健康专家妙语连珠话健康

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不同的人,有不同的健康之道。全国健康教育首席专家――万承奎教授的精彩“健康语录”,令众人受益匪浅。

对老人 做个80岁的老少年

21世纪是长寿时代,这是安南曾在1999年向全世界宣布的。目前,全世界平均年龄66岁,中国平均71.8岁,北京平均79.07岁,上海前几年平均79.66岁,日本去年年底平均年龄81.9岁。现在海外说“百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里”。退休下来的60岁的人,不是人生的终点,而是人生新阶段的开始,要当心态好的“老少年”。

对孩子再富也不能富孩子

北京一个孩子喜欢吃虾,一次妈妈买了18只,孩子一气儿吃了17只,饱了。妈妈把剩下的1只吃了。第二天,孩子拍着桌子质问母亲:“你怎么把我的虾吃了!”如今,父母无私的爱培养了极端自私的一代。因此再富也不要让孩子富起来,让他们自己劳动,培养健康心理。

对青年 追求健康从现在开始

每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。这时,大部分年轻人正在睡懒觉。许多年轻人生活杂乱无章,早上不吃早饭、晚上大吃大喝,晚上不睡、早上不起。我国老年病如心脑血管疾病等发病率比过去提前了20年,许多人在中青年时就患上心脑血管疾病,皆因不健康的生活方式所致。追求健康一定要从小开始,从现在开始。

对抑郁者 笑可以治绝症

很多人不是老死是气死的,要学会调节情绪。要善于笑,笑可以治绝症。法国心理学家建议法国人人均每天要笑30分钟。笑一分钟,全身会放松47分钟。所谓“一天笑三笑,医生要上吊”。

对所有人 身体好要“五快”

世界卫生组织提出了健康十大标准,即精力充沛、处事乐观、睡眠良好、体重标准、适应力强、抗病力强、眼睛明亮、牙齿好、头发有光泽、皮肤有弹性。

要想身体好,要做到“五快”:吃得快、便得快、说得快、睡得快、走得快。“吃得快”是指不偏食、不挑食,吃啥都香;“便得快”是指每天大便1~2次,小便5~6次,表明消化系统良好;“睡得快”表明神经系统运行良好;“说得快”则是指一个人如果能在两三分钟内将一件复杂事情说清楚,就表明其思维敏捷;“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。