钱伟长的“四己”养生秘诀

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98岁的著名科学家、近代力学奠基人、中国科学院资深院士、上海大学校长钱伟长先生的一生可以说是传奇的一生，奉献的一生。人们在对钱老深切缅怀的同时，也惊叹他过人的身体素质：98岁仍做大学校长，如此高龄竟能胜任繁重的大学管理工作，这在中国乃至世界都是独一无二的。那么钱老有什么独门养生秘诀呢？

关于长寿之道，钱老非常肯定地说：“长寿从何处来？靠药补、食疗、靠遗传，这些都只能是一些辅的措施或条件。实践证明：长寿关键靠自己。”他曾经对此做了极为精辟的阐述，这也可以称之为钱老的“四己”养生秘诀。

第一，相信自己

钱老指出：“科学家说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下，所以说人的寿命潜力是很大的，应该挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信，精神垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。”

第二，说服自己

人生不是一帆风顺、事事如意的，往往需要历尽坎坷，甚至会遭受致命的打击。此时最重要的是必须设法使自己振作精神，鼓起勇气去战胜挫折和困难，千万不能悲观绝望。钱老对这一点解读得非常好：“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界的大起大落，控制不好就要损寿。试看这尘世间，有多少人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。当深知‘祸兮福所倚，福兮祸所伏’的哲理。”

第三，发现自己

钱老说，一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。

第四，征服自己

发明创造不能亦步亦趋地走人家的老路，养生长寿也同样如此，应敢于走自己的新路。钱老明确地指出：“羡慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，这是人们最常见的毛病。只有征服了自己，才能任花开花落、云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。”

此外，钱老认为体育锻炼要坚持不懈，因为体育是人生的一部分，它能给人以无比坚强的意志，一个人只有具备完整的人生，才会勤奋钻研、努力创新，才会有精力去实现自己的奋斗目标，从而为国家做出贡献。钱老用自己的身体健康和精神风貌，有力地证明了他的养生论――长寿关键靠自己。