羽毛球正手击打高远球技术相关综述
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摘要：正手后场高远球羽毛球技术中的一项重要技术，本文对该技术的定义、动作要领、易犯错误与纠正策略以及练习方法进行综述，为中学羽毛球教学资料提供参考。
关键词：羽毛球；正手后场高远球 ；综述
1. 前言
羽毛球是一项技术性、技巧性很强的运动项目。随着世界羽毛球运动的发展，羽毛球运动已不单单是一种体育动项目，而是现今的一种体育产业。由于其对身体形态都起着积极作用，适合于各个年龄层次，已成为人们娱乐与强身的一种途径，并且各高等院也纷纷开设出羽毛球选项课。
近些年关于羽毛球的相关研究很多，但通过文献查阅，在关于羽毛球各个技术的综述性文献存在欠缺，而国内关于羽毛球后场高远球综述文献尚无。正手击高远球是羽毛球运动中一项重要技术，也是初学者必须首先掌握的基本动作。只有掌握了正手击高远球技术，才能为以后学习杀球和吊球打下良好的基础。本文将对羽毛球正手后场高远球进行系统综述。
2.正手高远球
2.1羽毛球高远球
羽毛球高远球是指羽毛球来球被击打后，球的运行轨迹又高又远、下落时几乎与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球。球的运动轨迹如图1所示。高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。图1
1.2后场高远球在羽毛球比赛中的作用
高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下， 有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。还有许多战术的运用也都需要高远球配合完成。
2.2正手高远球动作要领
击球动作要领是：首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前（如图2）。图2
2.3正手高远球的分解动作：准备――引拍――挥拍击球――收拍
1、准备（如图二1）
身体正对球网，正手位持拍，眼睛直视来球。
2、引拍（如图二2）
眼睛看球，左臂向前上方迎向来球，右肩和髋部顺时针转动，右脚后撤，持拍右手臂的大臂和小臂夹角感觉小于60度
3、挥拍击球（如图二3、4、5）
左手后摆，右肩和髋部逆时针转动，转动同时肘部上抬，然后带动右臂上扬击球
4、收拍（如图二6）
高点击完球之后，右臂顺势自然向身体左侧下放，右脚向前迈出
3.正手高远球易犯错误与对策
3.1易犯错误
（1）握拍法的错误。
影响正手后场高远球技术的最主要原因是握拍法，有了正确的握拍方法，通过手指、手腕动作与球拍协调配合，就能很好地控制拍形，给后面的挥拍击球创造有力的条件。正确的正手握拍方法是：将持拍手的虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部的小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。
（2）击球前准备不充分
无引拍动作，且接球前两脚站立位置过于靠前或身体重心过高或球拍放置过低，不利于到后场击球。
（3）击球落点掌握不好。
向后场移动不是采用后撤并步技术，而是用挪步或交叉步技术，往往到达击球点时过晚。
（4）击球时无发力动作。
肘过低过偏：击球时肘部过低，肘不正对击球方向，影响了击球质量。击球点偏后：正确的击球点应该在头的前方，击球点偏后，回到对方的球过高，容易被对方打死。.击打时拍型不正确：正确的击球方法是球拍正对击球方向击打球托，球拍斜打，用球拍切、搓球托都是不正确的。
3.2纠正方法
（1）保持正击球准备姿势：两脚前后站立于接球区中部，两膝微屈，重心稍下降，接球手持拍于胸前，蓄势待发，进退自如。
（2）练习好后撤并步：首先徒手练习后撤并步，一步、两步和多步技术，然后再练习后撤并步接球。
（3）注意肘关节：击球时要求肘关节的高度要超过肩部，要对准击球方向。
（4）注意击球点：击球时要求击球点在头的稍前部。
（5）注意击球拍型：不论是打直线还是打斜线球拍都应该正对击球方向击打球托。
4、后场高远球训练学习方法
4.1家庭爬墙练习
（1）首先找一块平整并且垂直于地面的墙壁，然后面对墙壁两脚尖顶住墙根，全身紧贴住墙壁，同时直臂上举击球手紧贴墙壁。
（2）（如图家庭爬墙练）全身贴在墙上之后保持不动，只需要击球手臂由直臂上举紧贴墙壁到小臂自然弯曲，大臂依然紧贴墙壁，再小臂直臂上举紧贴墙壁做往复运动。（