水安然无恙。
任凭术士使尽法术,碗内的水依然清晰可鉴。直到周围形成一座沙山,依然丝毫不动。术士无奈准备离去,不料圣水碗半边倾斜化作一弯清泉,术士也变成了一滩顽石。原来这碗圣水是佛祖赐予雷音寺住持,世代相传,专为人们消病除灾的,故称“圣水”。
中 极――调理月经,轻松度过每月那几天
极在古代是一个非常重要的概念,皇帝登位也被称为登极,我们最常用的一个词汇叫“登峰造极”,都是用来形容顶点、制高点的意思的。太极的极是指三万一千九百二十年,也是一个时间尽头的概念,到了那个时候便生数皆终,万物复始,一元复新,就好像四季轮回一样。
古人说“天有六极”,指的就是天地之上下四方。其中,中极就是天上的北极星,北极星我们知道,是天上最亮的一颗星星,一直是中国几千年来夜行人的航标。北极星位于紫薇宫中,天道循环不停,但北极星位置永不移动,人们说它“居其所而众星拱之”,将其视之为群星之首, 顶礼膜拜。
我们人体上的中极穴也取此意,认为它是人体上下左右的中心,就像天上的北极一样,是身体的腹地,就好像房屋的内室一样,轻易不得入内。
中极穴在下腹部,如果我们拿一副人体解剖图,从外形来看的话,这个地方才是真正的“人中”,人体从头到脚的中点就在这个地方。有点常识的人都知道,脐下三寸之地,位置非常险要,不能随便乱碰。其实原因就在于,这里是人体元气藏聚的地方,女子胞宫,男子精室都在这里,地位之险要,无与伦比。它的重要性堪比天上的北极星,人类一代一代的传承都和这里息息相关,可以说是繁衍后代的腹地。
所以,中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好,如女性月经不畅、痛经等,都可以找它。按摩的时候,用拇指顶在中极穴处,顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉,也可以将手掌心搓热之后,用掌心在此处按揉,可以起到保温刺激的效果。
中极在人体当中是处于腹地的位置,腹地我们知道是核心地带,它向四周辐射的能力也是最强的,有点“一人得道,鸡犬升天”的味道。确实,中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病,对于子嗣的健康也有很大的关联,算得上是牵一发而动全身,不能等闲视之!
胞宫也就是子宫,是女性生殖器官之一,具有主持月经,孕育胎儿的功能。男子之胞名为精室,男性生殖器官,亦属肾所主,具有贮藏,生育繁衍的功能。
穴位一点通:
从曲骨往上一寸,拱形最高点,正中线位置,大拇指横放在骨缘的位置,另一侧与正中线的交点就是中极。