李苦禅之子李燕的养生秘笈

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虽然李燕先生的名气不如声名赫赫的父亲李苦禅，但在当今文化界、书画界李燕可是个大名鼎鼎的人物，他是清华大学的教授，是齐白石艺术研究会的副会长，中国国家画院的研究员，李苦禅纪念馆的副馆长，去年又被聘为中央文史研究馆馆员，李燕不但有这么多非常资深的头衔，他的书画作品也造诣不浅，特别是1997年他即兴创作的8尺大画《大鹏图》，得到了百余位科学家和艺术家在画上签名，这幅画1999年曾搭乘中国的第一艘试验载人飞船《神舟一号》顺利升空，并安然返回，成为人类历史上第一件飞天凯旋的绘画，并因此载入了《大世界吉尼斯之最》。李燕的著作《苦禅宗师艺缘录》、《艺术大师之路·李苦禅》等也在书画界有广泛的影响。

这次去采访李燕先生，不光是奔着他的学术成就，还有重要的一个目的是想向这位德高望重的老人讨教一些养生的秘诀，了解一下作为画家、作为国学专家、作为《周易》大师的李燕是如何使自己驾轻就熟地将这些角色塑造好的？探讨一下李燕是如何将古今中外、天文地理等知识融会贯通、运用自如的？李燕先生是1943年生人，今年正好70岁，记者在见到李燕先生之前对李燕先生的情况知之不多，也没有见过李先生的面，听介绍说是李燕先生身体有恙，最近正在家休养，记者闻听不免心里有些忐忑，一是怕打扰正在休养的李先生，影响他的康复；二是怕因其身体状况对谈养生的内容会打折扣，但见到李燕先生后之前的一切顾虑都打消了。出现在记者面前的李燕先生高高的个子，魁梧的身材，可以用身体健硕、鹤发童颜、精神矍铄来形容他，谈起话来方知李燕是山东高唐人，从李燕的身材、相貌和谈吐都是典型的山东汉子风范，豪爽！大气！再加上他文化大家的气质，应该是当今中国少有的健康型代表！是一位具有通学修养的通才！

“三平”心态造就谦和性格

李燕先生每每谈起父亲李苦禅都充满了无限的敬佩和感激，父亲对他的影响可谓是面面俱到，从书画到文化，从敞事到做人都有深刻影响。李燕先生1966年毕业于中央美术学院，由于李苦禅大师是伴随着近代新文化运动和爱国救国运动过来的艺术家和教育家，因而眼界开阔，思想活跃，敞开胸怀，革故鼎新，所以对李燕的教育也是全方位的，李燕讲，父亲一直以孔夫子有关“君子不器”和“通学”、“通才”的教育引导他，父亲告诫他“中华文明是极博大的，只会画画是小道，因为比画高的是书法，比书画高的是中国的古典文学，比文学高的是音乐，尤其是‘无弦之琴’、‘无声之乐’已近乎哲理，再高的是老、庄、禅、易、儒，中参乎天、地、人三才的大道。返回来看，如果有了书画之上的学问和修养，书画就有了深厚的文化底蕴，你的书画自然就高了。”因此，李燕不是仅仅以作画而画地为牢，而是通过几十年来对中国传统文化多方位的探讨和研究，并对国外的文化也多方涉猎，还对文、史、哲、宗教、民俗、戏曲、曲艺等无不投缘。所以造就了李燕亦文亦画，能在演讲台上不用讲稿演讲三、四个小时，也能在书案上笔耕数年绘制出《周易》450幅白描插图，并将原文译为白话文，该书发行后还以英、法、德、西班牙文翻译出版发行于海内外。

李燕真一位具有通学修养的通才！但每每有人这么赞扬他时，他会谦虚地告诉大家我的“通学”不是学术形象的装饰品，而是以报效国家为目的实用知识，李燕还经常告诫身边的人做人要有“三平”：以一颗平常心干平常事，做平常人。

五个动作 练出健康体态

李燕先生不但是位博学多才的学者，而且是位中华优秀传统文化的继承者。他告诉记者，其实自己并没有刻意的养生或保健，也没有什么出奇的招数，但是通过《黄帝内经》、《周易》及古代人物故事等对养生的理解已经成了骨子里的习惯，有几个简单的动作因为坚持多年使他受益匪浅，李燕先生告诉记者。其实这几个动作大家都知道，也会做几下，只是一般人坚持不了罢了。记者坚持让李燕先生把自己的养生秘诀拿出来亮亮，李燕先生一一地演示了自己的养生绝活：

动作一：早晨起床敲打足三里——调胃养脾

李燕先生介绍每天早晨是调节胃经的最好时机，起床以后就用快打敲足三里几百下，就是用自发功的意念去敲打足三里，速度越快越好，常敲揉此穴能健脾和胃、调补气血，提高消化道吸收能力和人体抗疫能力；人的脾胃好了身体自然就健康了。

动作二：每天几百次干梳头——健脑养神

李燕先生多年养成了一个不自觉的习惯，就是每天干梳头几百次，如今他的头发虽然变白了，但是满头的华发使他看上去没有老态，李燕感慨地讲干梳头真是个健脑的好方法，特别是常用脑的人更需要头脑的清醒和减压，干梳头这个动作是最好、最简单而且最有效的方法，我得意不少，因为梳发升阳，使百脉顺畅，常梳头可达到醒脑提神防掉发的作用，人体十二经脉、奇经八脉，都聚于头部，头皮表面有数十个穴位和特别刺激区，干梳头可以梳通头部经络，可平肝熄风，开窍守神提高免疫力，远离疾病困扰，祛病养生，永葆健康和活力。

动作三：常揉按耳朵——强肾助听

李燕先生自豪地介绍：最近他去体检做听力测试时，他的听力和年轻人一样，医生都不解这个70岁的人怎么耳朵这么灵敏？！一问才知李燕有个常按耳朵的习惯，什么揉耳廓、拉耳垂、钻耳孔、按耳屏、推耳背等，特别是常按耳屏，就是耳朵上凸起的那个小包包，常按可以调节内分泌，对控制血糖非常有作用；经常按摩自己的耳朵，不仅能增强耳朵的听力和身体的平衡，而且能起到养生保健的作用。人体的许多疾病，都可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

动作四：一天三次腹式呼吸——调息养肺

记者去采访时，从卧房出来的李燕先生告诉记者：刚才在做腹式呼吸调养，前些日子因为赶着出版《周易》图谱有些劳累，心脏有点超负荷了，目前闲下来了就多在家里调养调养，腹式呼吸是个调息养心肺的好方法，作为治疗期我现在一天做三次，每次7、8分钟，如果要是作为保养每天一次也可以。记者了解到腹式呼吸的好处是：第一，扩大肺活量，改善心肺功能；第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎；第三，可以改善腹部脏器的功能；第四，腹式呼吸还可以通过降腹压而降血压；第五，可安神益智。李燕先生讲其实绘画时用的就是腹式呼吸。

动作五：每天走路4、5里——练腿强身

李燕先生还有一个习惯就每天坚持到室外走4，5里路，一是为练练腿脚，二是吸吸新鲜空气；李燕先生介绍小时候学过点儿武术功夫，可父亲怕他惹事儿，不让练了，父亲的理论是“宁可让人打，也不要去打人”。所以，李燕先生就打消了习武的念头，但从他健壮的身材看，就不难解释他健硕的原因了！

采访结束时李燕先生告诉记者：没事儿多观察一下自己十指指甲上的月牙，一旦出现横纹时一定要去查查身体。月牙能告诉我们许多身体里的信息。