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爱发脾气 第9期

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对于爱发脾气这个问题,确实需要引起重视,但是没有必要过于担心。我们需要科学地分析乱发脾气的原因,然后再想办法去克服它。

1. 爱发脾气与青春期有很大关系。作为初中学生的我们,逐渐进入青春期,身体内的激素分泌发生了很大的变化,而身体一时还不能完全适应。巨大的变化,会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题。同时,青春期的学生非常注重自我的感受,希望自己能够获得他人的关注,甚至希望他人都来顺应自己。这就是我们为什么说青春期是叛逆期的道理。所以,青春期中出现情绪暴躁,是常有的事。

2. 爱发脾气与压力大有很大关系。长期处在压力中时,人会始终保持一种“应战”的状态,精神高度紧张。在这个时候,日常中的人和事,便很容易成为“刺激源”和“导火线”。换句话说,就是长期的压力会让人的神经变得敏感而脆弱。中学生学习压力大,又处在青春期的特定阶段,所以在两者的共同影响下,很容易变得暴躁,爱发脾气。

3. 爱发脾气还有可能和身体状况有关。中医理论认为:“肝为刚脏,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的器官,其情绪表现主要为发怒。西医理论则认为,怒气是由激素控制的,爱发怒是由于激素分泌不协调。所以,爱发脾气有可能是你的身体有些失调了。如果放任自己的脾气,那么又会进一步损伤身体,因此要尽早调节好心情,使生理机能恢复正常。

发脾气有害身体健康,会导致各种生理、心理的疾病,还会影响人际关系,伤害到别人。所以,你要尽量保持平和的心态,调节好自己的情绪。那么,如何调节情绪呢?

首先,转移情绪是个很好的方法。当不顺心的事情发生时,你可以立刻转移注意力,通过散步、听音乐、看书等形式来转移情绪,等过了几分钟后再回来处理,也许会发现自己想生气都气不起来了。

其次,还要学会换位思考。如果站在对方的角度,你会怎样做?如果是对方对你说了这些话,你会如何想?如果对方把你骂得狗血淋头,你能接受吗?就好比借书的事情,如果是你急需写作文的话,是不是希望对方不要介意谁先看谁后看呢?多给自己设定几个假设,心情自然就会好起来。

再次,遇事提醒自己不要过于敏感。有些事情,可能对方的原意并不是针对你,只是无意间让你感到不顺心而已。所以,你要相信,朋友们都是对你很好的,这样,他们做出一些让你不顺心的事情时,你首先能想到如何谅解,而不是责备他们。

最后,可以找人倾诉自己的心里话。你可以找同学、朋友谈心,也可以找父母、老师交流,把“不顺心”的事说出来,让他们为你分担烦恼。也许倾吐过后,你就会觉得开朗、豁达多了。

总之,如果你每天都开开心心的,那么周围的人也会感受到快乐;相反,如果你经常向别人发脾气,就很容易把坏的情绪传递给别人,也会让别人对你敬而远之。