这样睡更不好等
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习惯 纠错
晚上不睡白天补。晚上不睡，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，而无法弥补因缺失睡眠而对身体造成的损害。因此，不要随意熬夜，否则就等于在透支生命。
喝酒助眠有人喜欢在睡觉前喝点酒，认为这样可以很快入睡。这种做法不可取。虽然酒精麻痹神经，能起到帮助人入睡的作用。但长期如此人的神经会产生酒精依赖，不喝酒时，就很难入睡了，并会因此而引发失眠。睡前饮酒，会使酒精等有害物质在人体内长时间地积存，给人的视网膜带来损害，会使人体的反应能力下降。因此，即便在大量饮酒后十分困乏的情况下，也应坚持1小时后再入睡。
（王秀艳）
健康 有道
一天刷牙别超2次
有人为了防蛀除味可能一天刷多次牙。口腔科医生建议，一天刷牙不要多于2次，那些牙珐琅质很薄的人和补过牙的人更是如此。如果你吸烟很凶，可以一天刷3次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物质在刷牙过程中能磨掉珐琅质，使牙齿失去保护层，反为蛀牙创造条件。
（司兆奎）
眼药一滴就够了
很多人使用眼药水的方法都不正确，一次滴数滴或滴后眨眼。虽然大部分眼药没有副作用，但它们多含防腐剂，过多使用也有一定的刺激性，因此要掌握用法和用量。
每只眼睛一般滴1滴约20~30微升即可。一般液体眼药每滴约50微升，按设计量足够。眼药滴入眼内与眼泪混合集中于内眼角、泪小管、泪囊等处，也可能通过鼻泪管流入鼻道或因眨眼而流出眼外。为了保持眼药滞留于眼内，滴入后应把眼睛闭上，用干净的手指轻压内眼角2分钟。
（张啸）
随季 应变
三月来个境内游吧
每年３月份，是国内旅游市场的淡季，各景区游客明显减少。人们选择此时出游既可以享受相对便宜的团费，而且景点游客少，游客们逛起来比较从容，旅途中可细细欣赏风景。随着３月底航空公司票价上调和一些景区上调门票价格，各旅游线路报价４月份将上涨。眼下正是人们出游最划算的时段。
（欣媛）
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（李想）