“美容觉主”修炼秘籍

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春节大假，是不是每天早晨都赖在床上不愿起身？每天晚上都玩到不知所以？固定的作息规律里暗藏着美容的绝妙契机，因为皮脂腺和汗腺的分泌物才是最宝贵的化妆品，每天从沉睡中苏醒，会感到皮肤的色泽、质感都有所改善，因此，明星们经常日夜开工，但依然在假日里早起早睡，因为他们深知，学会睡美容觉，就能轻松收获好肌肤。

伊媚号召：晚上10点到凌晨2点处于睡眠状态并不是美容觉的真正含义，而睡眠前对身体进行小心的呵护，才是真正的王道。

第一招：加热促吸收

独门暗器：烘干机、吹风机

美容觉目的：润肤、手足护理

家里有专门在梅雨天气用于烘干衣服的烘干机吗？洗澡前，把棉睡袍放进烘干机里用暖风加温，洗完澡后，用润肤露或润肤油涂抹全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍，暖融融的不仅很舒服，而且之前擦的润肤露能借衣服上的温度，被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和水润。

没有烘干机的MM，可以在睡觉之前，用吹风机“加热”一下特别准备的棉手套和棉袜子，这样不仅能去除湿气，防止感冒，而且涂抹了厚厚一层护手霜和护足霜之后戴着睡觉，就相当于利用睡觉时间做了一次手护和足膜哦。冬天手脚冰冷难以入睡的时候，这招特别管用。偶尔做一次这样的护理，比天天涂抹手足护理霜更能防止手足皲裂和发皱。

明星榜样：“美容大王”大S就是戴着手套睡觉的拥趸哦。

第二招：芬香红润肌肤

独门暗器：生姜和盐

美容觉目的：减肥、瘦腰腹部

血气红润的好脸色也可以睡出来。

比如生姜，超市即可买到的，无所谓老姜嫩姜。在枕头旁边铺一张纸巾，要睡觉了，就用小刀削一些姜丝来伴睡。它们可是小体积大内涵哦，它的气味闻着首先能促进血液循环和舒张毛细血管，如果涂了晚霜，它就能加速加效促进吸收；再次它还能兴奋肠胃、促进消化，有便秘现象的话，醒来症状就会全部消失，建议要减肥的MM都来用这个方法整顿肠胃。

再说盐，可以手缝一个简单的布袋，装一些粗盐（颗粒较大的海盐）进去。晚上睡觉的时候就贴身敷在小腹处，因为腰腹部很容易堆积脂肪和水分，盐袋就能消水肿和促进排毒，尤其是经痛的时候，能有散淤血和促进血液循环的作用。

优劣评价：姜能促进血液循环、盐能瘦身是众所周知的真理。但比起许多提倡直接用粗盐来搓澡瘦身的方法，利用美容觉时间睡出减肥的效果更值得鼓励哦。

第三招：妙用精油

独门暗器：精油

美容觉目的：抗皱、美白、去痘

现在的精油已经不是阳春白雪了，价格的平民化已经能全民普遍使用了哦。而每种精油的疗效都是不一样的，推荐使用佛手柑、檀香木、橙花、柠檬、茶树。

橙花可以抗老化、抗皱；柠檬有美白作用；茶树却是在长痘痘时用的，可以祛除青春痘、油脂分泌平衡。

不用购买专门的熏香灯，可以滴几滴在台灯的灯泡上，利用发热的灯泡来使香味弥漫；也可以滴在棉花团上放置在枕边，起床照镜就会有透亮饱满的肤质哦。要注意的是，最好每次单独使用一种精油，让它能专注自己的美容疗效，每次3~5滴最适合，并且一种精油使用2~3周后，最好换一换，以保持肌肤对精油的敏感度。

优劣评价：用过强生的熏衣草助眠沐浴露吗？大家一致叫好的原因，就是它借了精油能舒缓神经的作用哦。因为精油是植物的萃取精华，分子微粒细，易渗透进人体，所以对皮肤来说是无庸置疑的特效军。精油护理在美容院只涨不跌的票价，就可知它的神奇作用了。

