性疲劳的心理因素是什么

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不知道为什么，近几个月来在过夫妻生活时我总有力不从心之感。我今年38岁，虽然不算年轻，可是也不到衰老的年纪，而且我自己也觉得不是生理方面的原因。我和妻子的感情一直不错，可是由于我“不佳”的表现，妻子开始怀疑我有外遇。我因此倍感苦恼。我想是不是因为工作压力太大的缘故,还是一些别的问题？我这究竟是怎么了？难道真是老了吗？

裕民

裕民朋友：

许多夫妻相互猜疑，如果实在找不到“有外心”的证据，只好来一句“年龄不饶人”作罢。也有一些人误以为只有外遇才能使自己重焕青春。其实，抑制望的最主要因素，是长期缓慢积累起来的心理疲劳，它对男性望的摧残更为严重更为持久。

心理疲劳并不是身体劳累，与性生活中活动量的大小也没有关系。它最主要地来自生活其他方面的受挫感。这里需要注意，受挫感并不是由于所受的挫折太大，而是因为在受到挫折之后自己觉得再也无法可想，因而打击和削弱了自信心。

如果仅仅从生理上看，是必然产生的，只有严重的衰老才能减弱它。但是人有心理，有情绪，因此只有充足的自信心才能保证生理上的顺利地表现出来。受挫感却常常直接地带来烦恼、忧虑、紧张、多疑、恐惧等等不良情绪，就像在过性生活时有很多双含着敌意的眼睛在盯着自己，任凭你再血气方刚，恐怕半点也不会有。

受挫感有一两回也不算什么，怕就怕在较多的事情上经常地出现而且日积月累。现代社会中觉得活得太累的人越来越多。这种“心理累”不单单会造成阳痿、等性生活障碍，还会让人对一切性活动丝毫不感兴趣，对一切性刺激无动于衷甚至反感倍生。

最简便易行的办法就是自觉地、有计划地做好性生活之前的心理准备。可以选择几种最容易使自己身心轻松乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力，到自己觉得如同“酒到八成”之时再开始性活动。现代社会虽然让人紧张，但同时也提供了比过去多得多的使人轻松供人娱乐的客观条件和机会，就看你会不会充分利用它。一般来说，凡是自己喜欢的活动，只要不消耗太多的精力，人人都能从中感到生机勃勃、意气风发、自信倍增。此时，性的心理疲劳就会消失得无影无踪了。