警惕健身房里的“不健康”

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健身达人王莉每周都要去两次健身房，运动出汗后感觉畅快无比，因此在微信中形象地把它比喻为“健康储备室”。闺蜜涓秀扛不住王莉的“游说”，满心憧憬跟她去了两次健身房，可在大家都挥汗如雨的大潮里，涓秀有一点不适应，空气中味道怪怪的，一些健身者高谈阔论，吵得脑袋里嗡嗡叫。相比之下，自己还是喜欢青山绿水、草木葱郁的自然之气。

随着人们对健康的重视，去健身房锻炼也成了一种时尚。然而，专家提醒，打造人体健康的健身房内常常藏有诸多不健康的因素，尤其是不够理想的空气质量，给人体健康造成的伤害不容忽视。

二氧化碳污染人在剧烈运动时，机体产生的二氧化碳是平时的十倍左右。健身房内人员密集，排放的二氧化碳量也比较大。如果人体呼吸较多的二氧化碳，容易产生恶心、头痛等不适感觉，还会降低人体免疫力。

可吸入颗粒物污染人们在运动过程中，难免会有一些场地的扬尘，以及衣服、鞋袜上的尘埃等，扩散到空气中。这些可吸入颗粒物会进入人的呼吸系统，甚至深入人的肺部，不仅会成为一些微生物的载体，甚至本身也携带有一些有毒物质、致病病菌、致癌物等。

微生物污染人体体表排出的恶臭和微生物污染同样不可小视。健身房内，空气中的恶臭物质主要有氨、甲基硫醇、硫化氢、乙醛等，它们可能存在于健身房中的各种器械上。同时，空气中的细菌、病毒与空气颗粒物也相伴存在，随着空气尘量的变化而变化。这些颗粒物以及人体排出的不良气味及微生物等，会通过空气传播附着在健身者身体上，其中难免携带一定的细菌、病毒等污染物乃至致病物质，给人体健康造成伤害。

噪音污染很多人在健身房内都会喊着响亮的口号，如果这些声音嘈杂或音量过高的话，也会成为噪音污染源。噪音会加速人的心肌衰老，增加心肌梗死的发病率。长期接触噪音，还有可能造成体内肾上腺分泌增加，出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱等不适症状。

温馨提醒

为了尽量避免健身房内的不健康因素，我们应当选择那些设备优良的健身房，运动过程中要注意通风换气，尽量减少空气污染对人体的伤害。同时，要尽量避免到新建以及新装修的健身房内锻炼，防止甲醛、苯、二氧化碳等物质的污染与伤害。