文摘生活篇

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牛皮癣需要忌口的食物

蔬菜类:如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等,建议多吃其他蔬菜。

肉食类:如牛肉、驴肉、羊肉、狗肉、鸡鸭肉、鸽子肉、鸟肉及其汤,还有各类海鲜如各种鱼类(包括鳖等)、螃蟹、虾等,建议食用猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等。注意:不要食用熟制猪蹄及各种熟肉制品。

调料类:大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒、火锅调料、方便面调料等。

各种酒类:包括白酒、啤酒、葡萄酒。

忌喝茶水和绿豆汤。(摘自《祝您健康》)

如何保存生姜

1.可将生姜洗干净,用塑料袋包好,放入冰箱冷冻室内,随取随用。

2.新鲜生姜买来后不要洗,用报纸包好,放在较凉爽通风的房间地上,可保证1~2个月不变质。

3.将生姜埋在食盐罐里,防止水分散失,保鲜较长时间。

4.取干燥沙土放入空花盆或坛子里,将鲜姜埋在里面,一层生姜一层沙子,可以保持生姜新鲜不变质。

(摘自《食品与健康》)

饮水机巧除垢

家里的饮水机用一段时间之后,机内就会积累一层极薄的、却又难以清除的污垢。用化学药物洗涤,担心会对身体健康不利。这时,我们不妨尝试一下“柠檬除垢法”。其方法是:到市场买一个柠檬,将它切成薄片,然后放置在锅里煮沸。在饮水机更换新水桶之前,用那些煮沸过的柠檬汁清洗饮水机,不仅能够清除污垢,而且还会留下淡淡的柠檬香味。(摘自《食品与健康》)

常用食材妙用法

白糖:清洗比较娇气的丝织物时,如果在最后一次漂洗的水中放入半勺白糖,就能提高丝织物的光泽度和柔韧性。梅雨季节来临前,将适量白糖放入铁锅炒一炒,晾凉后装入纸袋密封,就成了吸湿效果不错的干燥剂。

啤酒:做凉拌菜前先将蔬菜放在啤酒中煮沸一下,待其冷却后再拌入调味汁,菜味会更加鲜美爽口。

白酒:餐桌上沾上了难擦掉的油污,可在上面倒少许白酒,再用布来回擦几遍,就能使桌面光亮如初。

花椒:换季收纳衣物时,只要用纱布包上十几粒花椒放在衣橱里,其辛辣的气味就可以起到防虫蛀的作用。在小碟内搁上一些花椒,放在碗柜里,可以防止蚂蚁的“入侵”。

洋葱:在存放米、面等粮食的地方放上几片切开的鲜洋葱,可有效驱走可恶的蟑螂,同时还能防止粮食变质。

(摘自《医药养生保健报》)

十养歌

一是活动能养身,以动为纲才是真。量力而行不勉强,贵在有恒壮骨筋。

二是静坐能养神,养生之道记在心。心神重在绝视听,排除杂念强心身。

三是少食能养体,营养搭配须合理。每顿吃饭八分饱,始终坚持不能改。

四是寡言能养气,话多养气极不利。能少言时则少言,口开气散身感虚。

五是读书能养智,一生一世要坚持。加强记忆防衰老,博学多闻增知识。

六是挥毫能养性,书法绘画怡心情。制怒解忧性情悦,努力保持好心境。

七是勤俭能养德,倚老卖老遭人说。社会活动常参与,多为社会献余热。

八是诚朴能养品,忠诚老实贵如金。优秀品质靠修养,受人尊敬添寿辰。

九是宽厚能养福,律己恕人添和睦。人和则能百福生,福乐无边不孤独。

十是仁慈能养寿,善良之心常拥有。家庭幸福是非少,前无顾虑后无忧。(摘自《医药星期三》)

为老年性低血压患者支招

1.少食多餐,别吃得过饱。餐后不要马上活动,可适当休息几分钟后再站起行走或干其他事情。

2.热水浴时坐在浴垫或椅子上,洗完后要适当休息一会再站立活动。

3.呈站立状态时要每隔几分钟活动一下身体。另外,弯腰后不可突然站起,应扶墙或借助其他物体慢慢起立。

4.睡眠时床头应抬高25~30厘米,起床时尽量减慢变换的速度,以防因脑供血不足而晕倒。

5.服药前要仔细阅读药物说明书,凡可引起头晕,头昏及低血压的药物应慎用。

(摘自《家庭护士》)

新屋入住先养花

住进刚装修好的新居,常会出现头晕、流泪、失眠、乏力、关节疼痛及食欲减退等症状,医学上称之为新居综合征。产生新居综合征的原因是建房及装修时用的水泥、石灰、油漆、涂料和三合板等各种材料,均会散发出对人体有害的物质,如甲醛、苯、石棉聚乙烯和三氯乙烯等。这些物质通过皮肤呼吸侵入血液,影响人体免疫功能,诱发各种疼痛,有的还有致癌作用。

要消除新居综合征,除了保持居室的良好通风外,在居室内放养一定数量的花卉植物不失为一种既美观又有效的好方法。例如芦荟、吊兰、虎尾兰、君子兰、龟背竹、天竺葵、万年青、铁树、百合花、杜鹃、月季、、蔷薇等,它们在吸收空气中的二氧化碳的过程中还会吸收诸如甲醛、苯、铅、三氯乙烯等有害气体,能起到净化空气的作用,从而消除新居综合征。(摘自《祝您健康》)

食物调理,让“青春痘”消失

1.多吃含维生素A丰富的食物。维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

2.多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3.多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和胡萝卜、菠菜、香菇等蔬菜。

4.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

5.多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

6.忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。(摘自《家庭护士》)