杠上高低 第8期

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1979年，马艳红夺得第20届体操世锦赛金牌，开启了中国体操高低杠的辉煌期。一系列的世界冠军和令人眼花缭乱的“杠上动作”标志着中国人在这个项目上的强势地位。不过从1995年到2004年的近10时间，这个项目最顶尖的位置一直为霍尔金娜所占据。

毕文静

时隔10年，毕文静的记忆里依然保留着当年对霍尔金娜的印象，“她太美了!”作为一个女孩，一旦上天赐予的美貌有了实力的助阵，便多了一种咄咄逼人的气势，在霍娃统领高低杠的十年里，绝少有女运动员不被她的气场所压迫。

何况，霍尔金娜身材高挑，相形之下，毕文静觉得自己就像一只丑小鸭，又小又黑又瘦，她说自己只能凭本事去冲。然而，“女皇”的称谓也不是凭空来的，在杠上，她的动作同她的脸蛋一样漂亮。尽管有公论说练体操的人个子不能太高，可是霍尔金娜却成功地将之转化为一种自信：由于身材高，她的动作看起来幅度很大，很飘，从欣赏的角度讲非常漂亮。

所以，当年的毕文静觉得自己很吃亏，因为就技术而言中国女孩毫不逊色。可是面对霍尔金娜在这个项目上的“人气”，所有有实力和霍尔金娜一争高下的女孩在不服之余或许也只能感慨自己为何与她同处一个时代。

不可或缺的还有运气。1997年世锦赛，状态绝佳的毕文静揣着新发展的“毕氏转体”的独家秘籍和踌躇满志的自信来到洛桑，然而，“第一个出场”的抽签成了一记“闷棍”，与霍娃一争高低的目标未战先败。好在来年的日本鲭江世界杯总决赛，毕文静终于战胜了霍娃。十年交锋，中国女孩在重大比赛中仅有两次在高低杠上战胜了霍尔金娜，这是其中之一。

凌洁

同样相信运气的还有凌洁。毕文静之后，凌洁成为中国女队在高低杠上有实力和霍尔金娜继续抗衡的拔尖人物。虽然在世界杯分站赛上凌洁战胜过霍尔金娜，然而几次重要交手都没能抢占上风。2000年悉尼奥运会，高低杠决赛，凌洁最后一个出场。之前，霍尔金娜已经创造了完美，因此，她把格外关注的目光投向了这个唯一能对自己构成威胁的中国队员。

当时，凌洁的训练已经达到很高的水平，心态也非常好，她甚至觉得一切都在掌控之中。然而，所有的因素和金牌并没有绝对的联系，凌洁在落地时向前动了一小步，这使她失去了完美，也失去了战胜霍尔金娜的机会。

少了运气的眷顾，但凌洁输得心服口服，她说对方的动作的确漂亮，而且重大比赛每有创新，尤其是动作编排方面确有过人之处。相比之下，那几年，我们在动作创新和编排方面的能力不是很强。

2000年，世界杯总决赛，凌洁在霍尔金娜缺席的情况下终于夺得高低杠冠军。让她没有想到的是，自此，中国女队在这个项目上再也没有拿过金牌，这一沉寂的局面持续至今已经整整7年……

李娅

2004年奥运会，霍尔金娜在高低杠比赛中出现重大失误，以自己体操大赛生涯的最低分完成了谢幕战；同时，初出茅庐的中国选手李娅以第5名的成绩开始了自己在这个项目上的序幕战。应该说，避开了霍娃的李娅是幸运的，然而李娅没能把自己变成新的“高低杠女皇”，因为高低杠世界开始从“单边”格局走向“多边”格局。时代不同了，这是体操的命运，也是李娅的命运。

2006年年底，巴西世界杯总决赛，李娅在高低杠上的独创动作“扭臂握分腿前空翻转体180抓杠接前空翻”被国际体联正式命名为“李娅空翻”，不过，收获命名的同时李娅却没能收获冠军，不能不说是一个遗憾。“没有拿到金牌，说明她的动作还不是最好的。”正像赛后女队主教练陆善真分析，李娅还有很多地方需要改进和磨练。

而且，李娅的优势仅仅是一种“个体优势”，整体实力不佳、人才匮乏才是中国女队目前所面临的最大问题。

2006年世锦赛，中国女队在团体赛取得重大突破的形势下，高低杠单项却无一人进入决赛，在实力占有绝对优势的多哈亚运会上也没能将这块金牌揽入囊中。面对还有1年就要开幕的北京奥运会，中国女队能否在自己的传统优势项目上取得突破?

