秋季测胆固醇数值较准确等10则
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徐瑞雪
自然界中，许多事物会随着季节的变化而变化，人体的总胆固醇水平(TC)也是如此。美国最新的医学研究表明：人体的总胆固醇水平在冬季升高，在夏季降低。
这种变化有多大意义呢?冬季人体总胆固醇水平(TC)的数值往往会上升3.9～5.4毫克／分升，而这个量往往让很多人白白吃了不少降胆固醇的药。
在这项研究中，有517名美国人在一年中进行了4次总胆固醇水平检测。结果发现，相对于夏季较低的数值，有22％的人在冬季检测的数值偏高，超过了美国总胆固醇水平的最高值240毫克／分升(中国总胆固醇水平最高值为220毫克／分升)而被列入高危人群。由此，在美国每年就有300万成年人由于这种季节变化引起的总胆固醇水平升高而被误诊。
冬季人体血液中含水量相对减少，因而会对胆固醇水平产生轻微影响。专家建议：要获知自身准确的胆固醇水平，可以一年多做几次检测，确保至少有一次是在秋季或春季做，因为这两个季节人体的总胆固醇水平是在一个平均值上，能真实反映一个人的总胆固醇水平。
沐森林浴要有针对性
乐 夫
对城市入而言，沐森林浴不失为一种有益身心的时尚。芬兰专家指出，不同树木的生物场对不同的疾病有治疗作用，如果健身者能有针对性地选择树种，效果可能更好。实验证明：罹患各种神经衰弱症的患者最好能在松林中(松树散发的气息能有效缓解紧张情绪)流连，抑郁症患者最适宜在让人精神振奋的橡树林里活动，白桦林可帮助调节血压，苹果树林能提高人体抵抗力，白蜡树林有助于缓解关节疼痛，而椴树林则可减轻感冒症状。
(编译自英国BBC电讯)
能预防糖尿病的四种蔬果
慰 群
科学家通过大量调查与研究，发现常食以下蔬果能预防糖尿病的发生。
胡萝卜美国明尼苏达大学公共健康学院研究人员对4500人进行长达15年的跟踪调查后发现，常吃橙红色胡萝卜的人，体内类胡萝卜素水平较高，比不常吃胡萝卜的人患Ⅱ型糖尿病的危险性降低50g。由于类胡萝卜素属脂溶性维生素，食用时最好与青蒜、鸡丝加油炒食，以促进吸收。
西兰花西兰花富含铬，而微量元素铬是组成葡萄糖耐量因子的“主角”，它和胰岛素协同作用，可使人体充分利用葡萄糖。此外，铬还能刺激胰岛细胞生产胰岛素。常食西兰花，对预防糖尿病有一定效果。
黑豆韩国首尔汉阳大学研究人员通过动物实验发现，喂食黑豆的大鼠比不喂食黑豆的大鼠少增重50％，坏胆固醇(LDL-C)降低60g。专家解释：黑豆所含特殊蛋白质，能减少肝脏合成多种脂肪酸和胆固醇的数量，因而有助减少肥胖与糖尿病的发生。
芒果澳大利亚研究人员发现，每天吃一只芒果有预防糖尿病的作用。研究者认为，芒果中所含槲皮素和芒果苷通过抑制过氧化物酶增殖物激活受体(PPARS)活性，起到预防糖尿病的效果。
心脑血管患者锻炼应避开“魔鬼时间”
王小衡
早晨起床后，人的交感神经开始兴奋，血压升高，心率加快，血中肾上腺皮质激素和去甲肾上腺浓度开始上升，代谢加快，血小板活性增强，血黏度上升，这一切都增加了心血管系统的负担和耗氧量。所以，早上6～11时是全天最危险的时间，70％～80％的心脑血管病(如心肌缺血、心肌梗死、脑卒中)猝发都在此时。国内外学者将这段时间称为“魔鬼时间”。
患有心脑血管病的中老年人，锻炼身体一定要避开“魔鬼时间”。每天下午4～6时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，此时最适合进行简单的温和运动，例如步行、跳慢舞，游泳、练气功、打太极拳、骑自行车等。
僵化教育损害孩子心智
立 迅
