厨房里的小妙招

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生活中常有这样的时候，虽然身体不舒服，却又不至于要看医生的程度，或者这些扰人的病痛在半夜或假日里突然发作，又还不到急送医院的地步。一些天然的小妙方，在厨房就能找到：

闻苹果香缓解偏头痛

苹果香味为何能缓解头痛呢?原来，苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪，分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到“镇痛”作用。其实，偏头痛与嗅觉的关系早被人们发现，两者是可以相互影响的，比如说，某些嗅觉刺激会诱发偏头痛发作，一些患者在偏头痛发作的先兆期也会出现嗅幻觉。

另外，焦虑、烦躁不安的情绪可以触发偏头痛，而偏头痛的痛苦体验也会使患者更加焦虑。这是由于偏头痛与掌管人情绪、记忆等的大脑边缘系统关系密切。大脑边缘系统同时还受嗅觉的影响，比如嗅到喜欢的香味时会情绪高涨、兴奋，嗅到厌恶气味时会感到烦躁、不适。因此，嗅苹果香味缓解偏头痛。很可能就是通过边缘系统实现的，即苹果香味通过神经传递给边缘系统，良好的体验使边缘系统得以整合患者的情感，最终缓解偏头痛。

其实，除了苹果，其他类型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有类似的镇痛作用，只是疗效因各人喜好不同而已。在头痛症状较轻，不需要药物治疗的情况下，可以适当采用此法，以缓解疼痛。

厨房里的天然急救箱

蚊虫叮咬、烫伤――小黄瓜、薄荷、芦荟

小黄瓜泥或切片、薄荷、芦荟，都有清凉、消炎、镇静的功效，涂在蚊虫叮咬或不小心烫伤的患部，可有效止痒和消肿。

失眠一樱桃、奇异果

樱桃含有褪黑素，可以有效帮助人入眠及维持睡眠规律。而睡前两颗奇异果同样能提高睡眠品质，因为奇异果中所含的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，能够稳定情绪。

扭伤――芦荟、粗盐

轻微的扭伤可敷上有消炎功效的芦荟，轻轻按摩以舒缓不适。也可将粗盐炒热后，用布或毛巾包上，热敷患部，让肌肉放松。

鼻塞、流鼻涕――泡热茶燕鼻子

鼻塞时，可泡杯热茶，让热腾腾的蒸气解除鼻塞的困扰，因为茶的单宁酸能抵制血管扩张，并且绿茶比红茶的效果好。

麦片令人惊奇的作用

清洁毛孔

用麦片制作的面膜可以清除毛孔中的脏东西。具体做法：将1／2杯麦片和1／2杯热水及1／4杯蜂蜜放入食物搅拌机中搅拌，待冷却后，涂在脸上，10分钟后洗掉即可。

饮食帮手

用自制的麦片代替普通面粉制作小点心、薄饼和面包。从中可以获取双倍的纤维，更容易感觉饱，但获取的卡路里却很少。

增强运动

研究发现，运动前3小时食用麦片类食物，可以增加运动的持久性。因为麦片可以使身体更快地燃烧脂肪。给肌肉提供能量。

预防癌症

早餐食用麦片。可以帮助预防乳腺癌。绝经前的妇女食用富含纤维素的全麦食品，如麦片，可以将其患乳腺癌的几率减少41％。