李娅

李娅是目前中国队在高低杠项目上唯一一位处于世界一流水平的队员，她的动作难度大，A分达到7.5，为世界最高。仅仅独创动作“李娅空翻”就包含了一个E组和一个D组难度价值和连接价值，难度分总共达到1.1，如果能将整套动作成功拿下，威胁不言而喻。

李娅的问题在于动作稳定性不够。此外，动作质量也有瑕疵，在B分上可能会导致较多的扣分。

心理素质欠缺更是李娅的顽症，这也是她多年来未能在这一项目上为中国体操女队续写辉煌的重要原因。不过，经历了各种大赛磨练的李娅应该说正在一步步走向成熟。

程菲

程菲在跳马和自由操方面已经拥有了不容置疑的实力，世界杯分站赛，她又拿到平衡木冠军。于是，人们纷纷猜测，下一步，程菲会不会上高低杠?

猜测基于一种美好的愿望，因为中国女队在全能方面没有特别突出的选手，大家便纷纷将重任寄予能力素质都特别出众的程菲。程菲自己也曾表露出向全能冲击的愿望，不过对这个问题陆善真一直持特别审慎的态度，原因是程菲的心理不够强硬，在压力特别大的情况下容易发挥失常。此外，多上一个项目对体力的要求提高，因此，与其冒险多练一项，不如扎扎实实地将已有的优势巩固到底。

杨伊琳

杨伊琳是一个让人眼前一亮的女孩，她身材修长，身体条件出众，是近年来涌现出的为数不多的在高低杠项目上具有潜力的队员。杨伊琳的动作质量高，成套动作能将身体控制得非常出色，两腿并得很紧，脚尖膝盖绷成一条直线，极少有收胯的现象。此外，她的杠上动作幅度大、舒展，节奏感好，具有美感。不足的是目前的成套动作“转体”较多，“飞行”较少，难度值偏低。杨伊琳在今年全国冠军赛上仅次于李娅夺得高低杠银牌。

两杠之间

时势造英雄

假设处在巅峰状态的你现在参加比赛，会不会仍然技压群芳?将这个问题同时抛给毕文静和凌洁，二者的回答迥然不同。

毕文静的答案基本是肯定的，除了好的协调性、控制力，她的个人能力非常突出，当年获得命名的“毕氏转体”，至今仍然保持着E组难度，而且迄今没有第二个运动员在这个动作上能达到她的水平。

而凌洁的答案几乎是否定的，她说，一切都不一样了，体操的外部环境已经发生了很大变化。凌洁所指的外部环境变化主要指自去年起实施的新规则，其具有颠覆意义的改变在于难度不封顶，这对以往的体操训练产生了巨大冲击。过去，相对来说高低杠项目对运动员的力量和能力要求不是很高，譬如凌洁当年参加比赛时的特定要求比现在要简单得多，教练完全可以根据运动员的身体条件进行编排，当初她的一套动作只有2～3个空 翻，现在不仅空翻多了，转体也增加了，这对运动员的能力和力量的要求大大增强，所以凌洁认为以自己的条件，想要在难度上完成这么大的突破，应该是一件比较困难的事。

有意思的是，当年和凌洁同场竞技的英国选手特维德尔，一直没能显山露水，2006年世锦赛，她一举拿下高低杠金牌。所以，新规则下，体操比赛的变数大大增加了，过去的顶尖选手有的可能会受到较大冲击，而一些动作难度大的“黑马”则有可能一鸣惊人。

不可承受之重

体操对女运动员来说尤其残酷，一个女孩，苦练多年，真正在场上展露的时间却很短暂，一旦技术上成熟，往往面临发育，这是所有体操女孩都逃不过的一关。

王燕从高低杠摔下受伤后，有人将原因部分归于她体重的增加。17岁的王燕正值发育，体重确实有所增长，她自己在比赛前曾经说过比以前胖了不少，做不动了。很难说清王燕受伤的直接原因是什么，但体重的增加对高低杠选手的制约是显而易见的，某种意义上，保持体重对体操女孩们来说同训练一样重要。

但是仅仅身轻如燕显然是不够的，在今天的规则下，越来越多的男子动作被移植，越来越多的飞行，越来越难的动作和连接，这些意味着更强的力量和能力，所以，高低杠运动员既要长劲又不能长肉，既要吃好又不能乱吃，体能训练也显得更加重要。