今年暑假，有一个小学生报读了英语、奥数、电脑、作文、美术、舞蹈、国学、书法八个辅导班，一周七天排得满满的，比平时上学还紧张。究竟这样学习的结果会怎样呢?儿童保健专家认为，会损害孩子的心智。
儿童学能发展专家、美国权威儿科医生梅尔・列文教授经过多年科学研究，总结出孩子的学能发展水平是由注意力、记忆、语言、空间排序、时间排序、运动、高级思维和社交八个系统组成。很少有孩子可以在八个方面全面发展，每个孩子在学能发展上都有其优势和劣势。
孩子“学能之窗”的开启，父母起着极其重要的作用。他们首先要观察了解孩子的实际学能发展水平，找到孩子的“优势”和“劣势”；其次要充分重视对孩子优势的挖掘并积极培养；最后还要宽容孩子的劣势，用孩子的优势来带动劣势方面的发展。比如对于运动系统差、语言能力好的小孩，可采用边说话边做动作的方法，来提升其运动系统的发展。如果采用统一僵化的方法强行教育，是对孩子的不公平，甚至会损害孩子心智的发展。
癌症首诊首治要“快”和“准”
衡 山
今年年初，人到中年的朱师傅发现右上腹持续性疼痛，食欲减退，全身乏力，到市人民医院做腹部B超，提示为晚期肝癌，随后再做肝脏CT，也证实了这一结果。拿到检查结果，朱师傅马上转到省肿瘤医院治疗。一周后，因为症状无缓解，朱师傅经朋友推荐，又先后到某省两家医院住院治疗两个多月。因连续转诊又缺乏规范治疗，朱师傅回到老家不久就离世了。
其实，癌症病人的首诊首治非常重要。首诊关键在于“两选”：选择医院和选择医生。高质量的诊断可为病人争取到宝贵的时间。当病人在一、二级医院发现可疑癌症后，患者或其家属可以通过互联网查询大城市肿瘤医院的信息，详细了解有关医院的相关资料，再根据情况选择最适合自己的医生；也可直接到省市肿瘤医院检查确诊，然后给予规范化治疗。如果首次诊病就被误诊，得不到规范化治疗，那必然会影响治疗效果，甚至危及生命。此外，癌症患者的首治一定要“快”和“准”。目前，治疗癌症的手段虽然很多，但除血液和淋巴肿瘤外，手术治疗才是根治的方式。如果该手术而不手术，往往会错过治疗时间；反之，如果不该手术而手术，会适得其反。
晚餐虾皮佐餐，当心尿路结石
李 倍
虾皮不是虾的皮，而是毛虾的干制品。毛虾是一种海产小虾，肉很少，干制时不去虾皮，看上去好像只是一层皮，故称“虾皮”。虾皮虽然瘦小干枯，貌不惊人，但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品要好。不少人都知道虾皮钙含量非常丰富，于是有些人觉得晚餐、睡觉前吃虾皮，补钙的效果会更好。其实这种观点是完全错误的，它不但不能达到补钙的目的，反而会增加患尿路结石的危险。
虾皮的钙含量高达991毫克／100克，素有“钙的仓库”之称。但需注意的是，正是因为虾皮钙含量高，因此不能在晚上吃，以免引发尿路结石。因为尿结石的王要成分是钙，而食物中食的钙除一部分被肠壁吸收利
用外。多余的钙全部从屎液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4～5小时，晚餐食物中如果含钙过多，或者晚餐时间过晚，当排钙高峰到来时，人已经睡觉，尿液就会潴留在尿路中。不能及时排出体外。这样，尿路中的尿液钙量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。日本松下医院曾对270名尿路结石患者进行调查，发现其中97人大在21点后进晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。
为了避免引起尿路结石，建议人们不要在睡觉前四小时内进食虾皮等高钙食品。
炒股更爱惜眼睛
前几天我父亲炒股时突然两眼发红、疼痛，电脑没法看，股也没法炒。医生检查后告知，父亲患的是细菌性角膜溃疡。请问：为何会突发这种眼病?此病可否预防?