第四招：中药提高睡眠质量

独门暗器：DIY睡眠枕

美容觉目的：去眼袋、黑眼圈、明目

经常熬夜而睡眠不足？耷拉的眼袋和黑眼圈是不是很难看？靠紧急敷点土豆片，作用也不是很大。最好把消灭熊猫眼的重任寄托在睡觉的时候。去买一个普通的棉枕套，往里填充干的、旱连草或者蔓荆子这些明目药材，就是一个中医也认可的美容药枕了。制作成薄薄的一层，铺在平时用的枕头上，不仅能助眠，而且能摆脱金鱼眼和熊猫眼的纠缠哦。

不要看到陌生的药名就有疑虑，除了、旱连草，决明子、金银花也是一等一的明目药材，寻常药材店都可以买得到。长年使用，眼珠乌黑水润，还能修护视力，廉价又实用的方法非它莫属了。

优劣评价：药枕是古为今用最普遍的美容方法了。传统的东西流传下来，总有它的道理。睡觉的时候，枕头和头颅接触的面积最大，能有效刺激眼部神经，的确能改善眼部浮肿和黑眼圈。国内不少药材产区制作的药枕更是出口日本、韩国的国宝哦。

测试：你的美容觉质量达标吗？

苏醒后身体状况检验：

1，眼球转动灵活，无眼睑沉重感觉，眼球无血丝；

2，脚踝、手腕转动是否灵活、轻松；

3，双手攥拳轻松，无手指肿胀感觉；

4，肤色红润、无明显油光；

如果每个项目到能达到，证明你就是实至名归的美容“觉”主了。

“美容觉主”必修

A 器官工作时间表

晚上9~11点：免疫系统（淋巴）排毒时间。此段时间应安静听点音乐，也是做各种瘦身按摩的绝妙时机。

晚间11~凌晨3点：肝的排毒时间。要养护明亮的水润眼睛就需在此时熟睡哦。

凌晨3~5点：肺的排毒时间。若肺功能失常日久，肌肤会变得干燥而苍白。

凌晨5~7点：大肠的排毒时间。起床喝杯淡淡的柠檬水，能排毒和吸收维C。

凌晨7~9点：小肠大量吸收营养的时段，应按时吃早餐。

上午9~12点：小肠排毒时间，是工作学习最好时间，此时皮肤承受力好，可做面部和身体脱毛，或者磨砂。

B 睡眠姿势：最有利于美容的睡姿就是仰面而睡了。此时，面部肌肉会呈放松状态，血液也会得到顺畅的回流，而侧或趴着睡时，面部皮肤就会绷紧，侧压严重还会产生可怕的鱼尾纹。双手要顺身体自然放下，能便于进入熟睡状态。

C 枕头标准：最好能有些硬度，能“协助”颈椎对头部的支撑力。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低或枕头太软造成的。此外，如果枕头太高，头部就会下滑，时间久了就会出现双下巴和颈部皱纹。

D 保养品使用：带着面膜睡觉绝对不是正确的做法哦。除了可以涂抹适量的晚霜之外，绝对不能一整夜都敷着面膜。因为大部分面膜的“工作时间”是15~20分钟，往后变干了反而会倒过来吸收皮肤的水分。

E 头发打理：如果你烫了一头厚而卷曲的头发，睡觉时，头发与枕头套之间的摩擦容易产生静电，使你看起来颇像“爱因斯坦”。为了防止这样的麻烦事发生，你不得不每天早起，睡眼惺忪地洗头理顺。为了使卷发保持“秩序”，你可以在睡前往发尾和头发中段抹一些免洗润发素，或是橄榄油，这样你的发型就能够保持到第二天了。直发同法哦。

F起床饮食：经过一个晚上的睡眠，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐了。因此早上起来后最好喝一杯温蜂蜜水，马上脸色就会红扑扑的哦。