难与稳

39届世锦赛，团体高低杠决赛，原定上场的李娅被临时换下。

拥有世界上最高难度价值的动作，关键时刻却不能被委以重任，李娅的尴尬可见一斑。5月的佛山全国赛，“李娅空翻”出现失误6月的上海全国锦标赛，“李娅空翻”虽然成功，但李娅却在随后的两个普通动作上出现失误。高低杠的一个重要特点在于其动作的连接性强，一套动作始终处于动态，不像平衡木和自由操，可以在动作的间隙稍事调整，任何一个环节的细微差错都有可能导致连锁反应，因此，高低杠的动作连接显得特别重要，李娅在普通动作上失误不排除是受前面动作的影响。再说王燕，她在做下法时因翻腾不够脚打到杠上跌落，虽然这个动作本身难度价值只有c组，单做把握也许很大，但是极有可能前面的动作已经出现问题，此外做到最后体力有所下降，想把动作做到位已经“心有余而力不足”。

在重大国际比赛中多次失误，还会给裁判留下负面印象，他们会认为你的动作本身不过关，即便成功，更多的是出于偶然，在这种情况下拿到高分也比较困难。

如果拥有“超一流”的动作，稳定性又高，自然是皆大欢喜。问题是难度与稳定就是一对矛盾体，难度系数越大，稳定性越差，运动员所冒的风险也越大。而如果降低难度，在现今的规则下又缺乏竞争力，有数据表明，去年世锦赛和今年前几站的世界杯，98％的金牌是靠难度取得的。

也许，在难度与稳定性之间会有一个平衡点，如何才能把握好这个点呢?

A与B

新的体操规则规定运动员的得分由A分和B分组成，A分为难度分，根据运动员的动作难度和连接价值予以加分，没有上限；B分为完成分，满分10分，根据动作的完成质量进行扣减。简单地说，A分是用来加的，B分是用来减的，加的越多、减的越少，得分就越高。

难度没有上限，这意味着体操的发展空间是无穷尽的，如同不断被刷新的百米纪录，从理论上讲这是成立的；新的规则同时严格了对动作质量的要求，加大了扣分因素，就拿高低杠上的基本动作“摆倒立”来说，分腿、收胯、脚尖膝盖不能绷直、身体不在一条直线上，这些都要扣分；再如“杠上转体”，如果身体倾斜度超过30度，便会扣分。

凌洁回忆说，当年，她在做倒立时，身体笔直，像一根棍子。应该说中国女队过去的成绩同她们高水平的动作质量密不可分，相比从前，现在的队员动作质量有明显下降，拿“摆倒立”来说，能够将身体控制成一条直线的人寥寥无几，很多队员过多地使用“分腿摆倒立”——由于减小了身体上摆的阻力，在比赛中会被裁判视为运动员能力的不足和动作质量的下降。

一些业内人士就此认为，与其盲目地上难度，不如更加扎实地把基本功做好。否则，在A分上加的还不够B分上减的。像去年世界杯总决赛，李娅输给难度分值不如自己的选手就很能说明问题。所以，只有充分把握好A与B的平衡，才能拿到理想的分值。

高低杠女孩的“身条儿”

中国女队在高低杠上曾有的整体优势不是偶然的，相比自由操、跳马这样对腿部力量要求比较高的项目，高低杠更适合中国人的体质特点。毕文静、凌洁当年都只有1.50米左右，还有陆莉，刘璇等等，这些小巧玲珑、身轻如燕的女孩儿在两杠之间将体操的轻盈、飘逸展现得淋漓尽致。

体操女孩的确个子不能太高，不过就高低杠来说“高”未见得会构成障碍，身材匀称，协调性好这些因素更加重要。

其实，大凡练高低杠的女孩身条都不错。挑选高低杠人才的教练可能最先注意到的就是队员的腿型是否笔直修长，像“O”型腿，膝盖突出等等，这些直接影响着动作完成得是否漂亮强有力的腹肌也是高低杠上非常重要的身体条件，因为很多动作都需要直接借助腰腹部的力量来控制和完成；此外，肩部力量和灵活性也是不可或缺的。当然，没有绝对的事情，毕文静的肩部灵活性就一般，但是这并没有妨碍她练就绝技成为最优秀的选手之一。

责编　杜　林