香 姑
眼下股市火爆，不少股民整天泡在证券营业厅或家中电脑前，心累眼睛也累。长时间聚精会神地看电子屏幕或显示器上的股票行情，不断闪烁变换的红绿色对眼睛有较强刺激，看久了容易视觉疲劳，出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。鼠标和键盘是细菌藏身之处，眼睛疲劳时，如果经常用手揉搓，细菌容易通过手进入眼睛，造成感染，可致细菌性角膜溃疡。
反差很大的亮度和色度会对视网膜造成损害，视觉过度疲劳会引起眼睛房水运行受阻，尤其是中老年人，容易诱发青光眼。而干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，则是股民容易罹患的眼病。在公交车上看移动电视中的证券新闻，边走边看报纸或手机上的股市行情，也会加速视力退化。
专心炒股也要爱惜自己的眼睛!用电脑炒股的股民，要特别注意手的卫生，不要用手揉搓眼睛。看电子显示屏每50分钟左右应休息10分钟，看看远处的绿色植物。有干眼症或眼干涩不适的股民，适当点用明目液，在一定程度上可预防视觉疲劳。摄入足够的维生素A，可预防干眼病，消除眼睛疲劳。含维生素A丰富的食物有：动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橘子、杏子、柿子等蔬菜水果。缺乏维生素C，容易患白内障等眼病。含维生素C丰富的食物有青椒、黄瓜、鲜枣、橘子、猕猴桃等。钙有消除视觉疲劳的作用，牛奶、豆类、绿叶蔬菜、虾皮等含钙量丰富的食物可酌情多食。
主动脉夹层动脉瘤并非癌
最近一次体检我被查出患了主动脉夹层动脉瘤，医生建议我马上手术，否则非常危险。这个主动脉夹层动脉瘤是恶性肿瘤吗?
陈先生
主动脉夹层动脉瘤虽然不为人们所熟知，但却是较常见的也是最复杂、最危险的心血管疾病之一。主动脉是人体内最粗的一根动脉，它由紧贴在一起的被称作内膜、中层和外膜的三层组织构成：各种病理因素导致主动脉内膜撕裂，在血流的冲击下逐渐剥离形成一个夹层，使主动脉形成“真腔”和“假腔”，血流通过内膜破口进入“假腔”，当剥离过于严重或者“假腔”内压力过大时，主动脉外膜会呈瘤样扩张，这时主动脉夹层动脉瘤便形成了。
主动脉夹层动脉瘤虽然拥有“瘤”的头衔，但与平常所说的肿瘤有着天壤之别，更不是主动脉上长出的“恶性肿瘤”。肿瘤是细胞的异常增生，常常有良性、恶性之分，恶性肿瘤便是常说的“癌症”；而主动脉夹层动脉瘤既不是恶性肿瘤，也不是良性肿瘤，而是主动脉的异常扩张，并且扩张得像个瘤子一样。
主动脉夹层动脉瘤之所以凶险，是因为它一旦破裂，会导致患者短时间内死于失血性休克，其致死的凶险度是任何恶性肿瘤所不能及的。据统计，主动脉夹层动脉瘤发病后15分钟死亡率为20％，如不经治疗和处理，48小时内死亡率达50％，一年后存活率仅有10％。因此，主动脉夹层动脉瘤被称为人体内的“不定时炸弹”。另外，主动脉夹层动脉瘤形成后，可影响心脏、大脑等重要器官的供血，这也是导致死亡的重要原因。
正因为主动脉夹层动脉瘤的凶险度高，故应给予高度重视和及时、正确的治疗。
预防胃病有疫苗
我丈夫患有十二指肠溃疡病，胃窦黏膜活检幽门螺杆菌呈阳性，经药物治疗溃疡愈合。听说幽门螺杆茵有很强的传染性，除注意卫生外：患者家人应该怎样做预防?
小邓
大多数胃十二指肠溃疡、慢性胃炎及一些胃癌是由幽门螺杆菌(职)感染引起的。世界卫生组织(WHO)已将此菌列为“与胃癌相关的第一级致癌因子”。幽门螺杆菌存在于患者的唾液、胃液、胃黏膜及粪便中。与患者同桌进餐时不用公筷最容易受到感染。
未被幽门螺杆菌感染者服用“口服重组HP疫苗”(第三军医大学邹全明教授领导的课题组研发)，可有效预防胃病。该疫苗能刺激胃肠黏膜产生极具杀伤力的有效抗体，且不易被胃酸及多种消化酶破坏，三期临床验证1万余人，产生保护性抗体阳性率达85％，保护力为72％；服用一次疫苗，肌体对幽门螺杆菌的免疫力可维持10～15年。
除了幽门螺杆菌感染者的家属要做好预防措施外，已被幽门螺杆菌感染的慢性胃病患者，也应积极治疗。患者可在医生指导下进行正规的“三联疗法”，根除体内幽门螺杆菌，然后服用胃病疫苗，刺激肌体产生保护性抗体，预防胃病复发。