秋燥与便秘

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秋季气候的最大特点是气温逐渐下降，空气湿度较低。传统中医将秋季气候的特点以及对人体的不利影响，概括为“秋煤”二字。秋燥对肺的伤害最大，《黄帝内经》记载：“西方白色，入通于肺。”这里的“西方白色”指的就是秋季天气。秋燥引发的许多症状(如口干、咽干、唇裂、鼻出血、咳嗽、咯血等)，中医都认为是源于肺的变化。可见，秋燥最容易引发呼吸系统的病症。

不过，临床实践证明，秋季患便秘或症状加重的患者较多，其中不少也根源于秋燥。便秘可是消化排泄系统方面的病症，怎么也能由秋燥引发呢?

传统中医认为，人的五脏六腑有着对应的关系，肺与大肠通过经脉紧密地联系在一起，《黄帝内经》日：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠……上隔属肺……大肠手阳明之脉，络肺，下隔属大肠。”在正常的情况下，由于肺气的肃降，大肠之气也随之肃降，这样就能充分发挥大肠传导糟粕之作用，排泄就会正常。每逢秋燥侵害肺时，就会出现一连串的反应：燥邪伤肺，灼伤肺阴，津液亏少，肃降功能减弱，大肠传导无力，从而出现大便干燥、便秘等症状。

秋燥引发的便秘，常常具有“只认天气不认人”的特点，因而可以发生于任何年龄、性别的人。预防这种便秘，自然也要因天制宜。秋季的中午气温较高，早晚温度较低，因而要适时增减衣服。一般要略略穿少一点，以达到“秋冻”之目的。但随着冷空气的一次次地南下，气温逐渐下降；有时一次强冷空气过后，日平均气温可下降10度以上，超过了人体的适应范围，这时，就必须增加衣被了。秋季居室还要注意提高空气湿度，晴日的下午，可在室内洒些水，以保持室内的湿润。

饮食调节对预防和减轻秋煤引发的便秘也非常重要。秋季饮食，要以“清润”为宜，有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物，正如《饮食正要》所言：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”平时，也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料，多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物。此外，我国古代就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，不仅是一种抗衰养生法，更是一种防止和减轻便秘的好方法。