爱健康,问博士

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QUESTION & ASK

Q我总是感觉眼睛干涩，尤其睡觉前，闭上眼需要揉几下眼皮，舒缓眼睛后才能入睡，严重时需用眼药水，有什么方法可以缓解这种情况？

A导致眼睛干涩的常见原因有：1、维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现；2、常常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩；3、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；4、干眼症可能是干燥综合征的表现之一，建议去医院做个检查，明确病因后再对症治疗，在治疗的同时建议多吃含有维生维生素A的食物，维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，而且维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝等。同时还可多吃含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

Q我今年38岁，两年前右额头开始长白头发，现在又扩展到左边长了几根，用过染发剂，但过敏，头皮发痒。请问我这个年龄长白发正常吗？

A头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血，如果头发变白或脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。

对于这种症状的治疗，首先要从自身调理开始，平时注意营养，不要过于劳累，保证充足的睡眠，注意保持心情的舒畅，可以吃黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒，可以补益肝肾，滋润五脏，对于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等症状都有调理作用，具有美容乌发的效果。还可以吃点补肾的中成药，比如六味地黄丸，配合制首乌泡水喝，还可以用制首乌泡水洗头发，内外兼治，都可以很好的缓解白发症状。

Q我每天爬楼梯双腿很累没力气是怎么回事？

A这种情况要看血压是否正常，检查心血管有没有问题，若是供血不足的原因，建议口服铁剂和叶酸进行治疗。若排除血压异常后，那就应该是缺乏锻炼导致身体机能下降，首要的就是增加体育锻炼，还可以用点补气养血的药物。若只是下肢酸软无力，机体缺钙或缺钾导致的可能性较大，建议到医院做个血钙血钾检测，确诊钙、钾的缺乏程度后，再做针对性地补充，一般可以适当多吃肉类，鱼虾等，多吃香蕉，可以适当服用钙片。多做些养生运动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，促进身体恢复。