东方第一老太的抗衰老妙招/人瑞谈长寿
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“东方第一老太”是对已经八十多岁高龄的表演艺术家林默予女士的美称。按说人到老年，精力会减退，记忆力会下降，头发也会变白，然而林默予女士却在耄耋之年，不但拥有旺盛的精力和过人的记忆力，而且在她满头的白发当中竟然慢慢长出了丝丝黑发，这究竟是怎么回事呢?
治疗失眠有妙招
早晨喝咖啡，是林默予治失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候，关键是她打了一个时间差。因为林默予认为，喝咖啡会不会引起失眠，主要取决于喝咖啡的时间。
咖啡中的咖啡因一般会在人体中停留6到10个小时，所以林默予就认为早上起来喝咖啡的话，就等于提前让神经兴奋起来，处在一种兴奋的状态当中，到了晚上该睡觉的时候，兴奋的神经就会疲惫，也就比较容易入睡了。
再有一个就是林默予经常会按摩两个穴位来对付失眠，一个是位于耳部的神门穴，还有一个就是位于脚心的涌泉穴。这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用，所以经常按摩这两个穴位对治疗失眠会有一定的帮助。
黑芝麻与黑头发
满头银发是林默予的一个标志。但是最近却听说林默予的头发在她80岁那年开始变黑了，林默予说，这是她每天吃一些炒熟的黑芝麻的缘故。
据专家说，人的头发之所以有黑白变化，跟头皮毛囊当中的黑色素细胞的活性有关，当黑色素细胞营养充足以后，就能为头发提供更多的黑色素，而黑芝麻当中富含维生素E，这个维生素E最大的作用就是能提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，所以从这个角度来看，林默予80多岁能长出黑头发，黑芝麻的确是功不可没。
记忆好也有窍门
林默予一口气能记20多个电话号码，她的记忆力为什么这么好呢?原来林默予每天都吃几颗白果。
但林默予说，白果虽好，也不能够多吃，她一般每次吃8-10个，食用前去掉硬壳、外皮和芯芽。
这可都是林默予的经验之谈，早上喝一杯咖啡，下午再吃几个白果，每天还坚持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予对抗衰老的方法就这么简单，然而效果却是有目共睹的。（刘锦云）
柯玉芹，女，101岁，原籍湖北，现住在陕西省三原县城关镇南道村申家巷。她精神矍铄，思维敏捷，行动方便，还能做一些力所能及的家务活。
在旧社会因家庭贫困，她和丈夫逃荒到了陕西三原落户。她生有4女，大女儿名叫郑兰英，今年已80岁，二女和三女也已是花甲之年。她一直和四女郑粉一起生活着。她虽然年高百岁了，身体却很健康，血压始终保持在高压15.96千帕(120毫米汞柱)，低压10.64千帕(80毫米汞柱)，没掉一颗牙，除眼睛有一点白内障外，耳、胃都好。
老人长寿秘诀归纳如下：
1.一生勤劳，爱劳动。老人因家境贫寒，除管娃做饭，还和丈夫一块儿上地劳动，练就了一身强筋骨。到了耄耋之年还干着扫地、剥玉米棒等轻微的农活，百岁高龄还能拄着拐杖在大门外走动。
2.注意饮食，生活有规律。她爱喝茶水和鸡蛋汤，喜欢吃肉食硬饭，从不挑食，定时定量。每天早晨7点起床，晚9点钟睡觉，坚持每天中午睡1个小时觉。
3.心底宽厚，待人诚恳。一生和邻居和睦相处，爱和外孙们聊天讲故事，童心未泯。老人宽心愉悦而欢度晚年。(韩冰)