与世界一起欢笑

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阿星姐：经常有同学告诉阿星姐，人生好多烦恼，比如成绩考差了，朋友闹矛盾了，父母疼爱太少了……总觉得生活中一片灰暗，找不到快乐。生活真的这样糟糕吗?其实不然。不是生活欺骗了你，而是心态决定了你的喜怒哀乐。学会乐观地看待生活中的各种烦恼，学会与世界一起欢笑，那么，一切都将变得简单。

讨论主题

乐观，是一种最为积极的性格因素之一。乐观是无论什么情况下，即使再差也保持良好的心态。也相信坏事情总会过去、阳光总会再来的心境。

专家点拨

乐观，让一切变得简单

乐观是什么意思?我们都知道。但是该怎么做呢?让专家告诉我们!

一、树立奋斗目标，让生活充满斗志

如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭遇各种磨难而生存艰难。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。努力学习，在学习中寻找乐趣，让单调乏味的学习充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和乐而安逸。

二、善待自己

不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在力所能及的范围之内。尽量使自己有满完成目标的可能。这样，，当你完成一个目标时，你的心情就会十分愉悦。

三、控制情绪

学会自我调控，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。以积极向上的乐观心态对待生活。遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，以“塞翁失马：焉知非福”的心态对待挫折，你将大有收获。

四、适当倾诉

向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。

五、保持微笑

无论遇到任何事情，都要保持微笑。每天早晨起床第一件事，对着镜子练习微笑的表情，告诉自己，每一天都是新的，微笑面对生活，心底也会充满阳光。

名人谈“乐观”

内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

――罗曼・罗兰[法]

最幸福的似乎是那些并无特别原因而快乐的人，他们仅仅因快乐而快乐。

――威廉姆・拉尔夫・英奇[美]

快乐不在于事情，而在于我们自己。

――理查德・瓦格纳[美]

自控力的缺乏

空想主义者：阿星姐，您好!我已是一名初三的学生，今年就面临中考，我希望能考上重点高中，但是我总是不能进入状态，经常受环境影响，不能自我控制，我该怎样做才可以使自己有好的自控力呢?

阿星姐：你好!如果你觉得没办法控制自己的注意力，你可以请求老师给你安排一个成绩好的同桌，把他当作监督自己学习的榜样与目标。思想开小差时，看看同桌，告诫自己，别人成绩这么好也在努力，如果自己还不努力怎么能赶上他呢!同时也可以借助心理学上的小妙招：在手上绑一根橡皮圈，当你想其他事情而分心时，就弹自己一下，强迫让注意力回到学习上。如此持之以恒，相信你的自控力会得到提高。

情书的烦恼

紫晶：我的一个好朋友最近收到了一个男生送的好几封情书，她都将他们撕了，可是她忘了一封，更不巧的是被她妈拆开看了。她不知该怎么向她妈妈解释，帮帮她吧!

阿星姐：既然你的好朋友没有为这些情书烦恼，就不用担心。如果她妈妈质问，她不妨直接告诉妈妈，自己没有打算和这位男生交往，妈妈信任她的话，可以给那个男生回信，表明她的观点，让她妈妈帮忙参考，比如“初中阶段，大家都不够成熟，不适合谈恋爱，应以学习为重”等，相信妈妈看到她这么懂事也会很欣慰的。

成绩的困惑

悦儿：开学以来我两次考试都是第一，但这次语文考得很糟糕，我担心有老师或同学会认为我骄傲自满了，但我无能为力，我甚至也怀疑我有自满情结，该怎么开导自己呢?

阿星姐：教育部规定老师不应将成绩排名公布出来，这样会影响到学生的情绪。如果你觉得你很受成绩排名的影响，你可以请求老师以后不要公布名次。其次，你要分析自己的试卷，看看你的失分情况，是因为粗心还是其他情况造成的，然后对症下药，避免下次再犯同样的错误。偶尔一次考试失误没有关系，最重要的是找到失误的原因。

压力的排解

迷茫的芽芽：阿星姐，你好!快中考了，我却没有什么学习劲头，晚上很早想睡觉，老是学不下去。我之前向家人表示考重点中学决心了，如果到时候考不上怎么办?我考试时会紧张，万一不能发挥正常水平该怎么办?

阿星姐：你可能是患上了轻微的“考前焦虑症”。考前压力太大，导致心理承受能力降低。既然你平时都按计划在学习，临考前大可不必如此紧张，就把它当作一次普通考试嘛!另外，所有的时间都用来学习并不一定就有益于考试成绩的提高，在此建议你要有意识地转移注意力，学会自我调适，及时放松自己，多参加适宜的体育运动，同时，注意营养的调配，早餐多补充如鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，稳定情绪。