慢性病人平安走过“桑拿天”

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炎热的盛夏就像个“大烤炉”,酷热难耐,这样的高温天气对于健康人来说都难受,对有疾病患者就更危险。那么对于一些患有慢性病的患者来说,该如何安度盛夏呢?

糖尿病病人

在一年四季中, 夏天糖尿病患者的血糖处于较低水平。这主要是因为,夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少,胰岛素的作用可以更充分地发挥;夏天天气闷热,人们普遍食欲减退,糖类的摄入量减少;室外活动增多,对血糖的利用增加。所以,糖尿病患者在测量血糖时,往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。

补充水分老年糖尿病患者失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水,但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。

忌饮含糖高的饮料应该多喝凉开水或凉茶水。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有:茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。西瓜含有约5%的糖分,糖尿病患者不宜多吃西瓜。

注意饮食卫生糖尿病患者应注意饮食卫生,防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱,诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的糖类吸收减少则会诱发低血糖。

高血压病人

夏天,气温升高,湿度增大。患有高血压的老年人常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状。若不及时纠正,容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。

起居作息有序由于暑热,病人晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,人们只有在睡眠中才会出现血压下降,应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,病人一定要做好防暑降温,保证正常睡眠;中午要适当休息,以补充睡眠不足。白天不宜过多地进行室外活动。

温度适宜有空调的家庭,室温不宜调得太低,一般以25℃左右为宜。高血压病人不宜长期在空调房中,否则易出现头昏不适等症。

饮食清淡新鲜夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡,应多吃绿豆汤、水果及蔬菜,及时补充水分,以防止血液黏度升高。

脑血管病人

夏季由于出汗较多,容易使体内水份丢失,致使血液浓缩,诱发急性脑血栓。

多喝茶水建议脑血管病人可以多喝茶水,最好喝点绿茶,多吃时令水果,对防暑降温有较好的效果。夏天每日应饮用5~6杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量喝点水,可以降低血液稠度,对预防血栓形成有益。

节制饮食脑血管病人要注意节制饮食,饮食清淡,增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。做到有规律、有限度、有范围。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程,改善中枢神经系统对血压的调节功能,降低血压,从而降低脑血管病的发病率。

适当降低劳动强度对于广大体力劳动者,要注意适当降低劳动强度,防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血,或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。烈日下应带草帽遮阴,以防中暑或预防脑血管意外。

午睡小憩中午午休,猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡,就可使心肌梗塞的发病和死亡危险减少30%。注意:午睡应在餐后半小时进行。

服用阿司匹林服用小剂量阿司匹林,可以防止血小板的聚集,防止血栓形成。

心血管病人

在高温燥热的环境下,人体新陈代谢加快,心脏负荷加重,心率加快,极易引发心脏疾病。

戒烟限酒心衰患者一定要戒烟,避免过量饮酒,增加心脏不必要的负担,使症状恶化。

控制情绪夏日,心火旺盛,中医提醒患者要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。只有这样,心脏病人才能平安度过盛夏。

适当舒缓运动心血管疾病的患者不宜做剧烈运动,可多做一些中、轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行,避免在阳光强烈的时候到户外活动,以免中暑。