三十八年保健按摩六十岁精神矍铄

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我今年60岁。1973年3月的一个星期天，我和几个部队战友到驻地县城买生活用品，偶然购得一本介绍保健按摩的小册子，当天就照着说明和图解做起来，半个月就有了效果。从此便坚持下来，每天就寝前利用约30分钟时间从头到脚按摩一遍，三十八年来基本没有间断，收效也颇为明显。

我从小病病怏怏，什么肝炎、黑热病等都得过，感冒发烧是常事，身体瘦得像干柴一样，弱不禁风，父母经常为我求医问药。上小学期间有一段时间几乎每天请假去医院打针，有位医生曾劝我父母别再花钱费力地给我看病了，并且断言，说即便看好了，长大后也过不了四十岁。十岁那年又摔成脑震荡，此后便严重失眠，每晚只能睡两三个小时，并且记不起从前的事情。19岁参军时体重还不足98斤，在部队期间虽然大病未犯，小病却不断。因此我做保健按摩十分认真。自1988年起，我又将按摩的次数增加了一倍多，其后又陆续增加了一些别的内容，收效也更加明显了。当年脑震荡的后遗症使我经常头晕和身体失去平衡，每每出现东倒西歪的现象。十多年前有人说跳绳有助于保持身体平衡，建议我试试。于是我买来绳子坚持天天跳，由少到多，循序渐进，如今我每天要跳1111下，且一次完成。身体平衡好多了，再也没出现过东倒西歪的现象，高血压也没有再发展。

三十八年来，我做保健按摩的主要收效如下：一是感冒次数明显减少，且程度大大减轻，由此避免了许多疾病的发生；二是消化功能好，排泄正常，从来不闹肚子：三是长期的失眠得到有效控制，现在每晚都能睡六七个小时；四是精力旺盛，耳聪目明，至今眼不花，血压稳定。曾失去多年的记忆也在做连续按摩后的第七年得到恢复，虽然身体偶有不适，一经治疗，会很快痊愈。近二十年来体重保持稳定，行将退休的人，自我感觉仍像年轻人一样。

有人说我会保养，我认为是做保健按摩的收获。有同亭套用某篇文章里的说法给我总结了“五快”，即：走路快，我走路一贯大步流星，从不拖泥带水；说话快，思维敏捷，语言表达清晰；吃饭快，从不挑食，吃啥啥香；睡觉快，上床不久即可入睡，极少出现翻来覆去现象；排泄快，由于消化功能好，排泄速度极快。我自己还加了一快，忘事快，不愉快的烦心事忘得快，能自我调节情绪，减轻心理负担，基本做到了平和、舒缓、泰然的自我要求。

由于精力充沛，工作之余我便利用时间看书学习，不断充实自己。1987年从部队转业以来先后通读了《史记》、《资治通鉴》、《二十四史》等史籍，作了大量的笔记，写了不少论文、杂文、散文及历史小故事，其中数十篇还发表在各种报刊上。闲暇时我还写了几百首诗词，使自己的精神生活更加充实。

以我从小的身体状况，能健健康康坚持到现在实属不易。多年来我做保健按摩的体会不少，主要有以下几点：一要持之以恒，凡事不可半途而废，这一点最为关键；二要精力集中，做事不可三心二意；三要心情开朗，遇事从长计议：四要相信医药，相信科学，生病不可讳疾忌医。保健按摩能起到预防疾病保持健康的作用，但它不能替代医药的治疗作用，因此，一旦生了病，就应当及时求助医药，在治疗中辅以保健按摩，可起到配合医药加快疾病痊愈，尽快恢复健康的作用，甚至能收到事半功倍的效果。